[...] - 149 dni do maratonu Dzień treningowy - bieganie Rozgrzewka Bieganie 5,5km Rozciąganie Zrobiłem dziś dłuższą rozgrzewkę, było lepiej, to jeszcze nie to, ale już wiem w czym leży problem :-) Zmiana planów na koniec tygodnia. Planowo robię wybiegania w niedziele, ale ze względów towarzyskich, przesuwam je na sobotę, więc jutro robię dwa [...]
[...] więc poprosiłem go o wywiad. I tak się stało. 5 min później siedzieliśmy razem przy stoliku i rozmawialiśmy ze sobą. Oczywiście głównym tematem naszej dyskusji było to o czym nie każdy jawnie chce mówić a mianowicie sterydy i inny „towar”! Ja: Mr X dziękuję, że pomimo napiętego harmonogramu znalazłeś czas żeby ze mną porozmawiać. Mr X: Nie ma [...]
Odnośnie do planu treningowego i wyboru w tym kierunku, to najlepiej jakbyś sam zdecydował, z czym się najlepiej czujesz. Bieganie nie jest niezbędnym elementem kształtowania formy sportowej, czy też sylwetki. Można ewentualnie wprowadzić jakieś krótkie interwały, np. sprinty 6x150 metrów, z przerwami do czasu, aż tętno spadnie gdzieś poniżej 120. [...]
[...] odpowiedniej ilości warzyw (hmm jaka to jest odpowiednia ilość.. hmm.. jem głownie brokuły, fasolę szparagową, kapustę kiszoną, szpinak ) spowodujesz zakwaszenie organizmu czym to grozi? no powikłań jest bardzo wiele od zaburzeń metabolizmu poprzez bóle głowy po nerowowść itp musisz zjadać warzywa conajmniej 200g do posiłku 3. jesli robię [...]
[...] my tez pisze bialka + wegle bialka fhooi - zero wzmianki o warzywach (chyba?) o zakwaszenbie nie trudno Eltoro_KrK Ja tam wole nie dłubać w gospodarce hormonalnej to nie saa - nawet pewnie kolo ph nie lezalo wiec nie ma sie czym przyjmowac wez kiedys sprobuj dobry tribulusik - to zobaczysz Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-30 16:41:08
[...] mozna napisac ze wiecej idzie w fat niz w sucha mase Nie znaczy to ze Ty czy ja,czy ktos kto ma jakas tam nadwaga - nie moze robic masy - moze - ale musi liczyc sie z tym o czym napisalem wyzej. Nie jest wrazliwy na insuline tak jak osoba chudsza. Wraz z kazdym kolejnym kg fatu sytuacja sie pogarsza. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-07 [...]
[...] ważyć całe życie 70kg i stać w miejscu to niech korzysta z IF, ale jednocześnie niech nie pisze, że na tym dobrze się rozwija masę mięśniową przy jednoczesnym ujednoliceniu faktów dotyczących kulturystyki, gdzie kulturystyka to w zasadzie ciągły progres. Nikt tak nie je w tym sporcie o czym wspomniał już Przemek, później zwalanie na geny....
Ted nie wiem czym sie tak uraziles, zadaje normalne pytanie, nie jestem na sfd od teraz tylko tu juz troche siedze, czytam itd., oczywiscie ze czytalem posty podwieszone jednak nie bylo tam konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Ten cykl napewno nie byl nieprzemyslany o wszystko zadbalem jednak wiekszosc opini jakie czytalem to ze na pierwszym [...]
[...] juz z pieć lat,no i deke juz raz bralem,a mete ze 3 razy,widze ze lepiej wkleje sobie niedlugo zdjecie,wtedy bedzie sie lepiej pisalo,nie to ze sie chwale bo niema czym,chodzi o to zebys sie np.niebal pisac roznych rzeczy,bo jak ktos ma 16 lat to mysli ze jest niezniszczalny i latwo sie moze uszkodzic,i ja te twoje obawy rozumiem,ze [...]
[...] że oxa blokuje. Nie mocno ale blokuje na tyle że zapominasz o ruchaniu. Co do toksyczności to nie odczułem żadnych problemów. Oxa bardzo fajnie działa na tkankę łączną po czym łatwo ją poznać. W pierwszym może drugim tygodniu zaczyna się strzelanie stawów i po kilku dniach ustaje a stawy wydają się dużo mocniejsze. Na winie raczej strzelanie [...]
