czy ćwiczenia jak rwanie czy podrzut można robić na siłe? czy tylko jako sprawdzian tego co się da przy czym wiadomo żę przysiad martwy czy tam jakieś wiosłowania czy zarzuty to cwiczenia pomocnicze itd i znich potem ma sie sprawdzian w takich bojach. a i czy wytrzymałość interwały będą napewno gryzłu się z siłą moca szybkosćią chyba będę robił [...]
patrykm14 Patrz na temat o nazwie "Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania" i następnym razem lepiej szukaj. ;) Maverick15 ładne wsady. :) Ja też mam zamiar zacząć w wakacje plyometrykę, ale muszę skombinować coś po czym będę mógł skakać bo kiedyś wystarczyły mi pustaki, ale teraz są już zbyt niskie i w [...]
[...] robic, tylko kolana jeszcze bardziej mam w miejscu. Do tych siadow co podales to trzeba miec chyba lepszy rozciag? Bo mi sie zdaje że butwink gwarantowany bede miec z nogami tak wąsko. PS, czym szerszy rozkrok to pracuje bardziej wewnetrzna strona ud a mniej pasmo biodrowo piszczelowe? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-20 01:13:09
-co do koxow: w naturze ludzkiej lezy mitologizowanie wszystkiego w czym sie siedzi, czy to jest religia, bieganie, plywanie czy silownia.. Dokladnie to samo tyczy sie "suplementacji" steroidami.. Osoby twierdzace ze nie ma to negatywnych skutkow przecza badaniom naukowym. OK, przeczcie sobie , tylko nie pozujcie na [...]
[...] trening nie jadę,bo od kilku dni mam coś ze ścięgnem Achillesa i końcówka jazdy na rowerku była dość bolesna.Teraz zimne okłady i fastum działa. Renek-koszulka doszła,dziękuję.Będę miał w czym śmigać po domu,bo sprzętu kulturystycznego z moją sylwetką nie będę raczej reklamować na zewnątrz Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-06-02 18:53:52
[...] pod koniec wykonywania tych kombinacji ciosów wali z łokcia i w ten sposób unicestwia przeciwnika. Najpierw jednak wykonuje kopnięcie, potem kolano w klinczu i na końcu to o czym pisałem wcześniej. Powiedziałbym, że jest to coś na wzór muay thai, tyle, że gardę dziwnie wtedy się trzyma (caps lock + spacja). No i dziwna jest też pozycja gotowości [...]
[...] na wolność innych ludzi." tak ale jeśli mówisz o tym, że nie możemy wchodzić w czyjąś moralność a dla niego to jest moralne. "Prostytucja wg mnie nie jest niczym złym. AIDS jest zaraźliwy, wiec niebezpieczny nie tylko dla nosiciela. A alkoholizm to zależy. Nie jestem za obowiązkowym zakazem picia i nie zauważyłem żeby [...]
[...] i tak jestm zła na siebie. Hmm rczej nikłe szanse mam na zaliczneie. Ale jest plus. Osatnio zmienili mi godziny treingów na sekcji na PWR i chodząc na treningi nie miałabym czym wrócić do domu. Jednak znalazłam inną sekcję, w jeszcze innym mieście . Chodzi o kickboxing. Nie chciałam z niego rezygnować, bo mi się naprawdę spodobał. W ten pt idę [...]
Zjedz to po czym czujesz się "lżejszy" i co szybciej Ci z żołądka ucieknie. Popij białkiem i udawaj że zjadłeś pełnowartościowy posiłek. W moim przypadku to działa :) Jeżeli masz możliwość zjeść bez sosu to w chinczyku będziesz miał wartościowsze węglowodany, kebab obok pizzy to chyba najgorszy możliwy wybór na fast fooda. BTW nie żebym reklamował [...]
[...] byly praktycznie robione z wlasnym cialem i nie moge narzekac :) Balem sie po prostu, bo jednak na poczatku redukcji sila szla blyskawicznie do przodu, wrecz galopem, ale czym dalej w las tym bylo ciezej, a przez ostatnie 2-3 miesiace to byla ciezka walka o utrzymanie, a i tak w czesci cwiczen ostro zlecialem (najwiecej chyba na klatke, ale [...]
