na czym w

[...] (wtorek) był 6 trening z ograniczonym przepływem krwi. Ogólnie można powiedzieć, że byłem zadowolony. Jedynie tym razem dużo szybciej zaczęły puszczać dłonie. Nie wiem po czym ale jakieś bardziej zmęczone. No i na siłowni okropnie zimno - najpierw się nie mogłem rozgrzać dobrze - a jak już się rozgrzałem i spociłem to w czasie odpoczynków [...]

[...] CC 5x CC film 5x CC 5x CC 5x CC film w ostatniej serii chyba nie było 5x, staram się robić coraz pełniejsze pow. wychodzi różnie jak jest siła to wychodzi dobrze natomiast czym dalej tym gorzej. Mds podciąganie do klatki/ wiosłowanie podchwyt/ wiosłowanie nachwyt 4 serie x8 1. 25kg 8-8-8 2. 28kg 8-8-6 3. 30kg 8-8-5 4. 30kg 8-8-6 nie dałem [...]

[...] TDP 60 % może chce uzyskać/ dąży do estetycznej sylwetki , drugie 40 % to przedstawiciele przyszli innych dyscyplin sportowych którzy chcą włączyć trening siłowy w celu poprawienia warunków fizycznych . nie będę ci śmiecił w dzienniku po pozniej ktoś będzie chciał przejrzeć i będzie przeglądał kilka stron ( nie wiadomo o czym );-) napisze ci PW

Niefortunnie wyjąłeś słowa z kontekstu. Miałeś na myśli pytanie: czym się różnią "insulinowe bańki wodne spompowane 60 kilogramowymi siadam" od gęstego, ubitego mięśnia zbudowanego na solidnych ciężarach? Otwórz w dwóch kartach zdjęcia nóg i kolejno: Alexey Shabunya i Reg Park. :-) Nie traktuj tego jak ataku, po prostu uważam że spędzając całe [...]

[...] (męskiej) są bezbronni jak dzieci w obliczu reklamy, która zniewala ich umysły i z mózgu robi papkę ;-]a oni łączą zbyt duże ambicje ze zbyt dużymi oczekiwaniami przy czym równocześnie g... się starają na treningach i narzekają na słabe efekty po cyklach za 600zł - można i tak, ja świata nie zmienię, ale z chęcią lubię oglądać połgłówków :)

Nawiązując jeszcze do tego o czym wspomniałeś, czyli zrzucaniu kilogramów, to warto wiedzieć o tym, że kształtowanie sylwetki nie polega na zrzucaniu masy ciała. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka oraz jakie są efekty jej kształtowania. Myślę, że warto zwrócić na to uwagę. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co [...]

[...] a to będzie niszczyć pozytywne bakterie w jelitach, a jednocześnie będzie karmić chorobotwórcze. A tak w ogóle, ten paleosmak, to zapewne jakaś kolejna stronka ze stronniczym ideologicznym przekazem. Lepiej bierzcie ze mnie przykład, a nie rogi pokazujecie. Póki co idę na trening. Za kilka godzin zdam relację. Ćwiczę sam i trudno mi nagrywać [...]

[...] kortyzol uwalniany incydentalnie, na skutek stresu czy wysiłku fizycznego, nie sprzyja gromadzeniu tłuszczu zapasowego, tylko – odwrotnie. Tak samo dzieje się wtedy, gdy w organizmie występuje normalny, fizjologiczny poziom hormonu: kortyzol sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej." Czyli jednak zdrowi nie maja sie czym martwic.

[...] z wagą i niczego nie odmierzałem %-) /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Nie mam pojęcia jak się zabrać za dziennik żywieniowy, bo po prostu nie wiem czym go uzupełnić i w jakich ilościach, a nikogo nie chcę oszukiwać ;-) /SFD/Images/2016/8/6/385635d84d1b46979928824d4664e70d.jpg Trening: 1. Wyprosty 2. Uginanie leżąc 3. [...]

[...] Dzień 94 Nie powiem, fajnie było pospać, a zwłaszcza, że nie jest tak gorąco nocą, to śpi się bardzo przyjemnie :-D Jedynie poduszka jest już tak zajechana, że czym prędzej musi odejść na zasłużoną emeryturę %-) Ja na szczęście nie mam większych problemów, żeby się "ograniczać" na imprezach rodzinnych, to, że stoły uginają się od [...]

