[...] postu gdy wcześniej pisałem) " - rad estem, zes docenil me zdanie czlowieku zacny... Ale taka jest prawda Panowie z badan wynika, ze 90% to wzrokowcy, czyli jak zobaczymy dowody to wierzymy. Podam kolejny przyklad bo jaskiniowce to byl skrajny. Zdjecie z planem daje ja, maly czlowieczek z 42 cm w rece i jako tako wygladajacom sylwetka... [...]
[...] do ziemi. Gdy byłem sam na siłowni to najczęściej zaplatałem nogi po żabiemu o ławkę i walczyłem sam. Z nazw 'pięknych' są jeszcze allachy, ale to już pewnie kojarzysz z czym to się je. Co do rewersów po samym treningu - tylko po nogach. Jeszcze jak dochodziły po tym brzuszki ... SZAU. Zmieniony przez - _dan_ w dniu 2009-11-09 17:27:37 [...]
[...] ten przykład Kubę . . . Kiedy słyszałeś coś w wiadomościach o tym pięknym kraju.... tam jest wszystko tak dobrze i tak poukładane, że aż nic się nie dzieje... i nie ma o czym donosić. A u nas jak nie kaczka, to kaczor, to chłopi zablokują drogę, to odpadniemy z mundialu. Zresztą ten sam los dzieli wszechmocne USA ja tam myśle że [...]
Debiuty są w kwietniu ;) to tak na marginesie poza tym akurat On chyba, celuje w inną dyscypline sportu o czym sam pisał, chodzi o 3bój silowy, zapewne dlatego wyglad jest tutaj na drugim planie - chociaz to tylko moje domysły, nie wiem jak to do konca wyglada
[...] dupy ;) Dzieki za pomoc, mozemy sie umowic na jakis trening jak bedziesz w miescie.. Ja trenuje wtorek, czwartek, sobota.. Ty chyba jestes tylko na weekendy ? Pitt, jest nad czym pracowac choc i tak ostatnio ruszylo do przodu. Faktycznie z szerokoscia barkow jest problem ale checi sa, motywacja jest to i wyniki beda ! Dzieki wszystkim, bedzie [...]
[...] robie. Na dobitkę, po 6 seriach wzięłam zrobiłam jeszcze z sama sztanga. http://pl.youtube.com/watch?v=tZzP-6h90RM Z jedzenia : omlet 3 –posiłek kurak I makaron- 2 posiłek po treningu Rothen, to była 1 seria jeśli chodzi o bic z najmniejszym ciężarem, nie ma się czym podniecać, wiem, ze trzeba dźwigać. Pozdrawiam i miłego dnia życzę.
[...] znaczy,że kolana są obciążone ponad fizjologicznie.Kiedy słyszę na siłowni,że ktoś nie robi głębokich przysiadów ze względu na kolana,specjalnie przyglądam się technice.W większości przypadków "kulawa technika" w niewiadomo czym(niby przysiad)jest za to odpowiedzialna,znacznie bardziej,niż właściwie wykonany,głęboki przysiad.
[...] stwierdziłam, ze dalej będę próbować się podciągać, Ci co śledzą Bolg , wiedz o co chodzi. Zawisłam na drążku i usiłowałam się podciągnąć jednak, próba spełzła na niczym, wisiałam , tak 5 minut , po czym zeskoczyłam, i udałam, ze rozgrzewam stawy Trening ciężki- staram Sie brać co tydzień większy ciężar. Suple: Amped bardzo sympatycznie [...]
[...] tu nei widze nic niejasnego jezeli na opakowaniu jest informacja "per serving: one scoop(20g) " to oznacza ,ze 1 porcja = 1 miarka 20g ale jest tez dodane info,ze mozna lykac 2-3 miarki to samo jest w przypadku noxtreme kaizena o czym juz wspominalem, jezeli faktycznie wziales raz 4miarki, wychodzi na to,ze lyknales ~80g stacka na raz
[...] do dupy:P zywie sie jajami i orzechami, warzyw w domu nie ma, nic nie ma;P miesa sie nie chce zrobic, a co mialam,zjadlam w nocy;/ ale czego sie spodziewac :P jedyne o czym mysle to spanie. spalam dzis 1,5h;/ dzis rano aeroby 35min ze zlosci na rowerku spinningowym moim w domu przed wyjsciem na kolosa. zeby sie walilo palilo dzis klatka [...]
