SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Siemka Mam maly problem! Mam zamiar zaczac druga kuracje. Poprzednio bralem 10 omki bylo to 16 miesiecy temu. po czym mialem przerwe w kulturystyce przez okres roku.(cwiczylem BJJ). Teraz chce wrocic do kulturystyki. na kuracje zakupilem 15 deki greckiej 2ml i 10 tescia 1ml. na odblok dostalem zamiast nolvadex Tamoxifen zapewniono mnie ze to samo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2005-08-23 01:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana cwiczen w planie fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wąsko brzuszki na ławce skośniej i teraz tak chciałbym na coś zamienić wiosłowanie i barki, bo wydaje mi się ze nie mam z tego żadnych efektów albo coś źle robię tak wiec czym można zastąpic te dwa ćwiczenia ? sprzęt do ćwiczenia: sztanga, ławka do wyciskania można na niej robić rozpietki i nogi, ławeczka skośna do brzucha.Staż jakieś 5 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2011-05-05 09:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla zaawansowanych...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, od jakiegoś czasu zauważyłem ze mam nierównomierne mięśnie klatki piersiowej tzn. Prawy cyc. jest większy od lewego, czym to może być spowodowane i co zrobić żeby się mniej więcej wyrównały?? Na razie przychodzi mi do głowy tylko trening hantlami , co wy na to?? Ps. Do moderatorów, jeżeli post jest źle założony nie w tym miejscu co trzeba, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2010-05-03 12:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od miesiąca zmagam się z bólem nogi. Zrobiłem sobie przerwe 2-tygodniową po czym wznowiłem treningi. Myślałem że już jest wszystko ok ale nie. Tak normalnie noga mnie nie boli tylko jak mocniej kopnę piłkę wtedy pojawia się mocny ból ( obszar jest zaznaczony na czerwono na zdjęciu). Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2010-06-26 11:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem Diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i na kolacje, rano robie sobie omlety z owsianka. Dowiedzialem sie ostatnio ze mozna spozywac tylko 10 jajek tygodniowo bo maja duzo cholesterolu. Czy to prawda ? i jak tak to czym zamienic mam te jajka, bo jak wkleilem diete to problemow zadnych nie bylo, takze wiedzialem diete innych uzytownikow forum i tez mielu jajka wiec nie jestem pewny..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2014-02-04 19:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetrenowanie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tak najlepiej wchodzi). Przez kilka dni takie zakwasy mocne miałem w okolicach tricepsa, bicepsa, lecz przestało. Teraz nie mogę zrobić nawet jednej pompki, nie mam siły na zrobienie nawet jednej. W czym może leżeć problem? Dodam, że od tamtego treningu minął z tydzień. W szkole jak mamy pompki zrobić to mi aż wstyd (3 gim.). Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2011-09-07 18:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca+prolo

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przeznaczylem 24 deca i 20 prolongatum biore 3 strzaly deca i 2 prolo na tydzien mam 3 pytanka i prosze doswiadczonych kolegow o odpowiedz pierwsze kiedy normalnie powinno zaczac pozadnie bujac jak kiedy i czym sie odblokowac i czy ktos moze mi powiedziec jaka jest roznica pomiedzy prolongatum a Enanthate dziekuje z gory za wszystkie odpowiedzi

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2006-05-25 15:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój w odchudzaniu

    Temat
    Ladies SFD

    [...] kg. Pierwsze 2 miesiące stosowałam dietę 1000 kcal jednak zważywszy na wcześniejsze moje liczne przygody z odchudzaniem i rozregulowany metabolizm schudłam jedynie 3 kg. Po czym postanowiłam przejść na dietę Dukana. Jestem na nim od ponad 2 miesięcy. Moja waga ciągle waha się między 53,7 a 54,5 kg bądź stoi i tak od lipca. Co prawa centymetry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2011-08-25 17:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NitroBolon ? a Moze co innego ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 24.12 do 4.01 robie przerwe w cwiczeniu :) wiadomo swieta czeba troche dać odpocząc mieśnią :) a co byscie mi poleci na cykl po swietach ? myslałem nad cykle z nitrobolonem 5 tygodni. Ale sam nie wiem po czym beda lepsze efekty :) aaa i odrazu powiem ze dysponuje mała kasą 100-150 zł :) prosze o porady. Noi z góry dzieki !! :) Wesołych Swiąt :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2009-12-15 13:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od miesiąca chodze na kick boxing, od pewnego czasu zaczęły mnie boleć obojczyki ( z obu stron)- ta kość nad bicepsem, jak gdyby na styku ramienia z obojczykiem. Mam wystające obojczyki i niewiem dlaczego tak mnie boli. Teraz boli mnie tylko z prawej strony . Lewa strona już ustała. Czym może to być spowodowane ? Czy ktoś z was też tak miał ? Z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2012-09-16 23:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę doradzić

