[...] Przeglądałam mnóstwo dzienników i widzę , że jest sporo dziewczyn o moim wzroście , które nie ważą 50 kg tylko koło 60 i wyglądają rewelacyjnie. Gwóźdź też w tym na czym Ci tak naprawdę zależy na fajnej zdrowej ,wysportowanej sylwetce czy samych kościach bez mięśni. Myślę też ,że samą bieżnią cudów nie zdziałasz powinnaś dołożyć [...]
Ciekawy temat. Mnie zastanawia na czym polega szkodliwość środków które mają grupę 17-alfa,metylo. Metylo - to jak sama nazwa wskazuje grupę metylowa czyli CH3. Alfa wskazuje na to, że grupa leży względem innej przy pierwszym wiązaniu. Ale do kufy nędzy co jest w tym szkodliwego? Tylko nie mowice "bo grupa metylowa ryje wątrobe" Chodzi [...]
[...] i po treningu, ale Ty masz tak malo, ze mozesz w sumie rozlozyc rowno, z wyjatkiem ostatniego posilku, ktory powinien byc w miare mozliwosci bez wegli. bialko rowno do kazdego posilku, w ostatnim najlepiej chudy twarog lub jaja. tluszcz we wszsytkich, przy czym w ostatnim opcjonalnie. ano, da sie hiit w domu, ja robie na rowerku stacjonarnym
[...] dlatego bo możemy poświęcić się tej drugiej osobie nie myśląc cłay czas czy starczy nam do następnej wypłaty.. itp. materializmy... nie wiem, pewnie nie ująłem tego o czym myślę i zapewne myślicie o mnie jak o strasznym materialiści....ale jest zupełnie inaczej... w wielu sprawach jestem człowiekiem z innej bajki, nie pasuję do tego [...]
[...] kontrakt z Lyoto Machidą, Gegard Mousasi głośno komentował ten transfer oraz potencjalny rewanż między nimi. Mousasi twierdzi, że „Smok” był na dopingu w trakcie ich walki o czym mówił również w rozmowie z Luke’m Thomasem z MMAFighting w najnowszym odcinku programu The MMA Hour. Mousasi dodatkowo uważa, że Machida nadal oszukuje w pojedynkach [...]
[...] (145.3) vs. Ignacio Ortiz (144.9) 145 lbs.: Laird Anderson (145.8) vs. Ahmed Abdelaziz (147) 205 lbs.: Chuck Campbell (205.6) vs. Joseph Ramirez (202.4) 155 lbs.: Anthony Figueroa Jr. (156) vs. Samuel Romero (156) *- DeMarco Villalona nie wszedł na wagę w związku z czym walka zostaje odwołana Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2018-09-28 20:40:59
Np. tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html (Patrz połowa art.) masz opis jak powinien wyglądać i na czym się opierać plan Push/Pull Masz objaśnioną podstawę planu. Mając taką podstawę, opierając się o nią masz możliwość wdrożenia własnych modyfikacji typu: Nie chcesz military press, to wyciskasz hantle. Nie [...]
[...] juz zasmiecać tematu autora Jezeli juz zdecyduje sie na T3, to niech obserwuje i stopniowo dolada , moze starczy mu 2 tab i bedzie OK ... zrobi badania i bedzie wiedzial na czym stoi, a nie od razu kazesz mu ladowac w siebie 4 bo ty tak bierzesz i u Ciebie sie sprawdza, ty jestes mlody, tarczyca jest na super poziomie jak podejrzewam i inne [...]
Witaj, jakbyś mogła wstaw zdjęcia w bieliźnie/stroju dwuczęściowym etc, Moderatorki muszą wiedzieć na czym stoją i na podstawie sylwetki mogą powiedzieć coś więcej ;-)
Hej, hej! Nadszedł ten dzień, że wrzucam wyzwanie dla wszystkich. Wyzwanie składa się z 3 elementów, każdy może być wykonany osobno lub wszystkie do kupy. Na czym polega wyzwanie? Ano na wykonaniu na czas: - 50/35 kcal na AirBike, - 50/35kcal na wioślarzu, - 100 DU. Pozdrawiam i zapraszam do zabawy :-)) Orientacyjnie w jakim czasie robisz te [...]
