na czym w

Cześć mam do was pytanie czym sie rozni tansze bialko od drozszego , skoro maja tyle samo g bialka na 100g , czy znacie jakies dobre bialko nie za drogie najlepiej cos kolo 2kg

[...] innej odżywki na zwiększenie siły bo bedzie ona bardzo potrzebna bo przechodze do nowej kategori wiekowej w sporcie który uprawiam i właśnie mioje pytanie jest takie z czym najlepiej zmieszac ta oto odżywke super mass profesional i jak zazywac to np. z inna slyszalem ze hi-tec protein jest dobra do tego ale czy odpowiednia do mojego wieku i [...]

[...] jestem na forum nowy, ćwiczę od niedawna z kolegą (on ma juz troche staż ale leci troche na koksach). Chodzi mi o to co powinienem jeść przed treningiem tzn. czy walić węglowodany czy co? no i czym napchac się po treningu?? czy po treningu może być maślanka owocowa?:) w 400g ma 37g białka, bo zazwyczaj po treningu żłopałem kubek takiej maślanki

[...] pierwszy post na tym forum i zaryzykuje w tym temacie zeby nie zasmiecac pozostałych(wiem ze jest za wcześnie na odżywki) pytanie odnośnie Olimp Creatine Mega Caps 1250 z czym to brać, ile i o której godzine odnośnie mej diety. Jeżeli coś jest niezgodne z regulaminem to prosze o usuniecie. Pozdrawiam PRZYKŁAD MOJEJ DIETY: 1. Śniadanie 7:20 [...]

[...] ze tylko w tym sklepie przytrafily sie takie przypadki ze kawalek kabla byl w BCAA badz kapsulki byly do polowy puste. Takze widzimy ze juz nawet w Niemczech firma Olimp ladnie podpadla. Jezeli ktos chce kupic produkty Olimp to niech sie lepiej kilka razy zastanowi tym bardziej ze naprawde na dzien dzisiejszy jest w czym wybierac. Pozdro

Witam, ćwiczyłem tym planem przez około 2 miesiące. Moim celem był przyrost masy, jednak jedynie polepszyłem moją siłę wytrzymałość. Czym to może być spowodowane? Przyznam się, że nie stosuję żadnej diety, ale wcinam dużo mięcha, serków wiejskich i jogurtów, staram się ograniczać słodycze. Najbardziej chciałbym powiększyć klatkę piersową [...]

tak sobie patrze na nitro i widze ze sa dwie wersje:I w tabletkach i II w proszku....czym one sie roznia??ktore lepsze??

[...] 10 mg nolvy ed wieczorem - zapobiegawczo, czy tak będzie dobrze? I czy po takiej kuracji wystarczy także nolva na odblok - bardzo bym prośił o rozpiske jak to rozłożyć i po czym/kiedy zacząć brać? Prolongatum 1-12 e5d 200mg (myślałem żeby z czasem dać 300mg) Boldon 1-14 e3d 250mg Winstrol 9-14 ed 50 mg nolva 10mg ed wieczór zapobiegawczo na gino.

[...] dol-pol-sport, jednak jest on rozmontowany i napewno kilku elementow w nim brakuje. Poszukuje zdjecia lub kogos kto widzial taki atlas w komplecie, nie do konca wiem co i z czym bylo polaczone i czego brakuje, ponizej zamieszcze link do ogloszenia w ktorym sa zamieszczone zdjecia tego atlasu. [...]

[...] by wstać(to jest główny problem), muszę wesprzeć się na rękach do prawie prostych nóg i wtedy dopiero nogi dostają jakby siły by unieść moje ciało w górę. (2)Gdy siadam na czymś wysokim i próbuję wyprostować nogi w stawie kolanowym, które początkowo znajdowały się w zwisie, nie jestem w stanie wychylić nóg do przodu nawet o 1 cm. Gdy próbuje [...]

[...] każda inna) 150ml wody gazowanej 10g cynamonu 5g przyprawy do szarlotki 5g nasion chia 5g babki jajowatej 5g lnu mielonego 10 tabletek słodzika 3 pipetki aromatu do szarlotki 0kcal Wszystkie składniki łączymy, masę odstawiamy na 10min aby wszystko się zagęściło po czym smażymy na oleju kokosowym pod przykryciem aż do ścięcia z obu stron

W czym rozrabiać białko w mleku czy w wodzie? A jeżeli w mleku to dlaczego? Przecież ono zwalnia wchłanianie się białka więc wychodzimy na tym gorzej..Pozdrawiam

witam chce zaczac jesc jakies bialko z czym to laczyc? ciagle mam diete redukcyjna wiec na mase raczej nic, pomozcie

[...] stopami/nogami? Uniknąć otarć, zapewnić dobrą stabilizację stopy w trakcie treningu? Trenuję bardzo intenstywnie, high-impact. Najchętniej widziałbym jakieś ogólne wskazówki czym kierować się przy zakupie buta, bo na wydanie 300 zł na jakiegoś Nike'a to mnie stać, ale wszystko przejdzie ;> 2) (Bo podejrzewam, że to też jest ważne) Jakie skarpetki [...]

[...] na prostych -5s 3 podciaganie maszyna- 5s 4 wioslowanie -5s 5 wyciskanie sztangi na skosie - 5s 6 rozpietli z krzyzowanie brama - 5s 7 wyciskanie rzolnierskie - 5s 8 tyl barkow -5s 9a szrugsy -3s 9b bic- 3s 9c tric -3s pytania: 1) 2cw nie wiem z czym zamieniac (prostowanie) 2) chce wywalic bica i trica, na korzysc aero 3) co pozmieniac w planie

[...] ostatnio w sklepie z odzywkami gadam ze sprzedajacym tam "ekspertem" to odpowiada mi ze kreatyne smialo mozna po tygodniu cwiczen brac (!). Tak wiec czy jest sens kupowac teraz kreatyne czy narazie poczekac i cwiczyc na samej diecie ? a jezeli skonilibyscie mnie jednak do kupna to ktora wybrac czym sie kre-alkalyn rozni od normalnej kreatyny ?

hej jakies 2 tygodnie temu doznalem urazu kolana podczas meczu pilki noznej. noga spuchla mi jak bania :/ . po wizycie u ortopedy zciagnieto mi krew s kolana po czym opuchlizna zeszla niestety lekarz nie zrobil mi usg .za tydzien znowu wizyta usg zrobione niby nie ma urazu lekotki ale wiezadla poboczne piszczelowe uszkodzone kazal mi usztywnic [...]

[...] i aerobowych poziom tłuszczu utrzymuje się na niesympatycznym poziomie - 24% co niby jest normą dla kobiety, ale dalekie jest od moich oczekiwań. Chcę zejść do 20%. Przy czym moja waga to 59 kg w tym 45 kg masy beztłuszczowej, 53% wody i 24% niestety tłuszczu. Po roku męki trafiłam do endokrynologa, który po hospitalizacji 6 dniowej i wielu [...]

[...] ważyłem ok 110kg, dziś ważę ok 77-78kg czyli jak widać "trochę zredukowałem". Nie zawsze były to zdrowe diety (było ich kilka) no ale jakimś cudem doszedłem do 75kg po czym ładnie to wyrównałem do 77-78kg. Teraz chciałbym trochę przybrać do ok 82-83kg ale już nie w tłuszcz, no a przy tym chętnie bym się pozbył małej oponki na dole brzucha. [...]

Jakie najlepiej odżywki brac. waze 65 kg wzrost 171 i mam 17 lat. Cwicze juz puł roku i nic nie biore. Albo co z czym brac na lepszy efekt.................................