[...] tym ze w 8 tyg dopadl mnie deca-dick i zaczelo mnie interesowac dloczego .Troszke poszukalem na waszej stronie i znalazlem ze ten sust.co ja bralem okazal sie RUSKI FAKE.Po czym zrobilem badania na poziom test.we krwi i okazalo sie ze jest bardzo niski 290. Moje pytanie jak powinien wygladac odblok? Dodam ze w ostatnim tyg. zaczolem bic hcg 1000 [...]
Widziałam na filmikach i wsród ludzi na siłowni, ze funkcjonują dwa rodzaje Face Pull - różnią się końcowym ruchem łokci. Czy moglibyście mi wytłumaczyć czym różnią się te ćwiczenia "funkcjonalnie"? Czy wersja 1 to po prostu ćwiczenie na tylny akton barków, a wersja 2 bardziej rodzaj rehabilitacji barku? Z góry dziękuję:) wersja 1 np. [...]
Cześć Mam pytanie. Będzie to mój pierwszy cykl. Jeśli chodzi o osłonki, dawki, odbloki mam już ogarnięte, poczytałem i wiem co z czym się je. Pytanie moje jest inne. Jak szybko wejść na metke ? Tzn. Skończę redukcję na 2100 może 2200 kcal. No i na masę nie wejdę raczej od razu +1000 kcal bo zaleje mnie jak cholera. Więc pewnie trzeba stopniowo po [...]
[...] na Bjj, i dodatkowo na kick-boxing lub muay-thai, i nie wiem który z tych dwóch ostanich wybrać, moze mi ktos powiedzieć który z tych kombatów będzie skuteczniejszy w połaczeniu z bjj i czym się od siebie te dwa ostatnie różnia, tylko nie piszcie że obydwa są dobre, chciałbym zeby każdy indywidualnie wybrał jeden z dwóch kombatów, dzięki nitro
[...] w dni T mialby CP zaraz po CP (a przerwa jakas byc powinna przeciez- inaczej nie ma to sensu). Jak wiec to widzicie? Przykladowo budzi sie kolo 6- pije CP, po pol godziny sniadanko a na trening jedzie czasem na 7, czasem na 8:30, czasem pozniej. I teraz jak mu to zgrac? Prosze o jakies propozycje, szczegolnie osoby wiedzace o czym pisza...
Witam wszystkich,jestem Kamil mam 17lat, Mam problem z odrzywką, a dokladnie to z Creatina. Zakupiłem ostatnio kreatynke " Creatine Monohydrante" firmy: Aminostar, dietary Supplements. Biore ja juz od 6 dni, w dawce dziennej, rozdzielonej na 3x porcje(jenda łyżeczka kreatyny w 200ml soku owocowego). I teraz problem mam z tym że na klatce [...]
Dlaczego Sp jest typową odżywką na noc??Skoro niema w składzie kazeiny tylko same jajeczne białko i serwatki Czym zatem rózni się od np. normlanych typowych odżywek bialkowych Skoro niema kazeiny to chyba niewykazuje takich dużych efektów jako białko na noc...
witam . trenuje piłkę nożną . Dziś na treningu biegłam za piłką i przy moim szczęściu niefortunnie stanełam na piłkę , po czym prawa kostka zgięła mi się w prawą stronę . Odrazu poczułam wielki ból . Momentalnie mi spuchła , ale mogę ruszac nogą . Mogę chodzic , ale mnie boli . Isc z tym do lekarza ? Bardzo nie chcę aby włożyli mi nogę w gips , [...]
Witam :) Mam 18 lat,190cm wzrostu i ważę 84kg.Mam szybką przemianę materii w związku z czym ciężko jest mi przybrać na masie.Mój staż na siłowni to 2 lata.W ciągu tego czasu brałem już kilka cykli(kreatyny, HMB, gainerów itd...(nie sterydów))Chciałbym teraz spróbować czegoś mocniejszego.Proszę o poradę co jest dobre na początek?Jakie [...]
[...] ktora bedzie lepsza na pierwszy cykl (mialem juz jeden cykl na krecie ale to bylo rok temu i od tamtej pory przestalem cwiczyc ale teraz znowy mam zamiar zaczac) i czy te kreatyny maja takia sama sile bo mi sie wydaje ze tak poniewaz obie sa mono a jesli nie to czym one sie roznia???? pozdro
Witam, chcialem sie dowiedziec jak brac leviathana reloaded, mam 18 lat to moj pierwszy cykl na spalaczu, nie wiem dokladnie jak to dawkowac, czym popijac, czytalem cos o kawie coli itp ale zabardzo nie moge znalesc zadnego postu. Czytalem ze 1 caps rano i 1 przed treningiem. Jak ktos by byl tak mily i pojasnil mi to bede wdzieczny, ewentualnie co [...]