[...] wąsko a na filmie aż tak nie wygląda: https://youtu.be/k0IHwtbLHy8 2. Pompki 12x6 różne wersje, przerwa ok 60-75sek. Wersję hindu zrobiłam tylko 3, wyłączyłam nagrywanie po czym stwierdziłam że bez sensu tak w jednej serii tylko 3 i "dorobiłam" zwykłe, zeby było 6 ;-) W tych bardziej skomplikowanych mocno mi tyłek ucieka do góry, ułatwiam sobie [...]
[...] chorą. razem ~1300 kcal, BTW 88/97/25 liczone bez warzyw, także WW więcej. -chorowania ciąg dalszy, poszłam do pracy się pokazać, że nie ściemniam po urlopie, bylam 6h po czym dostalam robotę do domu -dziś jestem w domu, dołączył mi się super kaszel. ale pracować też mam -ale czuje się na tyle lepiej, ze zrobiłam wczoraj pompki mam takie [...]
No co u ciebie tak cicho? cisza przed burzą ;-) nieee tak powoli sobie robie. Magdak przyszła, nagadała, że zrobiłam "łatwiejszą" wersję miękkich nuk, po czym poszła, zrobiła "trudniejsza" w czasie prawie o 1/3 mniejszym.. @@-) ładnie to tak? ;-) Poniżej trening z dziś, coś tam sobie ułożyłam, zasięgnąłam rady 4Ani, Huberta, coś tam rozkminiłam i [...]
[...] pomiędzy tarasem i domem bo się skończy przeziębieniem. A drążek zatargam do domu jak przygotuję docelowe miejsce na wszystkie sprzęty. 2. Mam wrażenie, że i tak jest się czym zajmować jeśli chodzi o technikę w tych aktualnych ćwiczeniach - ogarnę jeden zestaw, dodam drugi ;-) Tak czy inaczej wróciłem do ciężarów nieco wyższych i myślę, że [...]
[...] 30/35/35/35 Komentarz: Dzis trening prawie identyczny - to znaczy cieżary - jak tydzień temu. Strasznie zmeczony - strasnie duszno jest, nie ma praktycznie czym opddychac. Myslałem ze bedzie gorzej ale poszło nawet w miare OK. Cos dziwnie sie czuje dzisiaj - moze zmeczony jestem za bardzo - ostatnio za krótko spie. jeszcze [...]
przeciez suple to nie chemia ..... moze tylko troszeczke a Z czym walcze? z tym co zawsze - czyli pewnie z samym soba (a raczej z psycha) Według lekarzy nic poważnego mi nie jest - wyniki w porzo (krew/mocz/usg brzucha cacy) - ale sobie cos ubzdurałem (chyba cos wyolbrzymiam jak zawsze z resztą) Jeszcze sie na maxa wq iłem - nie dość ze za [...]
Chaczyk - na pewno zwrócę na nie uwage na next treningu dzisiaj na 2śniadnaie poleci już z wodą to zdam relacje. A czym zastąpić tą oliwe przed snem ? Bo nie dam rady wypić tego drugi raz Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-02-22 09:06:01
nie nachylaj się tak przy "most muscular" bo hvja widać, i inaczej ręce ułóż rozumiem że na basenie czy nad wodą chodzisz z prostokącikami zrobionymi w paint'cie na... wiadomo czym JAZDAAA! a co do libido, jedna rada, ruchaj Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-03-21 21:40:01
No wpc tylko jak nie bedzie czym sie chwalic to pewnie wrzucisz wymiary dopiero przed ladowaniem ;D. Ja od nastepnego tygodnie zwiekszam aero zeby nie bylo ze sie o******lam na tescie Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-06 12:51:21
king: oki, laduje 1 dzien z ta kofeina to probowalem czy dziala. jakbym chcial 200mg to bym zrobil mocna kawe spoko, bede dawal po 2tbl w razie potrzeby tj jak bede ziewal zamiast wychodzic juz na silke czy cos. to tak jednorazowo, nie zebym chcial sie chwalic bo nie ma czym
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
