na czym w

[...] mlodej mamy, ktora za miesiac rodzi. niechodzi o schudniecie, chodzi o trzymanie sie stalej wagi (50kg) i oto by nie miala anemi. jakie produkty uwzglednic? i ile ustawic kcal na dzien? dziewczyna ma tendencje do skazy bialkowej. na czym sie skupic robiac diete? niechce rozpisania konkretnej diety, tylko wskazowki ktore wypisalem wyzej.

[...] co mam jeść żeby mi się to udało. Przeglądałem tutaj różne tematy, ale jestem w tym zielony. Potrzebuję żeby ktoś mi tu jakoś pomógł, co mam zacząć jeść i tak dalej. Na czym, ile i kiedy mam ćwiczyć ? Póki co w domu urządzeń nie mam, niedługo kupię ławeczkę, a jak już nabiorę trochę więcej na tej masie, to zacznę chodzić na siłownie. Więc [...]

Cześć, Na czym robić pierwszy w życiu cykl(jaki środek,jakie dawki)?? Czy opłaca się robić taki cykl gdy wypada mi redukcja na ten okres,tzn.czy taki pierwszy cykl pozwoli mi dorzucić trochę kg mięsa i spalić tłuszcz lepiej+poprawić definicję?? Czy lepiej poczekać aż do czasu kiedy będę robić masę?? O mnie: wiek:22 lata waga:~104kg wzrost:192cm

mam do was pytanie poweidzcie na czym polega usuwanie laserowo rozstepów,moze ktoś z was tak robił jakie są tego ceny ,i ogólne informacje na ten temat. nagrodze sogami

[...] 3-4 posilkow dziennie a mianowicie ryz z piersiami kurczaka. Ryz to sprawa prosta osolic zagotowac i jesc, ale co z tym kurczakiem? Smazyc go czy jak a jezeli tak to na czym? Oleju? Nie wiem zabardzo co z tym fantem zrobic bo nadmiernego tluszczu nie potrzebuje. Jednak widzialem jak Rühl w swoim video mowil ze jest to swietna dieta, tylko [...]

Niedługo jade na badania do przychodni sporotwej bo zaczynam sezon pilkarski :D Mam 14 lat. Możecie mi powiedziec na czym te badania polegają co sie tam robi tak od góry do dołu nigdy nie bralem w nich udzialu :D

[...] z silownia, silownie odziedziczylem po bracie (teraz juz mieszka osobno) wiec nie mam z kim porozmawiac na temat planu treningowego... Jak mam zaczynac? Jakie cwiczenia, na czym polegaja(np: martwy ciag?), chce cwiczyc na mase poniewaz jestem stosunkowo szczuply wiec chce aby miesnie pierw urosly. Czy znalazl by sie ktos pomocny aby pomuc ? [...]

[...] rady jak łatwo zwiekszyc liczbe kalorie w spozywanych posiłkach i jakies specjalne dania wysokokaloryczne, zaznaczam ze nie chce wpychac w siebie 10 workow ryzu, zalezy mi na czym prostym i nie problemowym, myslałem o oliwie z oliwek czy moge ja spozywac w duzej ilosci ? jaki bd to miało na mnie wpływ,prosze o rady i prosze mnie motywowac :))

Witam was wszystkich jestem tu pierwszy raz Mam okropny problem przez rok przytylo mi sie 10 kilo i co najgorsze wszystko poszlo w brzuch dupcia jaka byla taka jest reszta tez a brzuch o zgrozo...! Mam zamiar sie zapisac na silownie i tu moj problem ...jak cwiczyc na czym i ile czasu ?? Mam nadzieje ze mi pomozecie Z gory dziekuje Marcia

[...] diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad w serii 80kg, MC nie robię, wyciskanie 105kg. A teraz to na czym mi zależy, aby ktoś podał propozycję jak rozpisać plan superserii, na bic/tric.