[...] przde wszystkim psychicznie.Czy taki nie duży dołek na środku klatki piersiowej będzie przeszkadzał,czy jak ktoś boi się krwi(mdleje), to powinien dać sobie spokój?czy można się śmiało zapisać.Czy trzeba brać jakieś odżywki?,w czym się trenuje w koszucę czy na gołą klatę? Przepraszam za tyle pytań ale muszę się poczuć bezpieczny i pewny siebie:)
Mam pytanie co do diety na mase. Pracuje na jedna zmiane od 8 do16/30 pierwsza przerwe mam o 10 potem 12 I o 14 moja waga to od 88 do 90kilo tylko by ta dieta nie byla za bardzo kosztowna;) I co z czym cwiczyc czy wystarcza mi 4dni treningowe?
Czesc, jakies 6 lat temu strzeliło mi podczas wyciskania w barku. Od tamtej pory problemy bo ciagle strzelał, i zdarza mu sie wypasc po czym wpada na swoje miejsce. Nie cwiczylem pare lat przez niego, potem pare razy poszedlem , ale na drugi dzien bolał bark. Ostatnio jednak zaczalem ćwiczyc na siłce nie robiąc ruchu wyciskania ani nad glowe ani [...]
[...] ktora zamieniłem po nowym roku na krotki ester i to w sumie od niego sie zaczęły problemy. Miedzy cyklami zrobiłem tylko mostek i co jakies 2 miechy bije hcg. Nie wiem w czym dopatrywać sie przyczyny bo nie jest to moj pierwszy kontakt z saa i wiadomo ze na dece szału nie było ale tez nie taka lipa... Po masie robiłem badania i zbijałem [...]
[...] się zna na odchudzaniu, odradza mi ćwiczenia na czczo, bo wtedy organizm jak gdyby przestawia się w trakcie takich ćwiczeń na jakiś tryb "awaryjny", powiedzmy, w związku z czym korzysta z tkanki tłuszczowej tam, gdzie jest najwięcej i gdzie jest ona "łatwo dostępna" Innymi słowy TRACI SIĘ WTEDY TŁUSZCZ Z PIERSI. I ta osoba twierdzi, że żeby [...]
[...] sztangi 2. Łydki wspięcia na palce 3. Pompki w podporze tyłem 4. Brzuszki 5. Unoszenie hantli na bok trening ten robie 2x dziennie. Obieg A robie 3x bez przerwy , po czym 3 min przerwy i zaczynam obieg B trzy razy , pozniej 3 minuty przerwy i obieg C trzy razy. Codziennie do tego robie interwaly.Moje pytanie jest takie, czy robiac taki [...]
[...] słodzik, papryka słodka) Na wierzchu: 250g mieszanki węgierskiej 100g polędwicy z kurcząt Sos z przetartych pomidorów, chilli, sól, słodzik Wszystkie składniki na omleta łączymy, wlewamy na rozgrzaną patelnię czekamy aż się zetnie z góry po czym dodajemy mieszankę, polędwicę, przewracamy na drugą stronę za pomocą przykrywki, smażymy jeszcze [...]
[...] (czytalem że Deca najlepiej łączyć z jakimś doustnym). Mety raczej nie chcę bo tylko wody sie nabiera a suchy mięsień nie rośnie...Co polecacie Ile wziąść strzałów Deki i z czym? PS. Byłbym wdzięczny za rozpisanie cyklu na moje warunki fizyczne - Deka + jakiś preparat doustny. Za konkretną pomoc oferuję konto RAPIDSHARE. Dziękuję i z gory [...]
[...] w rozstępach i zmieniłem rozmiar z S do XL %-) bo na mono raczej nie widziałem żeby coś mnie pĄpneło. :-) Staż 3 lata będzie Ogólnie czy jest coś może nowego fajnego, o czym mogę nie wiedzieć bo planuje jabłczan i ew jakiś stack ( na które też jestem odporny i nic mnie nie rusza }:-((( , mam meso na szafce - może się skusze i to w końcu [...]
