[...] tu cuchnie u tego waszego Jima. Ciężar razy powtórzenia razy 0.333 plus ciężar daje szacowany 1RM. Ta jacha, 10szka ze stówka i 1RM to 433, nie wydaje mnie się. Wyjasniaj czym prędzej bo rzucę tym w kąt szufladkując jako banialuki. Ps jedyne wytłumaczenie jakie przychodzi mi na myśl to że nie działa na kilogramach. Jak tak to jaki powinien być [...]
[...] na łokieć: - krioterapia - solux - zmienne pole magnetyczne - diadynamika - wirówka - gimnastyka - laser - jonofereza z maścią - ultradźwięki i na pewno coś jeszcze o czym zapomniałem Do tego kilku miesięczna kuracja Olimp Arthroblock... Od 2 m-cy chodzę już regularnie na siłkę i powoli wracam do formy. Wracam też powoli na konkretne [...]
[...] niż rozbudujesz. I tak jak pisałem wcześniej obczaj sobie jak wyglądają plany dla ludzi z Twoim stażem, na prawdę, pełno tu tego, porównaj do tego co napisałeś na początku, wyciągnij wnioski, rozpisz jak masz zamiar ćwiczyć z zachowaniem tego o czym już pisałem i wtedy się pomyśli co i jak. Zmieniony przez - M_SZ w dniu 2010-07-29 22:05:45
[...] NA DRĄŻKU -DO 15 RAZY ( od niedawna sie podciagam i dlatego tak malo razy. pytanie do podciagania podciagac sie nachwytem i podchwytem?? to juz indywidualna sprawa, ale czym szerszy uchwyt tym lepiej na tzw. szerokosc plecow, a szeroki uchwyt jest mozliwy tylko w nachwycie ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM [...]
Vena ty nie masz o czym snic? jest tyle super fajnych tematow no nie mam wpływu na swoje sny...marzę tylko o jednym śnie gdzie ja i takich dwóch silnych chłopów Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-24 11:01:38
no kuruj się kuruj i nie zapominaj też o prezencie dla mnie...a wiesz o czym mówię...mamy grudzień no i na filmik też czekam z niecierpliwością,żeby zobaczyć "moich" pupili w akcji zdrówka Piotrek
[...] ze u ciebi eodwrotnie jest. 4. jest lato masa pysznych swierzych warzyw a ty wpierdzielasz mrozonki !!!! Cześć :) Gdybym miał nóż na gardle to zgodziłbym się ze wszystkim o czym piszesz, ale ja na chill outcie podchodzę do redukcji bo tak jak pisze kolega wyżej nie mam już wiele do zbicia i to że czasem pozwolę sobie na pewne rzeczy nie powinno [...]
"Poczytaj troche?" co znaczy troche? I co mam poczytac, o czym, mozna chociaz troche jasniej a nie skrotem myslowym? Masz uwagi do mojej diety czy mojego treningu, do jednego i drugiego, czy do godzin wieczornych treningu, nie wiem, nie raczyles powiedziec? Ani troche mi nie odpowiedziales na moje pytania. Poza tym co znaczy nie ma diety [...]
to że ludzie chodzą na siłke to b.b.dobrze to że duży procent chodzi aby sie dowartosciwac to o tym wszyscy wiedzą o tym ze 70kg zawodnik mma poskreca jak rulonik kolesia 100kg z siłki raczej tak ze zwgledów na technike i wytrzymałosc przyjdz na sale na 1.5godz. trenig to zobaczysz o czym mówie Zmieniony przez - siero w dniu 2010-05-22 07:45:13
Kendra, ciężko. znaczy ja mam w czym przebierac, ale niestety nie spelniam wymagan, bo mi sie na sudiach nie chcialo pracowac. i teraz mam. ajny kierunek, brak doswiadczenia i niestety trzeba zaczac obnizac wymagania i tyle. to moze cos znajde Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-09-24 14:07:53
[...] pompek 10 brzuchów, 15 przysiadów starałem się zrobić jak najwięcej obwodów później 30 minut Kardio żeby wagę doszlifować, przy okazji robię Sylwetkę hehe jeśli można by to tak nazwać bo założyłem się z moim kolegą z pracy kto pod koniec maja będzie miał mniej tkanki tłuszczowej tak że jeśli będzie się czym chwalić to wrzucę fotkę z wycinki hehe
[...] Za tydzień robię własne burgery, bo dziś mnie tylko wkurzyli :-D. BurgeRoom Płońsk- nawet tam nie idźcie %-) A tak wgl, to mógłby mi ktoś podesłać jakiś link wyjaśniający czym się różnią poszczególne federacje kulturystyczne? Albo tak w skrócie samemu wyjaśnić? :-) Na treningu robi się już bardzo ciężko. Od poniedziałku, jak już wspominałem, [...]
[...] sie daja zmiksowac bez dodatkow potem daje odrobinke czegos wodnistego np mleka troche albo jogurtu i pozostale owoce, ale trzeba dawac po troszke owocow zeby sie zmiksowaly jak sa twarde o dzieki ..jutro maz idzie na targ to kupi truskawki ...zrobie kilka na probe ,jak dzieciaka zasmakuja to bede robic hurtem ...w czym najlepiej to pomrozic ?
[...] może za bardzo puszczasz bark w dół, przez co buduje się delikatny garb, ale to minimalny błąd.A ramiona wyglądają bardzo ładnie.Póki co, mam większe, więc nie masz się czym martwić. 5.Bardzo dobrze ! Widzę, że posiadasz również bardzo ładne naramienne ;-) Tak trzymaj. 6.Głowę ułóż w podwójny podbródek (broda niemalże dotyka klatki i prostuj [...]
znajomy robił, ale to juz dawno i dosyć dawno mi opowiadał, wiec tez ci wiele nie powiem hmm pogogluj rozklady zajeć na interesujacych cie uczelniach, to juz w sumie wiele mowi, jak widzisz czym sie zajmowac bedziesz
[...] by mi weszło, teraz bym wj**ał strasznie, żadnej bym nie trafił(obstawiać myślałem Barry, Nelson i Woodley). Nelson strasznie nieogarnięty wyszedł do tej walki,w ogóle nie zamykał Miocicowi zejścia w swoją lewą. W sumie Hendo też coś ostatnio nie używa tego czym zniszczył Bispinga i posadził na dupę Shoguna - lewy wewn. lowkick i right overHendo.
Dzis oglądałem wiadomości na TVP1 i dostałem szoku zamiast mówic o Andrzeju ze jest dobrze przygotowany i powinien zmiażdzyc Mike, to dali 5 min. repotaz o Mollo i podsumowali ze wygra z Gołotą w 1 rundzie. A o Andrzeju nie wspomnieli ani słowa?? Nie rozumiem TVP1 czym sie kieruje takim zachowaniem?????
Och Sheep, ale ja miałam na myśli naprawdę czysto sportowy projekcik, eksperyment wręcz - jak z koksa w pasie zrobić koksa hopsającego ze sztangą bez smitha. Ja też jestem obrzydliwie monogamiczna więc kumam w czym rzecz ;-)
[...] do zlotów wszelakich to wiesz Set, mam podobne obawy. Ja wiem, ze apetyt rośnie w miarę jedzenia ale naprawdę, dziewczyny nie doceniają tego co mają. Pewnie jak już się zredukujemy to będziemy o dalszy progres walczyć, rekomp robić, masę czy cokolwiek ale na chwilę obecną to pewnie z pocałowaniem w rączkę brałybyśmy to nad czym one marudzą %-)
Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść
