na czym w

[...] typu praktyk jest nie tylko zwiększone morale grupy i lepsza jej integracja, ale także systematyczne polepszanie się wyników tejże. Podobnie jest w mojej sekcji. Kiedy ćwiczymy, to trener krzyczy razem z nami (chyba, że liczy powtórzenia, ale też donioślejszym głosem), ponieważ nic nie motywuje człowieka tak jak WSPÓLNA praca. Zauważmy bowiem, [...]

[...] do sprzedania(pomijając to,że swieże konto raczej nie zachęca do kupna czegokolwiek od takiej osoby). Także jeśli ktoś jest z Poznania lub okolic,jest zainteresowany i ma czym dojechać to zapraszam. SIŁKA: 1. Marbo Stojaki MH-S001 120zł http://i50.tinypic.com/fbiz2w.jpg http://i49.tinypic.com/2j3o295.jpg [...]

[...] wyciskania sztangielek obracaj dłonie tak, aby w końcowej fazie ruchu palce byty skierowane do przodu. 3. W szczytowym punkcie powtórzenia wstrzymaj na moment ruch, po czym opuść sztangielki do pozycji startowej. Nie nastawiaj się na wyciskanie za wszelką cenę zwłaszcza kiedy zaczynasz się już chwiać i oszukiwać. Ruch powinien być dokładny [...]

Witam! Wiem, że jest wiele sporów co do skuteczności capo i argumenty zawsze padają po obu stronach i w końcu kończy się na niczym, chociaż "debaty" są prowadzone godzinami. Chciałbym więc powiedzieć czym jest capo w dzisiejszych czasach, okiem osoby która ją trenuje 2 lata. Otóż nie jest to czysta walka. Jest to mieszanka sportu (więc i [...]

[...] termogeniki, czy gotowe bostery/staki przed treningowe. Efedryna Oczywiście jest bardzo miłym dodatkiem do każdego z w/w wariantów, jeśli jednak nie do końca wiemy, czym ona jest, w jaki sposób działa na nasz organizm, lub mamy problemy ze zdrowiem (układ naczyniowy, nadciśnienie, serce) lepiej sobie odpuścić. Równie ostrożnie trzeba [...]

[...] i euforia. Spełniło się marzenie kiedyś chudego i poniżanego dzieciaka. Dodatkowo Tim zapisał się jako pierwszy kulturysta który wprowadził taka jakość mięśni, taka twardość czym wyznaczył nowe standardy w kulturystyce. udział w zawodach: 1981 - Mr America, AAU, Open - 1 miejsce 1981 - Mr America, AAU, Light Heavyweight - 1 miejsce 1981 - Mr [...]

Z gory sorry za przydlugawego posta, ale sadze ze jest o czym pisac... Chcialbym zrobic cykl HST. Przeczytalem wszystkie podwieszone posty tego dzialu, maxy mam pomierzone, ale nadal jest jeszcze "cos" Przypadek jest naprwde specjalny wiec opisze wszystko od poczatku. Zaczne od tego ze od 11 roku zycia (jesli nie wczesnie, nie pamietam) jade [...]

[...] Wyniki opublikowane we wrześniowym numerze czasopisma ?Psychological Science? są jednoznaczne: przeciętna porcja w Filadelfii jest o całe 25 proc. większa niż w Paryżu. Przy czym np. chińskie restauracje w USA serwowały dania aż o 72 proc. większe niż we Francji. To samo dotyczyło produktów sprzedawanych w supermarketach: 82 proc. z nich było [...]

[...] określającym metaboliczne procesy budowy tkanek zachodzące w organizmie. Po pierwsze, zarówno białka jak i ich składowe – aminokwasy – są niezbędnymi składnikami odżywczymi. MyoMax Hardcore zawiera aż 52 g tych składników (42 g białek + 10 g dodatkowych aminokwasów)! Białka nie pochodzą tutaj z jednego rodzaju białek lecz są [...]

[...] go do smażenia jajecznicy??? Oliwa z oliwek??? Wędzona makrela??? Dodam że miałem tendencję do podjadanie jakichś wafelków, batoników, pączków i innego szajsu który w niczym nie pomagał L No i pizze którą wielbię.Co z kawą i herbatą. Kawe pije może jedną na 5 dni. Pozbyć się jej? Herbatę ulubię. Potrafię wypić 6 dziennie. Pozbyć się jej??? [...]

