[...] serca do wpisywania obiadku babci. Bez wyskoków, jadłem po prostu jak normalny człowiek, może nawet poniżej zapotrzebowania poszła sesja zdjęciowa, wrzucam wszystko, na czym cokolwiek widać, część się dubluje. Jakość zdjęć (jak i muskulatury %-) ) pozostawia wiele do życzenia, ale lepiej niż teraz już raczej nie da rady. Fotki nie są na [...]
[...] razie rozkład siłowych, ale nieznacznie. Ze względu na system w którym będę pracował poleci 2 dni treningu, 1 off i tak w kółko. Czyli: pull, push, legs, pull push Nie wiem czym wypełnić bilans (tzn. wiem, ale wstydzę się pisać o żelkach), więc pozostawie nieuzupełnioną wypiskę :-D pozdro 1200 Edit: No i raport maturalny :-D Rozszerzona fiza [...]
[...] do cwiczen), po czesci przez twoj organizm (bo "wyrosniesz" z tego zaokraglenia z czasem). Najwazniejsze - nie zaszkodzic sobie teraz glupim odchudzaniem , o czym pisaly Ci juz dziewczyny. Masz ode mnie buziaka :* i pracuj dzielnie. I masz zakaz 1/uzalania sie nad soba 2/ besztania siebie w myslach, bo jakas inna dziewczyna ma [...]
Wyciągnij z tego dwie nauczki na przyszłość 1) póki co pękasz z dietą przy stresie 2) masz w domu to, na czym możesz popłynąć :) Wtopy na początku się zdarzają, nie od razu Rzym zbudowano. Ja sobie pomogłam w początkowej fazie usuwając z domu to, co "nielegalne". Lubie wino - więc wina nie było w domu. Lubiłam gorzką czekoladę, więc wydałam zapasy [...]
No ale jak zrobię tylko 2 treningi, to na pewno będę gruba ;-) Ok, wiem na czym stoję. Jutro góra, w piątek masakra, a jak przeżyję, to trzeci trening w sobotę. Pamiętaj tylko, że pisałeś, że masz dobre serduszko. Powtarzaj to sobie kilka razy dziennie do piątku :-D
[...] kilometraż. Naprawdę nie wiem, jakie są powody, dla których masz 20-30 km tygodniowo. Wiem tylko, że jest fizycznie niemożliwe zrobienie jakiegokolwiek postępu z takim czymś. Trening na poziomie całkowitego amatora lecącego pod 3"30' zaczyna się na poziomie 40-50 km tygodniowo, bieganych grubo ponad minutę na km szybciej niż to robisz, [...]
I jest tak jak zazwyczaj w obliczu faktów tzn przedstawilem wam czym jest JFJKD a czym jest JKD koncepcje i na czym polegaja te dwa rozne podejscia i kto reprezentuje co w Polsce. Wy nie mogac znalezc odpowiedzi, slepo broniac waszej racji, zaczynacie znowu atak na mnie Dlaczego nie zaatakujecie z podobnymi pytaniami, Ile cwiczyli z uczniami [...]
[...] stronach nie ma co pisać, jest ich wiele, ale są to elementy, które silną wolą można pokonać. Jeśli w takim tempie będzie to wszystko szło, a wiem, że nie będzie :), bo czym mniej tłuszczu, tym trudniej go spalić, to mimo wszystko spodziewam się, że na październik przypadnie okres zakończenia redukcji. Zrzucić muszę jeszcze około 17-20kg, [...]
[...] – trzymana na 95%. czasami było cos zastępczego – ale bilans pewnie podobny. Zreszta większość posiłków wrzucałem na forum – wiec wiadomo na czym bazowałem. [...]
[...] częściowo nie dojadłam byłam bez apetytu zupełnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14019036450c4a05a82a340a0e2dd7ad.jpg Poskładałam ławkę trochę mało obciążenia ale ogólnie będzie na czym ćwiczyć, jakieś lekkie treningi siłowe:) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-30 18:09:37 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71a2facd2cee4f6b959ae8f597450f81.jpg Zmieniony [...]
