mocz w czym chcesz i podrzuc mi jakas fotke z teraz, musze sie zastanowic czy nie bylo by dobrze podniesc ci 10g tluszczy bysmy nie zobaczyli szkieletu na koniec Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-05-18 10:25:29
[...] do 2 h problemów z regeneracją nie ma. Pojawił się inny problem ale to bardziej wyszedł na jaw niż się pojawił. Wysoka prolaktyna i estruadiol w górnych stanach normy. Przy czym estriadiol wyraźnie, choć pomału rośnie. No ale mam diostonex i etadron. Więc na razie pełny luz. Za jakieś dwa tygodnie zrobię badania kontrolne. A gdybym chciał [...]
[...] przywiązuję małą wagę. Co nie znaczy, że jestem dumny z teraźniejszości. Po prostu przeszłości już nie ma, przyszłości jeszcze nie ma, pozostaje chwila obecna. Przy czym przyszłość wynika z teraźniejszości i na przeszłość postrzegamy pod wpływem teraźniejszości (tutaj mało się interesujemy). Co dalej doprawdy nie wiem. Pas na chwilę [...]
Pozwole sobie wkroczyc do w sumie zakonczonej juz prawie dyskusji. Przede wszystkim nalezaloby zastanowic sie, czym jest "sztuczna", a czym naturalna masa. Kiedy zaczynalem swoja przygode (na powazniej) ze sportem, najpierw od silki, potem od MT mialem 17 lat, 185cm wzrostu i ok 62kg wagi. Czy to byla moja naturalna waga? Nie sadze, [...]
[...] - Jeśli chodzi o Twoją teorie to ciężko rozumuje "chrupki kukurydziane z pewnością nie zaszkodzą." - Widze że i tak nie zrozumiesz, więc ja zapytam w czym pomogą? "Nie są na pewno niezdrowe" tak, zapewne mają ogrom cennych dla naszego organizmu witamin i minerałów "organizm 6-miesięcznego dziecka, któremu [...]
[...] kostkę, a obrane pomidorki kroimy jak chcemy, bo i tak się w gotowaniu rozlecą. Rozgrzewamy troszkę oliwy, na którą dajemy kurczaka pokrojonego w kostkę. Smażymy chwilkę, po czym dorzucamy cebulę i jeszcze chwileczkę smażymy (nie smażyć za długo, bo oliwa nie służy do długiego smażenia - ale o tym raczej wszsycy wiedzą). Przerzucamy to do garnka, [...]
Co do samych bramek czy imprez masowych w polsce nie wyżyjesz - piszesz Słuchaj to zależy co z czym zestawiasz. O ile w Wawce jako wartownik miałeś 12złnetto/h, tak w krakowie i okolicach na imprezach masowych z meczami włącznie (wisła, cracovia) nie zarobisz więcej jak 10zł/netto/h i ludzie traktują to jako tzw. fuchy. Średnie wynagrodzenie [...]
podobnie, tylko 3 zdjęcia twarzy robia zaj**iste wrażenie a 4 trochu sprowadza na ziemie. Ale takiej tragedii nie ma. Wiesz o czym świadczy różnica w spamach? o tym że tam goscie nie mają zycia, sa zapatrzeni tylko w treningach. I jeśli gadaja tylko o sobie i swoich problemach, to wiedz ze coś sie dzieje %-)
[...] pamietajac, by nie napinac brzucha... Biceps: Stykaj rece przedramionami i oporuj Prostowniki: Wsun dlonie pod lozko np (nie bedziesz musial trzymac sie niczego) po czym - unosisz stopy i kolana przy uzyciu prostownikow grzbietu. Przytrzymujesz. Dwuglowe: stajesz plecami do oparcia krzesla, niech ktos siadzie na krzeslo, zginasz jedna [...]
NIGDZIE NIE NAPISAŁEŚ ŻE NIE MASZ DRĄŻKA; OKREŚLENIE CZYM DYSPONUJESZ NIE OKREŚLA CZYM NIE DYSPONUJESZ Jak nie masz to sobie kup, to wydatek 30 zł, a nie ma nic lepszego na plecy od podciągania. Inne potrzebne do tego planu maszyny to trzy krzesła, takowe mam nadzieję posiadasz ? To co znalazłeś o żarciu brzmi rozsądnie Tu masz nawet o dwie [...]