[...] donosił nawet, że Whittaker podjął decyzję o wycofaniu się z rywalizacji, aby oddać szpik kostny jednemu ze swoich dzieci. Według Whittakera nic takiego nie miało miejsca o czym mówił w rozmowie z The Daily Telegraph. „Nie mam pojęcia, skąd ta plotka się wzięła. W czasie przerwy zrezygnowałem ze wszystkich mediów społecznościowych, żeby spędzić [...]
[...] niedoskonałościami naszej sylwetki? http://www.youtube.com/watch?v=1ot7ymQzoVM&feature=player_embedded Nowością na polskim rynku fitness są zajęcia z aqua aerobiku. Na czym polega specyfika tych zajęć? Aqua aerobik jest połączeniem aerobiku z pływaniem. Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. W [...]
[...] i zakończył rundę na górze. https://twitter.com/BellatorMMA/status/1487639868004085760?s=20&t=099A3sMgNAISep8Pxe2o-Q W drugiej odsłonie Mamedov zamarkował kilka ciosów, po czym w końcu wyprowadził cios. Henderson spróbował obalenia, ale przetoczył się i poszedł po kolejne duszenie gilotyną. Nie udało się, a Mamedov przeszedł do kontroli z [...]
[...] na ławce skośnej (głową do dołu) 4x 12 10 8 8 2wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głową do góry) 4x 12 10 8 8 Wybierz sobie 1 albo 2 cw w zaleznosci od tego na czym ci bardziej zalezy -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4x 12p Triceps: -sciąganie linek na wyciągu 4x 12 10 8 8 -wyciskanie hantla siedzac 3x 12p 7seri [...]
[...] przenoszenie hantla 3s nogi przysiady ze sztangą 3x12 /zrob 4s ok , mozesz dodac siady wykroczny, syzyfki i wspiecia na palce z obciazeniem wiem że mało ale nie mam na czym ćwiczyć śRODA biceps uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x12,10,8 /ok uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie skos 3x12 /ok chwytem mlotkowym modlitewnik ze [...]
każdy plan powinien być dostosowany pod daną osobę, nie ma tych lepszych i tych gorszych, każdy ćwiczy tym na czym czuje najlepsze efekty czy to w sile, masie, bądź rzeźbie. A planów treningowych i ich odmian jest naprawdę wiele, wystarczy chcieć i poszukać cierpliwie, a każdy znajdzie coś co najlepiej podziała na jego mięśnie. :) Zmieniony przez [...]
[...] poradzi mi "TAKA TAK WEŹ WEŹ SUPER TOWAREK" bo ja z założenia w tych sprawach nie ufam nigdy w 100% nawet zawodowcom którym nomen omen na własnym zdrowiu nie zależy więc co ma im zależeć na moim.To wtedy odpowiem Ci co wziołem w czasie jakiego cyklu i ile i na czym to było oparte, ale podaj jakiegoś maila bo na forum o tym nie napisze
[...] wspiecia na palce w siadzie Kilka ciekawostek z poradnika Peponenta 2. Odpowiednie ustalenie kolejności ćwiczen i ich układu w planach treningowych. Priorytety to coś na czym nam szczególnie zależy, np partia która odstaje od reszty grup miesniowych i przez to nie mozemy powiedziec ze jestesmy harmonijnie i proporcjonalnie zbudowani. Grupy [...]
[...] i Gaspari Myofusionbyły w międzyczasie badane i okazało się że oszukują na białku na kilkanaście procent!!!! Mało tego Już się mówi o takich wynalazkach jak Panthera która ma w sobie takie śmiecie że nie nadaje się w ogóle dla ludzi. Chce mi się śmiać jak niektórzy tutaj próbują sprzedać coś na czym coś wyhaczą za wszelką cenę. Trochę etyki
Tutaj masz napisane na czym warto bazowa i tego polecam się trzymać: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html
powtorka z chemii %-)
