Sobota w sobote udalam sie na "szkolenie" wykorzystanie treningu crossfit w treningu triathlonisty. stracone 2h..... polska mysl szkoleniowa.... brak pojecia o tym czym jest crossfit, brak umiejetnosci prowadzenia wykladu.... powtarzanie w kolo bez sensowych sformulowan, generalnie porazka. Dodam tylko, ze prowadzil to uznany w srodowiku [...]
grucha, na twoje życzenie? :) Zbierz pod tym trochę podpisów i się stanie. Więc tak, Prawus, o czym mówisz? Umowa przed walką nierealna? Tym właśnie jest kontrakt z organizacją :) Jest miedzy innymi zgodą na dane warunki w jakich się walka odbędzie. Rozpatruję z punktu widzenia nie tego co możliwe w danych realiach, a tylko jak by mogło wszystko [...]
[...] z wolnym negatywem, spiął łopatki, klatke wysunął itp... zdjął 10kg!, zrobił 6p a reszte mu ktoś tam musiał pomóc to powiedziałem chłopakowi że oczekuje ode mnie rady po czym chvja robi i znow rzuca się na ciężar jak poj**any., no to jak z takimi ludźmi można poważnie rozmawiać, nie wiem czy ja jestem poj**any czy Wam tez by nerwy puściły? [...]
[...] 4x8-10 60sek 10x20, 10x25, 10x30, 5x35 10x20, 10x25, 10x30, 5x35 4. brzuszki 4x15-20 60sek 20, 20, 20, 20 20, 15, 15, 20 Komentarz: Chyba pamiętam obciążenia, nie miałam czym pisać }:-( 4 serie bułgarów, ale musiałam(!), bo na początku nie czułam pośladków, a same czwórki. Później przypomniałam sobie rady Delfinki o ławce, piętach.. i stał [...]
[...] Eh jak mam okazje w przeciwieństwie do ciebie to korzystam aby zapytać się prawdziwego fachowca odnośnie porad treningowych, które na pewno dużo mi pomogą ale ty pewnie nie musisz wszak sam wiesz najlepiej, sam jesteś dla siebie "profesorem" o czym świadczy choćby twój profil. Nie mówiąc już o tych "podwórkowych" poradach.
[...] nauka i pole dla progresu na lata. Masz idealna sytuacje, bo jesli potrafisz oddychac na obie strony - szlifuj od razu cykl na 3 - raz z lewej, raz z prawej - co 3 cykle ramion. Bedziesz mial komfort tlenowy i idealnie prosty tor plyniecia - co rowna sie mniejszej ilosci potrzebnych spojrzen nawigacyjnych. No a na wiosne debiut, wiadomo w czym ;)
[...] taką promocję siłową, a RKC jakby bardziej na prozdrowotne działanie stawiali - taką ogólną sprawność. Warto czerpać z obu źródeł (albo i z jeszcze innych). Zastanawia mnie tylko, czym się będzie różnić SF ze strony węgierskiej od SF ze strony niemieckiej.. Skoro mają konkurować (z tego co pisze Maciek, to tak by wyglądało), a nie się wspierać.
Poćwiczyłby... ;-) Zupełnie nie mogłem się skupić o czym ona mówi :-) Rwanie może poczekać. Nie widzę potrzeby na razie. Rwanie odważnika będzie bardziej celowe. Przynajmniej mam technikę opanowaną. Poległem dzisiaj. Łapie mnie infekcja jakaś i od rana mam jazdę z żołądkiem. Obwiniam o to antybiotyk. Całe szczęście dzisiaj ostatnia tabletka. [...]
[...] starszy brat co po plecach poklepie %-) Tłuszcze roślinne w wysokiej temp. nie wiedziałem, że są złe, czyli bez oleju same przyprawy ewentualnie na grilla? Je ktoś tak? Albo czym smarować, zaraz wygogluje i będę pamiętał do końca życia. Co do diety, też czytam i jakiś tam proces w mózgu zachodzi mam nadzieję, może się skończy nawet tym, że dopnę [...]
[...] zastrzeżenia, ogromne ilości lajków w krótkim czasie, a jaki niewielki przyrost w ostatnich dniach. Daje do myślenia Dodatkowo uczestnik nie posługuje się swoim kontem czym złamał regulamin facebook, ma swoje konto a zakłada inne do konkursu, czyżby miał coś do ukrycia? Lub czegoś się wstydził? A może Krause to też Twoje konto ( w tym samym [...]
Wogole nie na temat piszesz,to ze zazywamy sterydy to tylko i wylacznie nasza sprawa i nasz wybor, nie musisz nas umoralniac i mowic czym nam to grozi bo kazdy doskonale zdaje sobie sprawe ze skutkow ubocznych,zarzucasz nam ze nie bierzemy z glowa i umiarem ?.My tu mowimy o tym ze wypisujesz glupoty wprwadzajac ludzi w blad,chociazby bledne [...]
[...] nie obroniles sowich racji zadnymi faktami podaj adres, żebym wiedział gdzie ten gajerek Ci wysłać... hehe 108 a klatce i 100 w pasie... -- a to jest walsnei to czym probujesz bronic swoich racji buk22: To że ktoś jest dużo lepiej zbudowany to wcale nie znaczy że sie lepiej na tym zna. W kulturystyce genetyka to podstawa. Niektórzy [...]
11.03.10 Dzien nietreningowy ale poszly rano na czczo interwaly. 45 sekund truchtu, 15sec spritnu. tak zrobilem 3 razy po czym musialem chwile spacerkiem isc i znowu polecialem 45 sekund truchtu, 30 sekund sprintu i w tym momencie moje lydki byly zbyt przepompowane zeby dalej kontynuowac no coz ogolnie kondycja tragiczna ale mam nadzieje ze [...]
[...] weekendu. Grzesiek był murowanym faworytem, nikomu na pewno nawet przez myśl nie przeszła porażka Proksy a tu taki szok ! Grzesiek najprawdopodobniej był przetrenowany o czym sam wspominał przed walką, dotatkowo napatoczyła się ta feralna kontuzja ,która z pewnościa utrudniała boksowanie ,można również dołożyć do tego wszystkiego zbijanie [...]
Siema wszystkim cwicze już 5 miechów moje wymiary macie w profilu. Cwicze w domu. Cwicze progresją 15,12,10,8 obciązenie zkładam od 22 do 40 kg na klate zwiększam czym mniej powturzeń tym większy cięzar kończe na 40 kg bo nie mam więcej w domu . Mugłby mi ktoś napisać jakiś dobry plan na mase?? "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i [...]
[...] jeszcze miałem mały problem z wackiem chyba deca dick i wsumie sobie juz prawie obiecałem że juz nigdy nic ale myślę że byłoby cięzko i może ten post (potwierdza to czym już jakiś czas myślałem) że malutkimi dawkami mietka ewentualnie jeszcze stanabolkiem w małych dawkach też coś da się zrobic może to troszkę dłużej potrwa ale napewno [...]
[...] i bylem w szoku… Tak niskich cen i fachowej obslugi faktycznie nawet nie bylem sobie w stanie wyobrazic. Teraz leze na plazy i jestem najszczesliwszym czlowiekiem na swiecie bo dzieki tobie i chlopakom ze sklepu sfd spelnilem sie w tym nad czym cale zycie pracowalem. Naprawde raz jeszcze ci dziekuje. Pozdrowienia z Ustki Tomek.
[...] na palce stojąc: 15*24 15*32 15*40(35) Przedramiona: 15*7 15*9,5 15*12(9,5) Spięcia tułowia: 15p 15p 15p Komentarz 1.Ostatnio doskwiera mi coś prawe kolano i nie wiem czym to jest spowodowane. Przy wykonywaniu każdego powtórzenia dokuczał mi straszny ból ale jakoś udało się wykonać. 2.Spociłem się ale w ogóle nie czułem pracy prostowników. [...]
[...] to co sensei przypominal.Nastepnie chodzi mi o to,ze karatecy wzmacniaja stopy,po przez kopniecia w jakies twardsze przedmioty.I to wiem takze z filmow poswieconych karate.A czy specjalnie kopia czy nie,to zalezy jak im sie stopa ulozy.Dalem filmik w poprzedniej wypowiedzi,tam mozna zaobserwowac jak i czym wchodza kopniecia na glowe czy uda.
W czym inne? Dla Ciebie artysta sztuk walki to taki, który nie walczy? A może taki, który walczy, ale nie na turniejach? Albo taki, który walczy nie na turniejach, ale poza nimi i dlatego jego walk nie nagrywają?
Dziennik Treningowy Bziubzius
