Żeby już tak ostatecznie ustalić. Tak ma wyglądać ten trening? A1 - przysiad 3 x 5 - rdl 3 x 10 - wioslowanie 4 x 6 - biceps 3 x 8 - lydki 3 x 15 B1 - wyciskanie na plaskiej(sztanga) 3 x 5 - rozpietki 3 x 10 - wyciskanie w staniu 3 x 8 - triceps 3 x 8 - brzuch 3 x 10 A2 - martwy ciag 3 x 5 - wchodzenie na stopien 3 x 10 - podciaganie na drazku 4 x [...]
chryste panie mziłuj sie nad tym grzesznikie m staryyyyyy odpowedz na jedno pytanie : czym sie kierowałes ?? nikt ci nie powiedzial o przygotowaniu miesni sciegien itd. ? nawet schwarzenegger nie mial atkich planów... prztrenujesz sie, pplan zły , nawet nie biorac pod uwage stazu. napsiz ile masz lat, co chcesz osgianac, czy masz diete, ile [...]
Ludzie czym sie tu podniecac? Dobrze ze zaczał cwiczyc w takim wieku przynajmniej da to wiekszy efekt w przyszlosci. Jednak narazie moim zdaniam zawczesnie na fotki. Jezeli mam Cie oceniac jako 15 latka to srednio. Ale sylwetke oceniam jak kazda inna a na tle wiekszosci tematów to wyglada to kiepsko i o to przedewszytskim chodzi. Czy ma 15 lat czy [...]
[...] się w 120zł na 1-1,5miesiąca to gratuluje, chociaż w to nie wierzę(będzie dobrze jak zmieścisz się w 300zł), a mam zamiar powoli zwiększać dawkę, nie będę od razu wrzucał tysiąc kalorii na plus, z resztą takiej liczy nie osiągnę, na maksymalnym stosowaniu osiągnę około 750kcal, przy czym mam zamiar zacząć od połowy dawki czyli nieco ponad 300kcal
[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Jeżeli można, to póki program się nie zacznie, to wolałabym ich nie publikować, bo naprawdę nie ma się czym chwalić.
[...] piersiowa, a nie na tricepsy! a jesli nie masz takiej mozliwosci to poczytaj sobie informacje natemat cwiczen na klatke, ktore zjnajduja sie w atlasie na tym forum, po czym doskonal technike wykonywania, zacznij malym ciezarem, pracuj nat techniką bo to grunt dobrego treningu Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-03-10 09:06:35 PODSUMOWUJAC: [...]
apok twierdzisz ze w tym matrixie wystepuje jakis synergizm pomiedzy formami kreatyn w nim zawartych? co one daja w takim polaczeniu? czym jest lepszy ten praeparat dzieki tym formom ktore podalem? czy wedlug ciebie byla by roznica gdyby ich nie bylo? co do HMB juz powiedzialem,zbedne jak dla mnie. Na innych moze dzialac,na mnie nie bardzo
[...] co właśnie mówisz to zapisujesz to w postaci "hooj wie co i jak". Np. This cat is hooj wie co i jak. Hooj wie co i jak is hooj wie co i jak hooj wie co i jak. itp. Redhand gadał sam ze sobą po angielsku i było to 75% płynne na tyle że rozumiał co właśnie powiedział, pozostałe 25% mówił ale sam nie wiedział o czym i w jakim języku :D
[...] tu bardziej "skupiony", to powinno dać efekt uderzenia, a nie odrzucenia, czyż nie? :) Tymczasem odrzucanie przeciwnika opiera się zwykle na zupełnie innych zasadach. Przy czym istnieje kilka możliwości. Na przykład odrzucenie - odepchnięcie poprzez długi, stosunkowo powolny ruch. Nie ma to oczywiście nic wspólnego z generowaniem energii do [...]
[...] Problem jest taki, że ten rejon jest, rzekłbym, beczką prochu czekającą na iskrę. Bogactwa naturalne, spięcia etniczne, niestabilna sytuacja polityczna od wielu lat-wiesz, czym to grozi. No i co do tego zdobytego Afganistanu- możnaby polemizować, czy to w większym stopniu zasługa USA, czy innych niż Talibowie sił wewnątrz Afganistanu. Masz [...]
