[...] ruch MLKV, obrazaniem ludzi zajmujesz sie Ty na tym forum juz niejednokrotnie dostales o to upomnienie. Jeet Kune Do ma swoja unikalna strukture, jesli nie wiesz o czym mowa oznacza to ze na 100% nie trenowales JKD nigdy w zyciu. P.S Moje dwa poprzednie posty odnosza sie bezposrednio do Muay thai i JKD. Michal Zmieniony przez - MichalJF [...]
robiłeś ćwiczenia tak jak autor pisał od najłatwiejszego ?? i jak byś mógł to podaj plan treningowy jaki miałeś na początku :D bo ja właśnie zaczynam ten trening i ułożyłem sobie plan co drugi dzień wszystkie ćwiczenia w czym 2 serie rozgrzewka i 2-3 serie treningowe w zależności od ćwiczenia. pozdrawiam
[...] wszystko, tłuszcz z ciała znikał, mięśnie wcale, nawet poprawiłem osiągi! Potem dodałem trochę węgli do diety redukacja tłuszczu zmieniła się w redukcję mięśni. Może to było czym innym spowodowane, ale zastanawiające.... Kiedyś jak spróbowałem dużo węgli to jedyny pozytyw był taki że nabiłem się glikogenem bardzo mocno i natychmiast zaczęłem [...]
[...] kąskiem dla Anglika, poza tym nie ma pasa... David wróci wyłącznie na wielką walkę jak np z Vitalim. Walka z Władimirem dla Tomka to samobójstwo ale nie jest to nierealne o czym wspominał jakiś czas temu menadżer Klitschków... Jeżeli stąpamy twardo po ziemi to chyba właśnie najrozsądniejszą opcją jest celowanie w Povetkina. Zresztą nie ma na [...]
[...] serków itp? Przy takim trybie życia jaki prowadza to nie moga jednak sobie pozwolić na brak jakiś minerałów czy witamin. Inaczej to chyba wygląda u strongmanów, którzy muszą posiadać jakiś poziom tkanki tłuszczowej bo ona zapobiega kontuzjom, czym mniej tłuszczu tym większa podatność na kontuzje przy takich ciężarach jakie oni podnoszą.
[...] i Uriel dobrze mowi ze waga to nie wszysko najwzniejsze lustro i wymiary A co do pawla to tez nie rozumiem czemu tak lata, wszytko tutaj kupi i nie trzeba ciagnac autokarem - widzisz ze kupil 20kg serwatki za chyba 120£ Sylimarol 100 kaps po 150mg za 9.99£ a strzykawki i igly,paczki po 100, kosztuja 20 wiec w czym problem?
[...] sparingach z Tomkiem Adamkiem w Łomnicy Mariusz Wach (31-1, 17 KO) powrócił do Dzierżoniowa z Piotrem Wilczewskim. Obu panów czeka teraz kilka dni treningów na miejscu, po czym udadzą się na obóz do Zakopanego. Tam właśnie będzie hartować się stal przed zaplanowanym na 4 listopada pojedynkiem z Aleksandrem Powietkinem (29-1, 21 KO). - Najpierw [...]
[...] tylko nie wiem jakie wyjda najtansze, najzdrowsze i szybkie w przygotowaniu. Wapn, myslalem ze ten duzy jogurt naturalny wystarczy ??/ Potas wiem ze jest w ziemniakach, a w czym jeszcze moze jakas suplementacja wystarczy A co do tych wit. czy w warzywach ich nie ma?? Ja nie napisalem ale bede jadl warzywa takie jak pomidor, zielony ogorek, [...]
[...] tzn unosisz sam kark i barki napinając mięsnie brzucha ale robisz to leżąc na prawym lub lewym boku2.spinanie brzucha na maszynie j/w do tego również specjalna maszyna Przy czym brzuch może ćwiczyć dowolnie wybranymi ćwiczeniami 3.prostowanie ramion na wyciągu triceps tak? tak4.rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 5.Wyciskanie [...]