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ok. Dieta jest. Ale prosilbym o doradzenie czegos bo nie zawsze mam mozliwosc zjedzenia czegos... szkola,trening w pilke, i na silce ne tego samego dnia ale malo czasu nie zawsze zdaze sobie zrobic. Wiem zrob sobie na zapas i odgrzewaj itp. Ale chcialbym cos czym moglbym uzupelnic sowja diete? Co polecacie? Mysle nad carbo, czy mzoe cos innego.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2007-12-31 15:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciaganie na drazku - klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ostatnio do swojego planu treningowego na plecy dorzucilem podciaganie do klatki na drazku szeroko. Na 2 dzien po tym treningu czulem zakwasy w dolnych rejonach klatki. Czym moze byc to spowodowane?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 2012-02-19 12:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga stanela, co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zero sily i ogolnie najchetniej bym przespal caly dzien, nie mowiac juz o zerowej checi pojscia na trening. (czy tak jest tylko przez pierwsze kilka dni?). Co robic zeby waga ruszyla i zeby nie ubylo mi za duzo miecha bo boje sie ze poleci mi to nad czym pracowalem cala zime? (w profilu staram sie na biezaco aktualizowac dziennik zywieniowy).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2015-03-25 21:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 14 lat i chciałbym was się poradzić. Mam 170 cm i 52kg przy czym tłuszcz u mnie (którego i tak jest mało) jest osadzony najbardziej na brzuchu i zależy mi na doradzeniu co zrobić aby poszerzyć biceps automatycznie nie nabawiając się problemów ze wzrostem. Jeśli chodzi o cardio to bieganie zaczynam, piłkę trenuje kilka lat i do tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2016-07-01 01:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stromba

    Temat
    Doping

    [...] ale niewiele znalazłem. Więc mam pytania: 1. Czy to jest to samo co vinstrol?, Jeżeli nie to co to właściwie jest? 2. Jakie jest tego dawkowanie? (na dzielnicy mówią ze 1 strzał w tygodniu to juz styka, ale wierzyć mi sie nie chce) 3. Czy faktycznie to jest takie za***iste? 4. Po ile ten gadżet stoi na rynku? 5. No i z czym najlepiej to łączyć?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2003-08-17 10:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • budowa masy mięśniowej

    Temat
    ActivLab

    Witam, Uczęszczam na siłownię już ok 6 miesięcy, przy czym przykładam się do treningów jakieś 3 miesiące. Chciałbym w jakiś sposób poprawić wygląd, zbudować większą muskulaturę. Pytanie: jakie suplementy doradzilibyście jako wspomaganie treningu, mając na uwadze powyższe założenia? Dodam jeszcze, że masy raczej nie chciałbym zwiększać, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2012-06-22 23:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase miesniową

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zwracam sie o pomoc do ekspertow, jaki 3 dniowy plan byscie mi mogli polecic, chodzi o mase miesniowa. Jakie polączenia cwiczen sa najlepsze i najbardziej owocują, co z czym laczyc? jakie cwiczenia na klate nogi plecy itp. do tej pory sam sobie ukladalem plany, co 8 tygodni inny, ale chcialbym sie od kogos kto sie na tym lepiej zna aby mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2011-05-22 16:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką ławeczkę wybrać ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na swoje pytania i nie mogłem znaleźć jej. Chciałbym kupić ławeczkę, najlepiej z obciążeniami (ok 100kg). Mam 18 lat, 192cm wzrostu, ważę ok 84kg i nie bardzo wiem czym się mam kierować, żeby nie okazała się za mała dla mnie. Nie ćwiczyłem jeszcze na poważnie a nie chciałbym wtopić kasy w coś co okaże się zupełnie nieprzydatne dla mnie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2013-02-01 15:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem nowym uzytkownikiem sfd i chodze na silownie od 13dni. Wszystko robie na spontanie , wiadomo serie i powtorzenia jakos ogarniam ale nie iwem co z czym łączyc i kiedy co robic i jakie cwiczenia. Bardzo bym prosil aby ktos napisal dla mnie plan treningowy na mase tylko nie ktos kto wie tyle o silowni co ja tylko ktos z doswiadczeniem i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2012-07-31 12:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ketogeniczna - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 27 lat 183 cm oraz 86kg wagi. Ostatnio został u mnie wykryty problem z glutenem,nie mam parcia na węgle więc chce przejść na keto.. trenuje 3x w tygodniu oraz bjj,nie zależy mi na siłę wyciskania ,ale na ładnej schludnej sylwetce zdjęcie niżej. Jakie macro ustalić? Jak przejść dobrze keto adaptacje? Jak uniknąć biegunek tłuszczowych? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2024-04-25 23:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)