[...] tygodniowo, zostalo mi drugie tyle, pochlaniam cale jedzenie w zasiegu wzroku. zbey w nocy nie byc glodnym to jem makaron z twarogiem kurczakiem i smietana z cukrem, takie 1000kcal po czym bialko wolowe i do spania:D narazie na mixie boldku i dece w dawce juz przedzkzolnej 11kg wagi do przodu. Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2013-03-04 22:39:41
[...] ze chhodzac na silownie okolo 1km dziennie i jedzac 1900kcal przy 183cm mialem wage okolo 82,x a potem przez 2 tyg zrobilem sobie wolne od liczenia kcal i jadlem wiecej, po czym wrocilem do trzymania diety, ale zdalem prawko wiec jaralem sie i jezdzilem autem i odeszlo mi to chodzenie 1km na silke bo jezdzilem autem, po czym dodalem 10min [...]
[...] Choć szczegółów badań na razie nie ujawniono, przedstawiciele koncernu zapewniają, że również w tym przypadku lek dowiódł swojej skuteczności. W szpitalu i na polu walki W czym tkwi tajemnica CX717? Należy on do ampakin - grupy związków działających na znajdujące się w mózgu tzw. receptory AMPA. Te z kolei są częścią międzykomórkowego systemu [...]
[...] mieć miejsce w przypadku kreatyny, a poza tym w obecności L-norwaliny argina nie powinna zbyt szybko być rozkładana przez arginaze(?);w kwestii glutamine ethyl ester- pisał pan kilkukrotnie o zaletach N-acetyl L-glutaminy czym ester przewyższa forme acetylowaną? ; czy tauryna tez ulega laktamacji? Z góry dziękuje za odpowiedź Pozdrawiam
[...] jest podekscytowany, zwłaszcza po jego niezaprzeczalnie mało imponującym zwycięstwie nad Yoelem Romero w marcu. „Po tej ostatniej walce, i mając do czynienia z tym, z czym z miałem do czynienia presją na mnie, mam zamiar rzeczywiście wejść tam i bawić się tym razem. To jest idealny obraz. Dlatego to uwielbiam. Sposób w jaki on wygląda, ta [...]
[...] walka z Paulo Costą „wyglądała na łatwą” na drodze do jego zwycięstwa przez TKO w drugiej rundzie. Adesanya rozbił Costę niskimi kopnięciami w pierwszej rundzie, po czym ostatecznie powalił Brazylijczyka ciosem i skończył uderzeniami z góry w drugiej rundzie. Podczas gdy prezydent UFC Dana White nie odbiera niczego Israelowi Adesanya, [...]
Jestem po treningu ale nie ma za bardzo czym się chwalić...zapoznawałam się ze sprzętami techniką i na niektórych pierwszy raz robiłam Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko 3x 15/12/10 podniosłam tylko sztangę bez obciązenia czyli 20 kg 2. wyciskanie sztangielek skos 3x 15/12/10 5 kg na jedna rękę 3. krzyzowanie linek w bramie [...]
[...] na pewno przyda się podczas ciężkich treningów i regeneracji !!! jeszcze raz stokrotne dzięki! a dzisiaj dzień wolny od treningu ze względu na mocny ból głowy nie wiem czym spowodowany, mało spałem przed pracą, prawie nic, chyba przez tą pełnię. Dziś tak na prawdę miałem zrobić tylko siłownię, niestety nie dałem rady ale w tym tygodniu na [...]
Dziewczyno, prócz podskórnej wody nie widze tłuszczu.... Pozbądź sie po prostu wody - tyle. Na próbe przez dwa dni pij po około 6 l wody, przypraw używasz do posiłków . Kolejne dwa dni bez przypraw ( żadnych !!! ) i zejdź do 1,5 litra wody na dobę. Wody nie będzie i automatycznie skóra się naciągnie. Bo o to Ci chyba chodzi. Nie szukaj porad na [...]
[...] zostało przezemnie podważone. Ojejuniu...tacy już jesteśmy :)) "Jako czlowiekowi zal mi Was" A mi tam dynda Twoje gadanie, czasem zdaje mi się że sam nie wiesz o czym gdakasz. "Jako instruktorowi ktoremu honor" buhahahahahhahaahahahahahahahahahahahahahahahahah(to chyba lepsze od ufoludków :)) )hahahahahahahahahah!!! "i [...]
[BLOG] Kury