W 3 miesiące to może on doprowadził do takiego stanu sylwetką ale na pewno budował ją zdecydowanie dłużej. Ale w czym Ci mamy pomóc? Diety nie masz? treningu nie masz?
arad jeszcze jeden taki text i ban... a tak btw to jestes przykladowym modelem tego o czym mowi marek a czemu ty zaprzeczasz... o ironio! jak bede mial chwile to wam poszukam zdjec na sfd na ktorych jest pokazane wypadniecie odbytnicy podczas robienia przysiadow... jeden z trenerow polskich trojboistow w odpowiedzi na pytanie "co stalo sie [...]
[...] martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) moze byc w siadzie? 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) tzn cos takiego? a jakie ilosci serii i powtorzen? jeszcze jedno... czym daloby sie zastapic podciaganie na drazku? jest taka mozliwosc? Zmieniony przez - globussek w dniu 2009-10-25 14:41:13
[...] łopatką. Bo jeżeli chodzi o wieprzowinę z tego sklepu to wychodzi na to, że jest ona lepsza o wołowiny. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f38923bb57244449952b82cb07222e74.png z czym ci tak wieprzowina wychodzi lepiej ? wołowina jest chudsza i to najbardziej "anaboliczne" mięso zawiera kreatynę. a różnica jesli chodzi o zawartość tłuszczu,białka to w [...]
[...] ćwiczyć. Jestem pewien, że twój staż treningowy to 2, góra 3 lata szukania odpowiedniego dla siebie treningu i dyskusyjne efekty. Dużo się pomyliłem? Czy ty wiesz w ogóle czym jest split? Swoja drogą kojarzę twój nick z czasu stworzenia twojego topicu o swoim splicie, z którego uśmiałem sie do łez. Nie dam sobie ręki obciąć, ale [...]
[...] TYLKO PRAWDZIWE PEWNE PRODUKTY JAK NP. DUZO FIRM TERAZ WYDAJE NOWOSCI DUZO... Natomiast dla rozwjania wątpliwości MP Creatin w niemczech kosztuje od 49 Euro do 55 Euro czym do się różni. Polska cena 220 zł NO CENY NIE ZNAM W NIEMCZECH ALE WATPIE ZE JEST O TYLE WYZSZA...ALE MOZLIWE ZRESZTA NIE POROWNUJ NAS DO NICH..ZAROBKI ITD. SA INNE TEMU [...]
a gdzieś mi się obiło, że vlcd tylko przy "wspomaganiu", chyba że jak piszecie nie mając mięcha nie ma czym się martwić :D a ile będziesz ładował kcal w dzień carbloading? też się zastanawiam nad takim czymś (low carb + carbloading) ale bardziej z ciekawości bo narazie na medium carb jakoś fat leci
Rozumiem. Dzieki za odpowiedzi juz wprowadzam zmiany ale trochę nie mam pomysłu czym np. zastąpic wieczorem tego tuńczyka? Utne trochę białko a dodam tłuszczy w postaci orzechów i miesa wieprzowego. Ja sugerowałem się po prostu jakimś artykułami gdzie było napisane ze 1g na 1kg masy ciała tłuszczy a białka nawet do 3g. Co na tą kolacje najlepiej [...]
[...] z hantlami stojąc 3s 10p dwugłowy uda 1.martwy ciąg z hantlami 3s 10p rampa łydki 1.wsp.stojac 3s 20p 2.siedzac 3s 12-15p ciężary lekko na plus ,nie pisze kg bo nie ma sie czym chwalic,jak bedzie lepiej to sie pochwalę :) dzisiaj dobra zupke z soczewicy mi podali z klopsikami z mielonego chudego drobiowego miesa Soczewica jadalna Wartości [...]
[...] rozwijają się dwa rodzaje mięśni: pierwszą wyrabiamy na siłowni i charakteryzuje się ona tym, że "daje dużo ciała"-widoczny efekt, a także dosyć sporą masę przy czym najważniejsze !~nie wzmacnia znacząco naszych ściegien! Mięśnie te są przystosowane do pracy chwilowej, nie trenowane bardzo szybko zanikają, a na [...]
Konkurs/ Agnese
