SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Pomóżcie schudnąć 20-30kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3710

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Płeć

Mężczyzna

Waga

95-100

Wzrost

178

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła od 07:00 do 14:30, nie cwicze.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Nie mam siłowni, nie uprawiam sportów.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Nie stosowałem diet

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Nie posiadam badań

Stosowana lub planowana suplementacja

Nie stosouje suplementacji.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52179
"o jaaa - człowieku agresor skacze! co ty żresz, że taki nerwowy jesteś
moja rada to dobra rada. Jak by każdy tak robił o czym pisałem to by nikt tłusty nie chodził

to są tylko proste wskazówki jakich warto się trzymać – krzywdy sobie chłopak tym nie zrobi jak już to mu to coś pomorze

nie musisz zaraz atakować "

Dokładnie. Agresor skacze gdy czyta się takie głupoty jak Ty piszesz. Prosta spraawa - nie potrafisz, to nie doradzasz. Śmiechu warte, gdy ktoś radzi, żeby nie jeść po 18stej. Gdzie to wyczytałeś? W Pani Domu? Może ma jeszcze Aqua slim sobie popijać... Nikt nikogo nie atakuje, ale polecam zasięgnąć też słownika, gdyż Pomorze jest na północy Polski.

Autorze, nie słuchaj pseudo znawców. Zrób to, co radzi Ci większość, czyli czytaj podwieszone, oblicz co masz obliczyć, stwórz co masz stworzyć i wrzuć do oceny.

PS. Żre świnia

Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-02 11:42:26
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 130658
wskazówki, ale dla bywalców vitalii i czytelniczek pani domu. tu jest forum sportowe

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31
Wielkie dzięki panowie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31
Wielkie dzięki panowie. Te ćwiczenia będą dobre ?



Zmieniony przez - hunterHHH w dniu 2012-05-03 23:44:57
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52179
Nie będą. Te Absy, A6W i inne ćwiczenia z Pani Domu, są o kant dupy rozdupcyć.

Rób normalne ćwiczenia na brzuch, np. wznosy nóg do klaty w zwisie na drążku, allachy, i np. skręty z obciążeniem. Będzie lepszy efekt, aniżeli te g**** z youtuba
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 130658
na brzuch nie musisz robic zadnych cwiczen. rob przysiady ze sztangą, MC i FBW na wolnych ciezarach. brzuch dostaje po dupie przy takim treningu

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31
Nie mam drążka, nie mam hantli i nie mam sztangi :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52179
Karnet i na siłownię.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31
Byłem na siłowni to powiedzieli, żebym się zgłosił za miesiąc ;/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52179
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bóle nóg- bieżnia

Następny temat

Dieta na masę dla piłkarza do oceny, 70kg

electro
Polecane artykuły