na czym w

[...] daje ok 20g ww, do tego dochodzi ~10g z produktow mlecznych, czasem dodatkowa porcja kiszonej kapsuty etc, wiec dziennie 20-40g ww, wazne by byly podzielone na porcje by jak najmniej ingerowac w ketoze. Roznice w podazy ww moga dodac/ujac 100kcal, czym osobiscie wogole sie nie przejmuje (pomijajac fakt, ze nie calosc tych ww to ww strawne)

Bieżnia to moim zdaniem słaby pomysł, obciąza bardzo stawy. Plan tak na prawdę czym prostszy tym lepszy, skupić i tak się trzeba na podstwach. 3-6 ćwiczeń bazowowych 3 serie po 10 powtórzeń takim cięzarem aby był zapas 1-2 powtórzeń w serii, jeśli pójdzie łatwo - na następnym treningu wzrost obciążenia. Co do rzeźby, trzeba się skupić na tym co [...]

[...] nawet raz choć to 80 że tak powiem robię spokojnie ;/ podnoszę 80 i powoli do klatki, i czuje ze dam rade i nagle "do góry" i w miejscu ;/ ani się nie "męcze" ani nic ;/ po prostu nawet o 5 cm nie ruszę z tym. W czym jest problem ? ? ? Jeżeli macie jakieś pytania to piszcie, odpowiem żeby rozwiązać mój problem. Pozdrawiam !

[...] w trakcie tego treningu z ta modyfikacja, ze poki co robie 2 serie po 15 powtorzen z przerwa ok. 40-60s na kazda partie miesni a pozniej kolejny element i chce tak dojsc do 5 serii na kazda partie miesni. Rumcajs co jest takie niezdrowe w mojej diecie? Co masz na mysli piszac o sporo przetworzonej zywnosci? Masz sugestie czym moge ja zastapić?

z zazdrosci a serio to jestes na forum osoba zaufania pulicznego i swoja postawa,wypowiedziami,poziomem wiedzy powinienes dawac przyklad ehh ****a o czym ja wogole mowie,dobra ide,po co sie z ranca kompromitowac Zmieniony przez - silue w dniu 2004-12-16 10:08:15

[...] to czy moj facet bedzie do mnie przyjezdzal BMW czy tez rowerem ..." tylko co w sytuacji, gdy za rok, dwa, piec, dziesiec ten facet nadal bedzie przyjezdzal rowerem - innymi slowy okaze sie nieudacznikiem zyciowym - czym wowczas nakarmi Ciebie i rodzine - miloscia ? PS. Rover - to tesh fajne autko ... kto wie czy nie lepsze od BMW ...

[...] tu sens jest taka, że jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, to jako staraj się nie siedzieć też wtedy, gdy ćwiczysz. No chyba, że nienawidzisz biegania, a uwielbiasz rowerek - wtedy nie ma się nad czym zastanawiać. Nie należy robić czegoś, czego się nie lubi robić. Sport powinien być przyjemny. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-05-31 22:41:40

a wiec, pytanie moje brzmi, czym sie roznia wymienione w temacie leki, wiem ze bylo o tym wiele razy i jest tez mnostwo postow na ten temat, ale na moj chlopski rozum nie moge tego rozkminic.Bo, przeciez wszystkie wymienione leki/suple blokuja beta receptory. czym to sie rozni? Chce zaczac po PTC od razu ktorys z tych srodkow, a nie chce ponownie [...]

Z czym? Z tym że facet mający 180 cm i 80 kg czyli mający średnią budowę ciała niećwiczący na siłowni ma powinien mieć ponad 35 w łapie? Czy chodzi o to, że facet mający ponad 2 metry wzrostu i ważący ponad 110 kg czyli normalna waga do jego wzrostu będzie miał ok. 50 w łapie?

[...] "Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego - ocena wyników leczenia pooperacyjnego." Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 lata wcześniej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań 8. Wynik ankiety od [...]

[...] notowane, co sklada sie do calosci, ilosci wykroczen. Migracja Turasów do niemiec i Francji tez swoje zrobila, ale tam jest naprawde bezpiecznie w porównaniu z Polską. Z czym ze u nas nie ma bagna wszędzie, są takie jakby "pola rażenia" czyli powiedzmy jest miasto, 200 tysięcy mieszkancow, i mozna przejsc cale bezpicznie, a mozna [...]

