na czym w

Jaką wybrać kreatyne? Na rynku jest tego mnóstwo, w sklepach róznie polecają. Nie zależy mi na najdrożeszej ale też nie na byle czym. Także co polecacie w dobrym stosuku ceny do jakości? Dzięki.

Witam, chce zakupić sobie monohydrat kreatyny od Olimpu i natrafiłem na dwie różne wersje. Czym one się różnią oprócz ceny i ilości? I która jest lepsza na pierwszy cykl? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-12 22:49:55

czy to prawda że aminokwasy bcaa o zawartości między 500 a 1000 mg na ampułke należy brać 1 kapsułke na 10 kg masy ciała natomiast przy ampułkach przekraczających 1000mg na ampułke wystarczy i kapsułka na 15 kg masy działa DLA PRZYKŁADY ZAWODNIK 100KG POWINIEN ZAŻYWAĆ OKOŁO 10 KAPSÓW PRZED I PO TRENINGU PRZY CZYM BIORĄC AMPUŁKI OKOŁO 1100MG NP [...]

boli mnie kość w przedramieniu,uczucie jest takie jakby kosc byla obita,ale tak nie jest.boli mnie to jak wykonuje cwiczenie podnoszenie sztangi na biceps na stojaco.czym to moze byc spowodowane??

witam mam taki problem dokupiłem sobie obciążenie na siłownie. Mam teraz taki problem nowe krązki nie pasują średnicą na starą sztange brakuje dosownie kilku mm. Mam do Was pytanie czym to delikatnei zeszlifować?

[...] na etapie nauki i nie pracuje. Otóż moją dietą jest to co zrobi mama i chciałbym aby ktoś mógł poradzić w jaki sposób( NIEDROGI) można by przerobić zwykłą domową dietę w dietę na mase. Chodzi mi o to czego unikać, czym można to zastąpić i co warto dodać? Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć co jesć po i przed treningiem(ćwiczę ok16:00-18:00)?

Zastanawia mnie czym będzie roznic sie posiłek przed treniengiem SW a przed takim na siłowni. Jestem szczuply i nie mam zamiaru zrzucac kg podczas SW, raczej staram sie budowac mase. Tak samo na siłce

Witam, czy jeśli robię martwy ciąg i nie dotykam sztangą podłoża robiąc np 8x160kg, tylko hamuję na wysokości około 5cm to jest to poprawnie ?. Drugie pytanko mam takie, czym może być spowodowane ciągłe pękanie skóry na kciuku podczas martwego ciągu ?, robię chwyt zamkowy już od około 2 miesięcy i zawsze podczas ostatniej serii pęka skóra na [...]

Zależy mi na zbudowaniu porządnej masy na barkach, szczególnie na tylnich partiach. Więc pytanie; Czym różnią się ćwiczenia "Unoszenie sztangielek w opadzie" i "Face Pull z liną na wyciągu"? Czy te ćwiczenia są tak samo efektowne w rozwijaniu tylnych aktonów mięśni naramiennych? Czy może jedno z nich jest lepsze? Drugie pytanie; Czy przy treningu [...]

trenuję bjj 3xtyg, jakie odżywki mogę brać na poprawę siły, na siłownię nie chodzę, jakieś propozycje co z czym brać? chodzi mi tylko o zwiększenie siły, czy to jest możliwe bez siłki?

[...] nad nadgarstkiem i troche po lewo. boli mnie szczegolnie wtedy kiedy cos mi naciska na reke np podnosze sztange na laweczce badz podnosze sztange do gory na bary nie wiem czym moze byc to spowodowane smarowalem roznym masciami ale nic nie pomaga odlozylem silownie na tydzien jak mi przeszlo pocwiczylem 2 dni i bole znowu wrocily ;/ jakies [...]

Witam , Chciałbym zaczac robic to cwiczenie w następujący sposob: nogi lekko uniesione nad podłogą , ręce za głową i spinamy brzuch na 30 sekund , po czym przerwa okolo 10-15 s , powtorzen chcialbym robic okolo 4-5. Co wy na to? Dobre to moze byc? Pozdro. :)

Tak jak w temacie. Czym mogę zamienić to na 2. śniadanie Shake z mleka+ 100 g płatek owsianych błyskawicznych+20 g wpc+mały owoc+20 ml oliwy z oliwek/olej rzepakowy tłoczony na zimno

Wczoraj kupiłam parowar tefal i kombinuje z całych sił co też powalającego przygotować na jutrzejszy obiad.Rodzina 4 osobowa na mnie liczy i nie mogę nawalić.Szukam pomocy i porady, czym ich zaskoczyć i powalić na kolana.Może kto mnie poratuje ciekawym pomysłem na piątkowy obiad?Serdecznie pozdrawiam.

Witam was mam pytanko. Jak cwicze w domu pompki to ju/ po 3 seriach idzie mi trafic nadgarstki tak mnie nawalaja. Czy jak ide na pakownie to zrobie sobie 3 razy na klatke 2 razy na bica i to samo. Nie wiecie czym to jest spowodowane, jak ewentualnie moge wzmocnic nadgarski. Pozdrawiam Dzięki wam za wszystko

Witam wszystkich forumowiczów! Przymierzam sie do zakupu roweru stacjonarnego, patrzac na oferty, jest tyle tego ze nie wiem czym sie kierowac przy zakupie, czy to ma byc rower treningowy, czy spinnngowy. Na ta chwile ma mi sluzyc do zwyklego jezdzenia, nie jakies super wysilkowe na czas albo rekordy, poprostu potrzebuje troche ruchu, a wracajac z [...]

witam, od kilku tygodni cwicze na silowni i chcialbym sobie czyms pomoc. mam na mysli jakies prohormony, aminokwasy, kreatyna czy hmb. potem siegne po cos mocniejszego. moja prosba polega na tym, zeby KTOS doradzil mi co wybrac, od jakich producentow i co z czym najlepiej brac. tak na poczatek= zaprawa przed koksami. wazylem 93 kg, w ciagu kilku [...]

Siemnako. Wlasnie zaczynam diete low carb i nie wiem co jesc troszke. Wszystko o czym mysle ma duzo wegli, wiec licze na wasza kreatywność i na posilki czyli sniadania, obiady kolacje i cos w szkole. Dziekuje z gory:)

Cześć mam taki problem jem mete mono aminokwasy horse power witaminy minerały omega 3 up your mass i słabo sie czuje na kuracji całyczas boli mnie głowa poce sie i nie mam na nic siły w czym moze tkwic problem?

[...] 2 lat po uderzenie w bolace ow miejsce odczowam bol przy np dłuzszym pisaniu czy ruszaniu kciukiem boli rowniez kiedy na nie naciskam. Smarowałem masciami typu altacet przed czym na pare minut robiłem okłady z lodu niestety zawsze było tylko gotrzej tj napuchniete sine miejsce twarde jak kamien na 2 dzien było tak samo..... Co radzicie bo lekarz [...]