[...] armatnie a inne wyspecjalizowane jednostki uderzają cicho i z zaskoczenia. Koniec końców liczy się efekt końcowy - czyli wzrost całej marki. A tutaj jest bardzo dobrze, o czym świadczy nasz ciągły rozwój i kolejne nowości oraz ciągle rozwijana oferta. Amen. I do znudzenia będę powtarzał - Przepisy Unijne zabraniają producentom wytwarzającym [...]
Eyelash: kolejny raz się kompromitujesz. Nie jestem "tylko" moderatorem, ale pracownikiem działu marketingu w Regis. O czym może zaświadczyć każdy bardziej obeznany z tym forum. Także Twój kolejny zarzut i próba ataku, co do moich kompetencji jest znowu kulą w płot. Skoro doskonale się orientujesz w elementach zarządzania, to zapewne [...]
ja patrze na smak i skłąd, przy czym smak ma dla mnie znaczenie - bo JEDZENIE = MIĘDZY INNYMI PRZYJEMNOŚĆ. wiele produktów obecnych na rynku - jest w jakiś sposób wałkowanych. O wielue kwestiach po prostu się nie mówi. Przykład: - ostatnio brałem udział w ciekawym spotkaniu na temat leczenia pozajelitowego osób chorych w warunkach domowych. Co [...]
Mentalność ludzi do MMA to porażka, zwłaszcza w polsce. Większość chce tylko oglądać KO, KO, KO, wyprute flaki, krew i cholera wie co jeszcze, nie widząc w pełni czym tak naprawdę jest MMA. I niestety z tego powodu nasz ukochany sport jeszcze przez długi czas nie zostanie doceniony przez głupotę ludzi. Kiedyś może się to zmieni, ale chyba nie w [...]
Co by to nie było, warto się dowiedzieć. Jeśli zarazki - czas gra wielką rolę, bo wskutek zaniedbania mogą atakować głębsze tkanki, inne tkanki - czym później przystępuje się do leczenia, tym jest ono dłuższe i trudniejsze... Są mniejsze szanse na całkowite wyleczenie. Jeśli choroba zapalna na innym tle - może przyjść moment, że będzie bolało [...]
[...] na najbliższe miesiące: REDUKCJA http://i48.tinypic.com/25znuoz.jpg http://i49.tinypic.com/28sy0oz.jpg http://i46.tinypic.com/k3x6r7.jpg http://i49.tinypic.com/55no9f.jpg i dodatkowo wrzucam zdjęcie "mięsni" brzucha żeby było z czym porównać po redukcji %-) http://i49.tinypic.com/2cf3h4.jpg Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-10-30 21:03:09
[...] ktore bede dla ciebie dobre wybierz jeden meta 1-6 20-30mg ed prolo 1-8 200mg e4d prop 1-8 100mg e2d 3 opcje na pierwszy (masowy) cykl, kazda w zasadzie rownie dobra przy czym teoretyczniej najlepszej jakosci masa idzie na propie. i ten cykl po przeczytaniu wszystkich twoich wypowiedzi w tym temacie ci polecam najbardziej. na wiecej srodkow [...]
[...] trzustkę :( To śniadanie poprawione : Serek wiejski 200g oliwa z oliwek 5g (łyżeczka od herbaty) mleko 0,5% 300g płatki owsiane 50g B/38 T/14 W/57 kcal538 Nie wiem czym mogę zamienić te płatki na niższe ig. Nie za mało węgli? a te bułki w szkole i ryż z kurczakiem nie mogą zostać ? Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2012-08-29 [...]
[...] ciezko myslec nawet. Budowe mam w miare a cyce jak u baby wg mnie. Strasznie to wku** Wszystko narobilo sie od koksu ale dopiero grubo po cyklu 2 czy 3. Leczylem sie czym popadnie i nolva i clomid i trokad i ciagle nic zero zmian Jestem czysty od 3 lat i nic sie nie zmienia ,a silka nic nie daje... Bylem juz o chiruga onkologa i trzeba [...]
Moja sylwetka nowe zdj. str 13.
