[...] Omlet, jajko sadzone, jajecznica itp 2. Posilek - Co to w ogole za posilek ? Musi byc on bogaty w bialko. Tunczyk + chleb razowy na przyklad moze byc 3. Posilek - No ale z czym te kanapki ? Kup kilo schabu, upiecz i wrzucaj sobie na kanapki 4. Posilek (obiad) - Tu nie masz wplywu z tego co zrozumialem 5. Posilek - Poo treningu np makaron + [...]
Czym ma tracić? tym, że chce być oryginalna i wybrać smak którego nie ma na rynku? Tym, że daje wam możliwość propozycji smaku? Mówicie, że nie ma próbek, niedawno były całe packi po 3 próbki i czapce, nie pamiętacie? Która firma zrobiła taką akcję promocyjną na sfd? Bynajmniej ja się jeszcze nie spotkałem Więc proszę, uzasadnijcie to, dlaczego ma [...]
Monia, dziękuję wam obu serdecznie za odpowiedź. Obawiam się jednak że cała ta wiedza jest dla kobiet które narawdę siedzą w tych tematach dośc głęboko, i wiedzą co i jak z czym, znaja proporcje miedzy białkami, tłuszczami, węglami.. Przeraża mnie trochę to wszystko.Ale spójrz na przeciętne kobiety, większośc chudnie efektywnie po prostu na [...]
[...] w 3 minucie gorąco było w obrębie polskiego pola karnego.Miało na to wpływ nieporozumienie Dudka i Głowackiego,którzy długo zastanawiali się,który ma wykopnąć footballówkę w czym na szczęście nieskutecznie próbował im przeszkodzic jeden z Greków.Dalej gra toczyła sie spokojnie,aż do 15 minuty,kiedy to sędzia podyktował rzut wolny przy lini [...]
[...] raz. jesli podoba ci sie opcja z silowym to rozpocznij go jak najszybciej. wystarczy sie zapisac i tam ci pokaza jak sie co obsluguje o treningu poczytasz w odpowiednim dziale, poza tym odpowiednie osoby doradza ci najlepszy. ostatnie o czym napisze to odstaw tego supla na dlugo. na razie dieta i ruch, suple musza poczekac. to tyle, pozdro
waszym zdaniem w czym lepiej rozrabiac w wodzie injekcyione aqua pro czy w soli fizjologicznej w wodzie na stronie producenta pisze ze 72h najlepiej w wodzie bakteriostatycznej ale tej akurat niemam
[...] Bylo to zaraz po tym jak skonczylem ostatnia konkurencje na presce, i mimo ze ledwo zylem nie moglem sie powstrzymac i glosno nie zasmiac.... co nie uszlo jego uwadze, po czym zadaje mi pytanie, jak przystalo na sportowego laika: "Ciezko bylo?", a ja: "Ciezko, ale nikt nie mowil ze bedzie latwo..." Wstepnie pisze sie na ta [...]
[...] a on do mnie: „choć ze mną”. Na boku mówi mi, że mam dwie minuty na obudzenie i przygotowanie grupy do wymarszu, inaczej odpadam. Nie było się nad czym zastanawiać – podbiegłam do ludzi i oznajmiłam im co było trzeba :) Solfa nie dodał, jak się rano major nami bawił każąc ustawiać się przed nim według wzrostu [...]
[...] definicji tego ćwiczenia . Wyglada ono tak:padnij , powstan , padnij , powstań i tak w kółko...padasz tak jak przygotowany jestes do pompki i wstajesz jak najszybciej po czym ponownie padasz.....(róbmy bez pompki , na którejs selekcji były z pompka) Róbmy ten test który napisałem a po jego wykonaniu wy cos zarzucicie ( swoje pomysły testu)
[...] jesli nie to na co czekasz. Jakie biegi, jakie podciaganie...masz zaliczyc jeden konkretny tor wszystko o nim wiesz. Zbuduj sobie taki sam, jesli czegos nie masz, zastepuj czym co bedzie substytutem przeszkody. Zadnych płotków nie musisz miec, po prostu na czworaka ale przeskakuj nad niewidzialna przeszkoda. Jak nie masz jak powstawiac drazków [...]