[...] składników łatwiej i mniejszym kosztem niż dodatkowe posiłki. Poza tym spożywanie smacznego szejka jest po prostu przyjemniejsze. picture Gratisy - DZIENNIK TRENINGOWY O czym warto pamiętać ? 1. Kupując produkty, które występują w różnych smakach pamiętaj aby dokonać wyboru smaku zaraz po zakupie w formularzu. 2. Staraj się nie wysyłać do nas [...]

[...] się to zrobić do następnej walki, czy do jeszcze kolejnej. Dałem im już datę, kiedy chcę walczyć. Chcę walczyć w marcu lub kwietniu. W tej chwili pracują nad tym, więc zobaczymy, co wymyślą, ale ja otwieram się na walkę o tytuł wagi średniej lub obronę pasa. To jest to, o czym Bellator zdecyduje.” Jeśli walka mistrza z mistrzem o pas wagi [...]

[...] z ziaren. No i tak wyglądała przygoda z kozieradką: Zmielone nasiona zalewałem wodą, ( kozia jest bardzo hydroskopijna ), wciągało to wodę - naprawdę dużo wody wciąga, po czym po 20 minutach jadłem. Pierwsze miechy z kozieradką, to mega pierdy, mega smród z bąków ( niezłe trawienie ), wpieprzałem co wlezie i nie tyłem... rodzice uświadomili, [...]

Witam forumowiczów!!! W związku z tym iż dosyć często są umieszczane posty na temat wykonywania zastrzyków, postanowiłem przyblizyć niektórym z czym to się je. Ja osobiscie nie mam problemów z tą czynnością ( odpukać ...) a wiem że niektórzy mając do czynienia z igiełką wylewaja z siebie troche potu a przeciez nie o to [...]

[...] dzisiaj również wesele, wyjdzie też dużo, 3000, 4000 kcal:( dodam że byłam na wakacjach na których przytyłam 3 kg po przyjeździe (w przedostatni czwartek) ważyłam 72 kg po czym po przestawieniu się na polski klimat w niedziele wróciłam do wagi 70 kg, w piątek już po treningach ważyłam 63 kg i co mnie zmartwiło : w sobotę przed zaczęciem [...]

[...] moich problemów oraz preferencji żywieniowych widzę swoją dietę: B: 1,8 T: 1,3 W: 1,3 Kcal wychodzi ok. 1300 (Wartości kontroluję za pomocą Dziennika Posiłków VITALMAX) Przy czym wiem, że na diecie, gdzie dominuje białko co drugi dzień odczuwam silną potrzebę uzupełnienia węglowodanów. Prosiłabym o radę jaką ustanowić sobie ich granicę w dniu [...]

[...] Druga porcja : 4 łyżki stołowe na 1,5 szklanki soku lub wody - popić po posiłku „P" (po treningowy) Do wyboru ATP - kreatyna Carne - labs kreatyna Dokładne rozpiski jak z czym stosować kreatynę - otrzymają na skrzynki mailowe - wszyscy którzy zakupią dowolnie wybraną kreatynę w sklepie sfd. (lub będą do ściągnięcia na wybranym serwerze) Do [...]

[...] nie tylko do sprintu ale rowniez przy plywaniu . i tu zaczela sie lipa . mowiac krotko prawe kolano poszlo sie jiebac . zaczelo mi dokuczac , bolec . robilem po 4 spriny po czym zaciskalem zeby zeby zrobic kolejne , po czym i tak dawalem spokoj i wracalem do domu kulejac . udalem sie do lekarza , ten zdiagnozowal postepujaca chondromalacje . [...]

[...] to robić w trakcie lub po menopauzie, co wskazuje na rolę hormonów. Ale przypadłość ta u obu płci nasila się wraz z wiekiem, kiedy słabną mięśnie gardła. Jest zatem o czym myśleć, jeśli małżeństwo ma okazać się trwałe. Osoby chrapiące uprawiają seks rzadziej niż pozostałe, a 55 procent przyznaje, że chrapanie ma wpływ na ich życie [...]

[...] Seria poczwórnie kombinowana Seria taka składa się z czterech serii pojedynczych, które, nie licząc krótkiej przerwy przeznaczonej na zmianę obciążenia, na jakim ćwiczymy, wykonujemy kolejno po sobie. Do pierwszej serii pojedynczej dobieramy ciężar, którym w sposób prawidłowy jesteśmy w stanie zrobić od 8 do 10 powtórzeń. po [...]