Dobra jak sie znasz na odżywkach to weź mi powiedz czym sie różni hydrolizat białka serwatkowego od WPC. I jak sie ma dodawanie enzymów trawiennych do odżywek w przełozeniu na efekty.
Czyli waszym zdaniem powinieniem to brać mimo że nie czuje powera bo tłuszcz i tak się spala ? Po czym to poznać i ile w takiej sytuacji mam brać tussipa aby spalić jak najwięcej z naj najmniejszą liczbą skutków ubocvznych ? Zaznaczam że po żadnej dawce (największa : 6 tussip, 500mg A i kawa z 6 łyżek na pusty żołądek bez mleka i innych [...]
Jeżeli w zapotrzebowaniu uwzględniłeś już aktywność, to nic nie musisz dorzucać. Jak to Twoja pierwsza dieta zgodna z zapotrzebowaniem, to rotacje kaloriami zostaw sobie na późniejszy etap jak już będziesz świadomy "z czym to się je" i będziesz potrafił wyciągać wnioski.
ale poniewaz masz problemy z ww rzeczami napisze jak przedszkolakowi (zrozumiesz?): DECA BRANA SAMA ZNACZACO OBNIZA SAMOPOCZUCIE (BRAK TESTA - JEZELI NIE WIESZ O CZYM MOWIE TO PRZYPOMNIJ SOBIE JAK SIE CZUJESZ PO SKONCZONYM CYKLU TZN W CZASIE BRANIE CLOMIDU (ALE BEZ PROVIRONU) CZESTO WYSTEPUJE TEZ DECA DICK CO JEST LOGICZNE (DECA MOCNO BLOKUJE A [...]
Zdecydowanie warto również zapoznać się z tym, czym jest odżywa białkowa, oraz do czego ona służy. Bez względu na cel treningowy, warto jest dostarczyć odpowiednią ilość białka w swojej diecie. W kształtowaniu sylwetki są to około 2 gramy na kilogram masy ciała. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć go z pożywienia, to ilość tę uzupełniasz odżywką [...]
"o jaaa - człowieku;-) agresor skacze! co ty żresz, że taki nerwowy jesteś moja rada to dobra rada. Jak by każdy tak robił o czym pisałem to by nikt tłusty nie chodził to są tylko proste wskazówki jakich warto się trzymać – krzywdy sobie chłopak tym nie zrobi jak już to mu to coś pomorze nie musisz zaraz atakować;-) " Dokładnie. Agresor skacze gdy [...]
Jeśli miałbym ćwiczyć na byle czym wolałbym już kupić kolejny karnet na siłkę i korzystać z wygodnego, bezpiecznego i profesjonalnego sprzętu, zamiast tworzyć prowizorkę w domu. :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak uważasz, że jesteś patyk to chyba trzeba przymasować a nie rzeźbić, bo zwyczajnie nie ma w czym. Dietę ułóż na "+" Co do wyglądu twarzy to raczej nie powinno się nic zmienić, chyba, że się porządnie zalejesz to widać będzie wszędzie.
Zaczalem robic po 16 powtorzen z mniejszym ciezarem tak aby ostanie 14-16 byly wykonywane ja granicy mozliwosci, zobacze czym to poskutkuje. Chodzi mi o masie ale jakosciowej nie musza byc postepy masowe maxymalne, wystarczy mi dobic do 83-4 kg czyli jeszcze jakies ok 5 kg. TO sporo owszem jesli chodzi o czysty miesien, ale mam czas spokojnie nie [...]
[...] a nie jesteś pewien treningu. Przemyśl to...czy jestes już na odpowiednim poziomie zaawansowania. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" [...]
To jeszcze informacja, co w jakie dni jest ćwiczone. Z tego co pamiętam był podział(jednego dnia BJJ, kolejnego KB, i coś jeszcze). Interesuje mnie tylko BJJ(i w czym trenujecie: czy jest sztywny podział, że danego dnia ma być w GI, a w inny dzień bez). Podziału na grupy początkujące/zaawansowane podobno nie ma?
Tom wbije soga :) dziękóweczka. Majkel masz na myśli wymiksowanie białko mleko i owsiane? Jeszcze jedno pytanie ale to tak z czystej ciekawości. Ostatnio zauważyłem, że jest teraz coraz mniej Mutant Mass'ów w sklepach w porównaniu np do roku zeszłego. Czym to jest spowodowane? Nie opłaca im się ściągać czy po prostu PVL ma jakiś inny lepiej [...]
[...] kcal poniżej zapotrzebowania. Z odżywek dobre białko do uzupełniania braków + glutamina/bcaa jako antykatabolik (do tego witaminy i omega-3). Dodatkowo jedz sporo zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, orzechy włoskie, itp). Na mnie to podziałało i w 4 miechy z 105 do 95 kg zrzuciłem przy czym głównie tłuszcz spaliłem, a wyniki siłowe poszły w górę.
bladzic jest rzecza ludzka lecz trwac w bledzie jest rzecza glupca no ale faktycznie nie ma tu z czym dyskutowac bo pan ezop pzyszedl i posiadal monopol na wiedze faktycznie nie da sie podyskutowac SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)
[...] ang. post cycle therapy i oznacza właśnie odblok. Na twoim miejscu bynajmniej narazie zrezygnował bym z dopingu, na rzecz dokształcenia się w temacie. Poczytaj wątki dowiedz się co jest co i z czym się to je. Zwłaszcza jeżeli nie wiesz co to jest SAA i PCT. Tak czy inaczej, jak napisał lodzianin wrzuć ankietę, bo nic więcej o tobie nie wiemy.
[...] różniaste, ostatni jednak z 2 lata temu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: proges:) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu, enan nie pamiętam już z czym. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ekto, ale nie taki klasyczny;) 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] mialem na mysli ze Hendo ponownie wygra i ze wtedy wygral zasluzenie ( bo byly protesty Bustamante o uderzeniee glowa). Saib , wg. mnie remis z Ninja to duze osiagniecie ,o czym nie wiedzialem nawet, hehe dzieki za informacje , Gono wazy 83 , a wiec o te 10 kg. mniej niz bracia Rua,wiec remis z jednym z nich i porazka z fenomenem jakim jest [...]
Vitargo CL = Vitargo Carboloader , Vitargo EL = Vitargo + Elektrolyte ( ten sam producent, różny dystrybutor w Polsce), wejdź na stronę vitargo.com.pl, oraz tematy dotyczące vitargo na naszym forum tam sobie poczytasz co jest czym.
[...] wiedziec jakie efekty osiogne i czy nie wloze wysilku na marne gdyz zakupilem do domu altas bo zajmuje mniej miejsca niz laweczka i wg mojej rodziny jest bezpieczniejszy z czym ja sie zgadzam w 100% jesi chodzi o wypadki typu gdy sztanga mi opwadnie na klate i mnie przydusi. No coz pozostaje mi tylko cwiczyc i cwiczcy zeby osiognac zmamierzone [...]
Pierwszy polski zolnierz zginal w Iraku