[...] mocno poszły , prawie w kazdym cwiczeniu dołożone , przy mcnp zabrakło mi pradu i musiałem przerwac trening , poszedłem do szatni i z 30 min dochodziłem do siebie , nie było czym oddychac mimo ze klima na siłowni śmigała. Trening Nogi 1. Sq 5x10 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x10 4.Sq na smithcie wąsko 4x10 5. [...]
[...] atletycznej budowie, często wysportowanych; dotyczy to również krwiodawców w czasie oddawania krwi. W zasadzie jednak do omdleń skłonne są osoby o niskim ciśnieniu tętniczym. Ponadto do omdleń usposabiają; przewlekłe znużenie, przebyte zakażenia, niedożywienie, niedokrwistość, niedobór tlenu w atmosferze, okres dojrzewania i przekwitania [...]
[...] tygodniu ale czuję się dzisiaj opuchnięta jakaś nawet obrączki rano nie mogłam założyć pewnie to woda, no i teraz te cholerne trawy mam na nie uczulenie katar, swędzące oczy i te sprawyAcha pod koniec 6 tyg treningu chciałabym sprawozdanie zrobic jak się te zdięcia porównawcze robi i w czym? Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-06-29 14:18:06
[...] sie :) lepsze to niz chodzenie i wybijanei szyb czy cpanie co jest bardzo modne ;) dla kogo robie dla siebie mam ułozony cały dzien i to jest piekne ;)nie wiem czy wiesz o czym mowie ale kiedy jest pompa po treningu to cos wspaniałego :) nawet wyjscie z pana mnie tak nie cieszy ...;)tyle i ch*** temat poszedł sie je** ;/Dobranoc ;) hahahahah [...]
[...] problemu, a brzucha bym raczej nie dopakował ale wariant ze schodzeniem głebiej w dół, mimo że jestem typowym biurkowcem jest dla mnie do wykonania bez problemu, przy czym tutaj zaczyna naprawdę bardzo mocno pracować brzuch nie ma szans żebym schodząc max w dół (dotykając brzuchem podgłogi) zrobił więcej niż ~10 powtórzeń na raz, a już [...]
[...] że jem same śmieciowe rzeczy i sie przejadam bo tak nie jest , nawet od tego czasu spadłem 1.5kg w dół z wagi, czy taka przerwa bardzo wpłynie na moją sylwetkę i dotychczasowe efekty ? Czy po prostu dac sobie spokój i przez te 3 tyg dac odpocząc ciału i głowie , po czym wrócić znowu do diety i treningów jak było i niczym sie nei rpzejmować ? :)
[...] przyciągają kibiców. I na imprezie pasjonat mma znajdzie coś dla siebie, a właściwie 90% gali jest dla niego i taki co lubi tylko mocne show też bedzie usatysfakcjonowany. W czym problem, że większą kasę dostają? Przecież nie z portfela pozostałych zawodników, to co im to szkodzi? Nawet sam Damian Grabowski spytany w wywiadzie o walkę Burneiki z [...]
[...] a wczesniej miewalem rozne inne priorytety: kondycja-wytrzymalosc-dynamika-smuklosc-kobiety;)-itd na zyle, jeszcze pol roku temu, wygladalem znakomicie do tego, nad czym pracowalem, ale teraz przyszly nowe cele, ktorym chcialbym sprostac, lecz niestety sam nie jestem w stanie... zmuszalem sie kiedys (z pol roku temu) do cwiczen 4-5 razy [...]
[...] W publikacji z 2006r. (nie ten wątek na forum?) znalazłem taki oto trening obwodowy: Na każdej stacji czas pracy 15-20 sek., ćwiczenia wykonuje się w maksymalnym tempie, po czym przechodzi się do kolejnej stacji itd. Przerwa między obwodami wynosi 2-4 min., liczba obwodów - 3. Przykładowe ćwiczenia w treningu obwodowym dla siatkarzy w wieku [...]
TD/ redukcja+ intensywne ćwiczenia