[...] Odrazu zaznaczam ze nie chce zajac sie profesjonalnie boksem czy tez inna podobna dyscyplina. Chodzi mi raczej o to zeby czasem moc na czym wyladowac nerwy lub poprostu pocwiczyc tak dla siebie. Podpowiedzcie czy te worki beda dobre jak na ta cene? Za wieksze pieniadze nie bede kupowal bo nie mam zamiaru [...]

Witam.Mam pytanie do osob ktore zajmuja sie kupowaniem w duzych ilosciach odzywek,kreatyn tudziez białka.Ktos napisal ze sprowadza bialko z USA i ze wraz z dostawa kosztuje go to kilkanascie zlotych za kg, ale trzeba zamowic wieksza ilosc.Moglby ktos wyjasnic na czym polega ten proceder?I na jakiej zasadzie to dziala?Z gory dziekuje Pozdrawiam

[...] mleko 0,5% (szklanka) płatki kukurydziane (garść bez cukru) 10-11- drugie sniadanie jogurt/ maślanka, owoc 12-14 obiad: kurczak, kasza gryczana, świeży ogórek, pomidor, szklanka soku, owoc 18-jogurt DIETA RODUKCYJNA!!! O ile Panowie moge nazwać to dieta :( pomóżcie, co tu jeszcze dodać, na czym sie skupic a co odjąć? Proszę o opinie, pomóżcie!

[...] bardzo mi sie powodzilo ;).Byly wyniki , byla masa.. Troche ze mnie wylecialo i sila tez pewnie spadla a wszystko za sprawa alko noi w sumie upalow.Nie wiem jeszcze na czym stoje ale na dzien dzisiejszy moge powiedziec ze w bicku ubylo 3cm z 37 na 34. Ale koncze juz biadolic. Otoz od poniedzialku biore sie do roboty.Zamierzam isc wg. [...]

Witam Zbieram informację na temat różnych sztuk walk i uwagę moją przykuła sanda/sanshou.Czy możecie wyjaśnić mi na czym polega różnica między sandą bojową a sportową? Wiem, że było już kilka tematów na temat sandy, ale wszystkie już przeczytałem i muszę powiedzieć, że za dużo się z nich nie dowiedziałem. I prosiłbym jeszcze o szczegółowe [...]

Witam Czy ktoś mógłby ułożyć mi prawidłowy trening dla początkującego, z założeniami czasem itp. Aktualnie zdaję egzaminy, oblałem specjalistyczny, niestety nie wiem na czym, możliwe że na tym właśnie Dla zaawansowanej osoby umiem ułożyć bezproblemowo, ale nie wiem czy dobrze potrafię dla amatora, to ma być obwodowy trening, obwód z podziałem [...]

Czy mogłby ktos wytlumaczyc na czym polega to cwiczenie? W zalozeniu ma ono działac na mieśnie klatki piersiowej, ale nie mam pojecia w jaki sposob mozna by było to zrobić siedząc.

Czy na tym maśle mogę robić jajecznicę?Jeśli nie,to na czym najlepiej ją robić?Ma 80% tłuszczu,nie wiem czy to dobrze czy żle. http://a.pl/nabial/maslo-margaryna/sobik-oselka-gorska-maslo-extra-300g

[...] kolejny problem - na śniadanie jem placek owsiany, który ma 580kcal i stanowiłoby to 1/3 całego dziennie zapotrzebowania. Może tak byc? A druga sprawa, a propo placka - na czym najlepiej go smażyć, by było zdrowiej? I ostatnia sprawa - na ile posiłków podzielić te 1700kcal? Zakladajac, ze sniadanie pozostaje (placek owsiany), to zostaje [...]

w styczniu 2010 roku złamałam nogę w stawie skokowym.Włożoną mam śrubę i gwóźdź Rusha. Po ponad rocznym leczeniu czeka mnie wyjęcie tego żelastwa. Na czym polega operacja wyjęcia śrób i jak przebiega poźniejsze leczenie ,czy noga jest usztywniona,jeśli tak to na jak długo i czy trzeba chodzić o kulach po wyjęciu śrób