Niektórzy lubią się czuć pewnie i mieć czym nagle zahamować A co sądzisz Norrek o tym Kellys Quartz'ie? Mi się wydaje, że dużo podsespołów jest na "siłe" w tych Kellysach. Są dużo tańsze i lepsze rowery niż Kellys. Wydaje mi sie że to najdroższe rowery do XC A te amorki RST są baaaardzo słabiutke w działaniu i faktycznie można nie być [...]

[...] zapieprzać katujemy klatę i triceps... Dzisiaj zjadłem: Śniadanie -3 jajka -1 kromka chleba słonecznikowego Obiad: Musli 100g+mleczko+ łyżka kakao Kolacja: 2 kromki chleba grahama + 120 gram sera białego Jutro będzie lepiej obiecuje;/ ale przez te upały to apetytu zero Dzisiaj wypite około 2l płynów w czym miałem rozpuszczone 30 gram BCAA

[...] 200g 60g razowca 100 g jogurtu naturalnego banan 100 g sera białego (czyt. mix tych specjałów) serek,warzywa,oliwa albo 250 g placków albo z bananami albo ze szpinakiem przy czym to nie są zwykle placki bo oprócz tego co w nazwie składają się z płatków owsianych (taki specjał kuchni wegetariańskiej) ODPADA 4 posiłek: placek a'la "ktoś" [...]

[...] ZAWSZE SIE CIESZE z sukcesu INNYCH obojetnie czy na tle finansowym czy obojetnie jakim, naprawde zazdrosc zgrdyzota do niczego nei prowadzi tYLKO I WYLACZNIE do samo zaglady. Ja mam swoja misje i niestety nikt i nic mnie nie zatrzyma poniewarz moj ostateczny cel MA NA CELU DOBRO CALOSCIOWE (o czym sie przekonacie sami) JUST WATCH AND SEE....:)

[...] samego rozłamu/podziału? Ja bym obstawił za kiepsko organizacja i brakiem zainteresowania samymi zawodnikami a zbyt dużym nastawieniami się na kasę.. dopóki nie było w czym wybierać (różne federacja) to za dużo się nie słyszało narzekań na PL związek bo nie nie było alternatywy. Pozniej, kiedy zaczęły pojawiać się inne federacje które [...]

[...] i kurde wychodzi mu raz na 4 uderzenia ja sie go pytam to on mówi własnie ze tak uderza jak ty narysowałes i w ten punkt piłki i podpowiedział mi ze nie robi takiego wykopu koncowego ze noga tak bardzo do przodu leci tylko tak zostaje w momencie uderzenia,ja co kopne to piła mi się kręci w czym problem?bo ze opada to kwestia pochylenia raczej?

[...] NIE SKUPIAJ sie tak bardzo przed strzalem-po prostu uderz jak na boisku z kolegami. zeby pilka zawisla to wcale nie musisz sie az tak znowu pochylactylko traf dobrze w pilke - to ma byc cos takiego jak bys chciał przesunac pilke(mam nadzieje ze wiesz o czym pisze) trenuj,trenuj,cwicz,cwicz.. Zmieniony przez - kuba19934 w dniu 2009-06-11 13:49:20

[...] się w normalny sposób jak u naturali przez wysokie EPO. Po to jest otwarty temat w którym jest prawie 200 stron żeby każdy mógł się zapoznać z tematem i podjąć decyzję. To o czym piszesz może pomóc ale 4tygodnie może to być mało a jak saidy są nie do wytrzymania to nie ma innej opcji jak upusty. Ja ubiłem sobie ostatnio estro to normlanie [...]

[...] tak myślę. Na YT widziałem film w którym był poruszany temat podziału makroskładników w diecie. Padło tam że udział tłuszczy w całkowitym zapotrzebowaniu to od 20-30%. Przy czym zaleca się zbliżenie do górnej granicy w przypadku gdy nie możemy przejeść całej puli kalorii, co przy okazji będzie sprzyjać "zalewaniu". Jeśli nie jest to prawdą, to [...]