[...] jadał bułkę z bananem?Hmm? Nie wiem? Może będziesz jadał jajka,podroby,twaróg i wystarczy Ci 1,2g/kg? Hmm? Nie wiem? Nie będę jadł za ciebie,nie jest tobą. ;) no właśnie, w czym przeszkadza białko przy budowaniu masy? ile te osoby jadły wtedy tłuszczy? Link z wcześniejszego postu. Do tego nadmiar mocznika, jego utylizacja jest kosztowna [...]
[...] -cząsteczka glukozy składa się z węgla i utlenionego wodoru -cząsteczka kwasu tłuszczowego składa się z nieutlenoinego wodoru i węgla -węgiel to głównie energia cieplna, o czym przekonują się stosujący IF :) oraz Ci na LC, co szamią duże ilości B. Do tego glukoza Wyższe wartości Termogennego Efektu Glukozy (TEG) w grupie osób stosujących dietę [...]
[...] roznych historii. Sa ludzie doslownie zracy co popadnie na potege, nie trenujacy, i chudzi jak przecinaki - kazdy pewnie kogos takiego zna. Przyjaciel moj serdeczny, nad czym ubolewam, zyje o piwku, gotowym jedzeniu na telefon badz w knajpie - telewizorze, meczach, konsoli - i innych uzywkach na ktore tu nie miejsce - je kilka razy dziennie a [...]
Witam po nieobecnosci..sporej. Widze,że dyskusja dalej trwa w najlepsze. Wow dowiedzialem sie ze ASAS jest najlepsze kurcze po czym to gosc wie..nie mam pojecia. ale miło słyszeć.Proponawal bym stworzyc tabele i niech ktos wpisuje kto jest na czele, a kto spadł w rankingu i juz nie jest"najlepszy". Gadi to rozumiem ze wg.ciebie do S.F [...]
[...] szkoowało, to zastapie tego tuńczyka bo mam jeszcze kilkanascie puszek i musze je wszamac :D bo wyrzucić to szkoda nawet. oczywiscie dam soga za fatyge a jeszcze pytanko czym moge smarowac chleb?? masło czy cos?? bo na sucho to nie bardzo bedzie wchodzic. i jakie ryby byś polecił i jak przyrządzane na szybko?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w [...]
[...] twaróg chudy 170g oliwa z oliwek 20g magnez - Chela-Mag B6 Forte I problem jest taki ze po posiłku o godz 13 mam biegunke lub dziwne uczucie w żołądku:/ ale cz ęsciej biegunka i nie wiem czym jest to spowodowane:/ wydaje mi sie ze to orzeczy laskowe tak na mnie dziąłają ale nie wiem prosze o pomoc. (kanapki samruje cieńko masłem 82% tłuszczu)
[...] 100g w 100ml to jak Dawid pisze nawet się nie wymiesza xD ja ze wszystkim robie tak ze gotuje dłużej bo wtedy dany produkt jest lżej strawny. Przykład płatków owsianych o czym cbum często mowil we vlogach. A z płatkami to kwestia indywidualna bo ja po nich nie czuje się zbyt komfortowo. Po kleiku za to świetnie ale też raczej robie go w [...]
[...] koło października miałem ponad 2800metrów, a więc wynik całkiem przyzwoity jak na mój wiek. A teraz przysiady odpuszczam całkowicie, chcę się wyleczyć bo już się krew we mnie gotuję jak nie mogę grać w piłkę, a jeszcze trochę tej kontuzjii przede mną, chce się czym szybciej wyleczyć... Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-05-01 08:15:53
[...] ale teraz na pewno nie kupiłbym już tych betonowych, a idźcie w cholere z tym, takie to wielkie jakby ważyło ze 3 razy tyle. To może ja się co nieco na temat wypowiem i kończymy spam - Najbardziej wartościowe dla mnie wpisy to ostatnimi czasy są podpowiedzi Panadarka, ja wstawiam filmik mija parę minut i już dostaję od niego podpowiedź co robię [...]
[...] już było nawet 5*56kg, ale jak patrzę teraz na filmik z tego to tam całe ciało ciągnęło ciężar, szczególnie barki pomagały. Dzięki Kamikaz wielkie, będę pracował nad tym o czym pisałeś. Czekam jeszcze na opierdziel od Panadarka za zarzut, bo jak patrzę na filmik instruktażowy który mi przesłał to wydaje mi się że sporo spieprzyłem w tym moim [...]