[...] No to mówię mu MOGŁEM ale nie musiałem jak będziecie mieli pewność to podpiszę a teraz nie ma takiej opcji. No to policjant dziękuje dowidzenia. I pojechałem dalej Nie dam się w to wkręcić. Czytajcie te papierki które wam podsuwają bo na szybko nie wiadomo pod czym można się podpisać. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-03-29 12:38:54
dawno nie pisalem bo nie bylo o czym.... gosc co mnie uczyl niestety wyjechal wiec zostalem tylko ja i moja silna wola zrobilem sobie manekina takiego z gabki i cwicze troche na nim zakladam dzwignie itp. jakies rzuty wymagajace wiecej sily cwicze na worku (mam taki 1,65m i z woda troche wazy) dodatkowo z kolega kupilismy rekawice do mma i tak 2-3 [...]
[...] jem zdrowe rzeczy? Posilki musza byc ZBILANSOWANE. Kupa jest tego na forum, poczytaj a dobrze na tym wyjdziesz. Patrz na opakowania, tam sa wyszczegolnione b,w,t ile w czym, ew szukaj w necie. I przelicz sobie czy masz te 1,7 - 2 g bialka i 4 wegli, 1 t na kilogram masy w sumie w posilkach dziennie. Druga sprawa kiedy i co jesc. Dlaczego [...]
[...] na poparcie tej tezy? bo takie odsyłanie 'idź poczytaj, popytaj, przecież wszyscy tak mówią' jest bez sensu jak dla mnie to jest jakiś chory MIT mleko jak tolerujesz laktozę - nie widzę powodu by eliminować całkowicie jogurty dlaczego nie? w czym jogurt jest gorszy of maślanki i kefiru? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-05-09 00:04:51
[...] tym lepiej (do granicy 2,2g / 1kg masy ciała, później to już chyba tylko marnuje się) dla organizmu. Czy stosunek 22% b. i 60% ww. nie będzie dla mnie idealny? Jeśli nie to czym proponujesz zastąpić białko? węglami? Dodam jeszcze, że jestem bardzo zadowolony ze swojej sylwetki i tego w jaki sposób rozwijają się moje mięśnie (mam bardzo małą [...]
[...] potreningowa a aakg popuje miesnie i przyspiesza transposrt skladnikow odzywczych, zalezy mi na zwiekszeniu sily, suchej masy miesniowej i max wage o kilka kg podniesc przy czym nie zalac sie tluszczem , hmm przyszedl mi taki pomysl, czy moze narazie nie zainwestowac tylko w bialko a reszte kasy zamiast na suple przeznaczyc na dobre jedzenie aby [...]
A salatka jarzynowa to co? WARZYWA To czym mam zastapic bulki jak bede w szkole?! bierzesz pojemnik ryz+piersi +wazrywka polane oliwa i jest si. Nie pytalem sie o to, jakie produkty dodac by podbic kalorycznosc ale o takie, ktore moga dostarczyc mi jakies substancje odzywcze.Wszysktie takie ktore sa bogate w witaminy i mineraly(kasza gryczana ryż [...]
[...] Tutaj wpiszę sam bo w związku z tym że po tatuażu miałem przerwę i jeszcze wcześniej też to trudno mi powiedzieć jak to teraz wygląda, wpiszę mniej więcej czym kończyłem serie 1,5 miesiąca temu - Płaska - hantle 50 x 6 Wiosło - Trudno powiedziec MC - 140 x 3 Barki przod - 80 x 6 [...]
[...] różne napoje (nawet mleczne) itp i skup się na jak najmniej przetworzonych, ulepszanych produktach. w każdym pełnowartościowe białko, tłuszcze i węglowodany co do węgli to o czym ty mówisz, że problem z ich małą ilością... mało ich jesz więc mało jest 8-) ryże, kasze, owies czekają na spożycie i nie 50g raz dziennie tylko np śniadanie i [...]
[...] się zniechęcę. A tu proszę mistrz wybawca sie pojawił! Rozumiem,że taebo może zostać? A, mam problem z dwoma ćwiczeniami 1. 'podciaganie na drazku lub wyciag pionowy',(ćwiczę w domu) czym mogę je zastąpić? Mogą być skłony ze sztangą na karku? 2. Rumuński mc - czy to jest zwykły martwy ciąg? Zmieniony przez - cima w dniu 2009-04-27 19:05:21
Jeet Kune Do vs Muay Thai