Juz sobie wiecej nie pomaksuje, bo nie mam czym nawet a kasy na ciezar nie ma, wole zarlo miec\ tamci asekuranci to i by podniesli gdyby trzeba bylo, patrz na filmik wyzej, na tej samej stronie, odchodza bo by kamerka ich nagrala, nie mnie Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-09-16 13:50:32
[...] 2135 kcal II) drugi wzór jaki znalazłam na forum BMR: 60x 24 godziny = 1440 1440 x 0,9 = 1296 1296 x 1,2= 1555 kcal 2135 a 1555 to całkiem spora różnica. Doradźcie proszę, czym się kierować? Dołączam dzisiejszą miskę. Posiłek 3 to naleśniki. Podzieliłam je na 2 porcje. Trening i foty wrzucę wieczorkiem. [...]
Panowie czym obniżyć próby wątrobowe alat, aspat, ggtp? Jest na to jakiś lek? Bilirunina też lekko podniesiona. Esseliv Esenciale forte Liv 52 Sylimarinol ( moim zdaniem nie działa ) Ostropest W ostateczność heparegen na receptę Jest tego multum , essenciale forte w połączeniu z liv bardzo dobre obniżyło mi kiedyś alat aspat w zbaczacym [...]
[...] dzieki Waszym wypowiedziom (Twoim rowniez) coraz bardziej wszystko rozumiem, chociaz piszac o dyskopatii mialam mala nadzieje ze ktos napisze:"to nic strasznego, nie ma czym sie przejmowac, zrobisz pare cwiczen i samo przejdzie". obiecuje sobie,ze tylko jak skonczy sie sezon,zrobie porzadek ze swoim zdrowiem,teraz nie moge zostawic [...]
[...] w siebie. Myślę, że mam o wiele więcej broni niż on. Wszyscy, którzy uważają, że on jest numerem jeden, obejrzyjcie jego ostatnią walkę i moją ostatnią walkę, zobaczcie w czym jestem dobry i w czym on jest dobry, zestawcie to wszystko i zobaczcie co się stanie. Stójkowicze zbyt łatwo go obalali, a wiecie co się stanie, jeśli ja go obalę. Jeśli [...]
[...] opuszczamy ciało bezwiednie, hamując na końcu rękami, przechodząc do pompki, odpychając się, ale skupiając się na pracy tylnej części uda). Typ 2 -> 3 serie, 25 s odpoczynku (tutaj schodzimy możliwie najniżej bez pomocy rąk, po czym podnosimy się - pracujemy w maksymalnym możliwym zakresie). Zmieniony przez - mat3e w dniu 2012-01-24 21:04:10
[...] jest natychmiast metabolizowana, a część wydalana przez nerki). Suplementacja rzadko stosowana – daje efekty przy podawaniu małych dawek w granicach 1g/h przy czym suplementacja musi trwać praktycznie 24h/dobę. Jedynym okresem kiedy stosowanie samego aminokwasu ma sens to okres zaraz po treningu, kiedy występuje wysokie i gwałtowne [...]
[...] utratę zdolności Hb do wiązania tlenu) jak i chroni nasz ustrój przed reaktywnymi formami tlenu. 8. Wzmacnia nasz system odpornościowy. Jest głównym składnikiem odżywczym dla limfocytów. Zwiększa częstość ich podziałów oraz proces wspomaga proces fagocytozy prowadzony przez neutrofile i monocyty. 9. Przyspiesza regenerację ran i urazów. [...]
[...] poważniejsze obrażenia. Zamieszki zaczęły się koło hali Torwaru. Później starcia przeniosły się na Plac Zamkowy. Chuligani rozbijali ogrodzenia ogródków kawiarnianych, po czym atakowali policjantów deskami i prętami. Zamieszki trwały kilka godzin. Miasto dzisiaj ocenia straty. Właściciele sklepów i restauracji mówili, że dla nich najlepiej [...]
[...] się poprzedni sezon, a klub zdążył się osłabić. Do Kaiserslautern odszedł Ouattara, a lada dzień może opuścić Legię Choto. Reprezentanta Zimbabwe chce Sporting Lizbona, o czym głośno mówi już trener Paulo Bento, który chce też, by dla jego zespołu bramki zdobywał Marek Saganowski. To nie koniec złych wieści dla kibiców. Mający za sobą [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4