[...] metoda na schudnięcie ale dobry sposób na oczyszczenie organizmu ze złogów,starych komórek etc.. Warunkiem jest dobrze przeprowadzona głodówka,z okresem przygotowawczym i okresem pogłodówkowym. Uważam ,że głodówka to dobry wstęp do zmiany sposobu odżywiania. W wakacje miałam okres tygodniowego postu,bez kęsa pożywienia w ustach. [...]

[...] kobieca i gdy chcemy schudnac to nasze jedyne zrodlo informacji. Idac tym tokiem rozumowania gro mezczyzn pragnacych posiadac sywetke kulturysty kieruje sie do silowni po czym zamienia ja na anaboliki i sterydy by szybciej osiagnac efekt. U wielu tak sie dzieje. Ale nie mozna uogolniac. Zawsze powtarzam to co goamadzilismy latami nie da sie [...]

Musiał bym się znowu ciasta najeść. W czym problem?:D Chcesz, żebym był gruby? :-P Ciasta jeszcze zostało po kawałku, ale nie ruszam i nowego robić nie mam zamiaru. U mnie jest tak, że jak zacznę to nie potrafię skończyć. Za dużo okazji do jedzenia złych rzeczy mam w krótkim odstępie czasu, ale bronie się jak mogę :-D Ból reki dalej się [...]

[...] rejony klatki z wolnym ciężarem 30-70kg na stronę zakres 10-12p 4 serie przy 70kg zrobiłem tylko 6 powtórzeń zdjałem 30 zrobiłem 12, zostawiłem 20 i zrobiłem kolejne 12 czym mniej kg tym dokładniej i wolniej robiłem Maszyna wyciskanie leżąc z wolnym ciężarem 30-50kg 8-10p 4 serie ostatnia z robiłem 9p zostawiłem 25kg i zrobilem około 12 [...]

[...] chyba po zawodach, dziwne że Cię akurat do warzyw ciągnęło:) a nie do snickersów:) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-10-16 21:10:01 Tak to ja. Nie podjadłem, o czym pisałem wyżej. Gratulacje. Zrobiles na mnie mega wrazenie, pamietam jak wygladales rok temu na zawodach, ciezko uwierzyc ze mozna az tyle miesa w rok nawalic, naprawde [...]

No, tak tylko ,że nie uważam ,że produkty są śmieciowe :3 wiadomo parówki itp. tak ale inne ?:> Nie wiem w czym mam wyczyścić, bo to nie jest IIFYM więc hmm nie wiem , chce zrobić żeby było dobrze tylko nie wiem co zrobić to jak to nie jest iifym to co jest iifym? po drugie - umiesz czytać ze zrozumieniem? to co masz w diecie jest ok ale nie w [...]

[...] próbka „A", podczas gdy próbka „B" jest odpowiednio zabezpieczana i przechowywana do czasu zakończenia testów z próbką „A", przy czym: a/jeśli próbka „A" okaże się „czysta", próbka „B" zostaje zniszczona; b/jeśli w próbce „A" zostanie [...]

[...] aż tak mi nie doskwierały. Potem polana, dość mokrawa, trochę błota i pierwszy marsz. Teoretycznie ulga dla nóg. Szedłem w miarę szybkim tempem przez około 2 minuty, po czym ruszyłem. Te 2 minuty nie pomogły. Bieg wydawał się teraz jeszcze cięższy i znów potrzebowałem chwili, żeby wskoczyć na obroty. Za polaną pojawił się też piach, na [...]

[...] niższy niż wartości podawane na forum - które są wyśrubowane do 2-3g\kg masy ciała\24h i wyżej - przeważnie licząc tylko białko zwierzęce. Białko przyspiesza starzenie - o czym nawet na forum i nie tylko pisano. Dieta wysokokaloryczna także przyspiesza starzenie i stwarza większe prawdopodobieństwo szybszego rozwoju nowotworu. Połączenie diety [...]

Wysokokaloryczna dieta skraca życie A czym jest spowodowana ta wysokokaloryczna dieta?(pomijając grubasów i obżartuchów)-podwyższoną aktywnością fizyczną,która,w badaniach jest potwierdzona jako poprawiająca parametry zdrowotne. Logicznym jest,że szybsza przemiana materii=szybsze zużywanie się narządów.Musisz sobie jednak opowiedzieć na [...]