[...] na początku pozwalał mi trenować z akceptowalną dla mojego organizmu intensywnością (sukcesywnie skracałem przerwy) a ACT bez przerw za mocno orał mój organizm. Jeśli w ACT można robić przerwy między ćwiczeniami to na czym polega jego wyższość nad treningiem, który zapodałem na początku? Objętość ma mniejszą a intensywność w sumie podobną.
[...] co dziadek mowi i ten napis na koncu ze sad go skazal,strone niby zamkneli co nie prawda bo dziadzio mial stronke na AOL hometown i caly serwer zamkneli,wielu ludzi o czym wczesniej ostrzegali a nie ze spowodu jego,co za bzdura!! i ze to wkrotce moze byc ocenzurowane buahahaa i przeczytałem co było do przeczytania.To fakt że opisuje to [...]
Jak pisze Masti to Wy Drogie Panie ustalcie co chcecie osiągnąć i na czym Wam zależy ( nie chodzi zawsze o redukcje ) np na og. poprawie sylwetki czyli wyrazistości mięśni, jakiejś małej redukcji, poprawie sprawności w danym ćwiczeniu, wytrzymałości.... co tylko dla Was jest ważne... i czy w osiągnięciu celu pomogły suplementy. W dużym [...]
[...] na coś starochińskiego, gdzie wpoją mu jeszcze marzenia o odnalezienie energii Chi ). Po uświadomieniu ma takie wyjścia: 1. REALNE - nie chce byc zawodowcem wiedząc z czym się to wiąże, ale ćwiczy dalej dla właśnej satysfakcji 2. MNIEJ REALNE (to o tych opornych na wiedze): nie chce brać i chce być zawodowcem - pierwszy poważniejszy [...]
[...] farmakologicznemu jest poświęcony jeden dział forum, gdzie użytkowncy wymieniają doświadczenia z zakresu działania środków dopingujących. Forum SFD nie jest forum wychowawczym i kształcącym u dzieci ideologiczne poglądy nie mające z realiami nic wspólnego - Roman G. nie maczał w tym forum palców póki co, może kiedyś będzie, a wtedy Ty będziesz [...]
[...] bezsensowne i dziecinne odbijanie pileczki, że "ja nie mogę zrozumieć"... Tymczasem są one oczywsite i prawdziwe jedynie dla Ciebie, a to że nie bardzo wiesz o czym wogóle piszesz i brniesz w zaparte powoduje, że rozmowa z Tobą robi się coraz śmieszniejsza. Ale ja lubię się czasem pośmiać - jak widać po kilku innych wypowiedziach [...]
[...] za tydz jak se zrobie fotki, jak niebedzie efektu zmieniam diete, teraz musze pozjadac zapasy bo mam kilka kg miesa zamrozonego, karkowki i schabu jak by ktos mial pomysl czym moge zastapic pompki na poreczach na tric ? na wyciskanie w waskim niepasuje mi bo robie jako drugie cwiczenie wyciskanie francuzkie i dobijam odraz wyciskajac taka ss [...]
[...] robi łysiejący od teścia kark %) masz jakies niemile wspomnienia z lysymi? dziwne dlamnie te wasze gadki, tylko wiek was tlumaczy, za pare lat dorosnieta i zrozumiecie na czym to wszystko poleg troche racji mozna przyznac soherowi,sylwetka swiadczyc moze ze jest zdyscyplinowany itd, kobietki wola kogos dobrze zbudowanego niz jakiegos [...]
Dlatego też pytam. Wiem mniej więcej na czym sie opiera, moge konczyc o 19 zeby było te 16h nie jedzenia, nie widze problemu. Niestety mam taki tryb ze o tej 12 musze iść na siłke. To co zamiast jaj i warzyw, nie toleruje owsianych mój ogranizm Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2011-05-16 17:10:39
[DT] Arnoldzdobywca