[...] ćwiczenie, problemy z trafieniem na barki a nie obojczyk przy opuszczaniu... a co ja tam będę wyliczał, skopałem i tyle. Miałem filmik ale nawet go tu nie wrzucę - wiem nad czym mam pracować a nie będę się tu ośmieszał moimi wygibasami. Jedyny plus względem ostatniego treningu że zastosował rady Panadarka i już nie stałem tak szeroko. Uginanie [...]
[...] Przysiad przedni 8razy60 - z tego jestem zadowolony, mam nadzieję że chociaż tutaj nie dostanę zj**ki że wyglądają cieniutko :-P wiem że jest jeszcze nad czym pracować, np. tempo ale do wszystkiego dotrę z czasem, wystarczy nie olewać http://www.youtube.com/watch?v=8fgl48oYE-4 unoszenie hantli bok + tył - ch**owo się nagrało, [...]
[...] tam pierwszych skrzypców ale na razie mam inne plany, jak podbije a klasę%-) i będę rzeczywiście coś sobą prezentował to na koniec liceum(za 2 lata, będę miał wtedy 18) za czym wybiorę się na studia to może wybiorę się na jakieś testy, a do tej pory co najwyżej a klasa i testy w 3 ligowej drużynie która jest blisko i w której juniorach grałem [...]
Hej, mozesz z tym kraulem nastepujace tricki poprobowac: - plywanie z deska w nogach, same rece, przy czym skup sie na na dloniach, nie 'rozdziawiaj' palcow, lepiej takie cwiczenie wolniej wykonac, ale zaobserwowac dlonie - mozesz sprobowac tez przeplynac basen robiac jak namniejsza liczbe ruchow rekami, rece jak najbardziej do przodu, zaobserwuj [...]
[...] tam przejechać rowerem z licznikiem. 2km kraul na basenie – podjarana zauważeniem nowej techniki, na basenie starałam się ją zastosować. Z każdą kolejną długością to nad czym pracowałam się sypały, bo walcząc o utrzymanie się na powierzchni wolałam zgubić tą nową technikę niż oddech i się utopić %-) Zmieniony przez - Flourish w dniu [...]
A co ma piernik do wiatraka? Nie rozumiem jaka jest filozofia w wykonywania planka. Jedyne o czym musisz pamiętać, to napięcie mięśni i trzymanie dvpy na odpowiedniej wysokości #-P TRI - D13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a92728d4fbe3415384a042247382f740.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek [...]
A co ma piernik do wiatraka? Nie rozumiem jaka jest filozofia w wykonywania planka. Jedyne o czym musisz pamiętać, to napięcie mięśni i trzymanie dvpy na odpowiedniej wysokości #-P %-) To ma piernik do wiatraka, że jak umiesz trzymać prawidłowo planka tyle czasu co masz w wypisce to powinnaś umieć robić planche/flagę bo plank to "łatwiejsza [...]
[...] Jego trener, John Kavanagh, powiedział ostatnio MMA Junkie, że Irlandczyk planuje powrócić na początku lata 2022 roku. McGregor i Diaz rywalizowali ze sobą dwa razy, przy czym każdy z nich wygrał po jednej walce. W grudniu 2015 roku na UFC 196, Diaz stał się pierwszym człowiekiem, który pokonał McGregora w UFC. W sierpniu 2016 roku obaj [...]
[...] „Po 11 latach pracy jako menadżer @JonnyBones, First Round Management i Bones postanowili polubownie się rozstać. Jesteśmy dumni z niego i z pracy, którą wykonaliśmy. Życzymy mu wszystkiego najlepszego w przyszłości.” https://twitter.com/FirstRoundMgmt/status/1386830188307263488?s=20 Jones potwierdził informację krótko po tym ogłoszeniu, [...]
[...] ćwiczenie "wyciskanie wąsko" na "prostowanie sztangielki". SPOKOJNIE MOŻESZ DAĆ JEDNA SERIE JESLI ZAMIENIASZ CWICZENIE ZŁOŻONE NA IZOLOWANE Biceps - czym zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? może w podporze o udo? JA PROPONUJE UGINANIE RAMION W PODPORZE O ŚCIANĘ. OPRZYJ SIE PLECAMI O SCIANE I ROB NAPRZEMIENNIE HANTLAMI [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
