Myślałem że da się z tamtego coś wykrzesać, widać musze sie jeszcze wiele nauczyc :) no ale dopiero zaczynam tak bardziej na poważnie, wiec chyba mam do tego prawo. Interesuje mnie raczej FBW, wiec jeżeli jesteś wstanie mi pomóc w ułożeniu planu od podstaw z wykorzystaniem tego czym dysponuje będę bardzo wdzięczny.
[...] Mogłem zatem stosować wszystkie wyskoki, salta i kopnięcia. - A powiedz mi uczniu: Czy niosłeś ze sobą jakiś ciężki przedmiot? - Nie. Nie miałem w rękach nic ciężkiego, czym mógłbym się obronić, musiałem zatem polegać wyłącznie na własnych rękach i nogach. - Zatem... - Już wiem Mistrzu! Powinienem był wykorzystać swobodę poruszania i [...]
Czym więcej tym gorzej. Widocznie źle robiłeś. Tutaj trenujesz partie 3x w tygodniu, nie raz w dodatku małe partie jak biceps/triceps pracują przy innych ćwiczeniach. W tym rodzaju treningu skupiasz się na podstawowych ćwiczeniach a nie na pierdółkach to uginanie i te wykroki dałem jako uzupełnienie i je nawet można sobie darować. Albo dać za [...]
Volt ew poprosze o napisanie w/u posta jeszcze raz - tego niestety musze skasowac ze wzgledu na forme - wybacz zacytuje jednak sens posta nie masz pojęcia o czym mówisz. Mam sklep PBC sprawdź w wykazie np strona 12 tego posta i nie wystawiam ani faktur ani rachunków nutrifarmu. to chyba wyjasnia Twoje stanowisko :D
[...] że poruszyłem bardzo wrażliwy temat :) spokojnie Piotruś nie będziesz musiał uciekać oknem przed kontrolą a Ci najlepsi jak np Ty i tak wiedzą co i kiedy odstawiać a z czym wjeżdżać na start ;-)ci najlepsi są w ADAMSIE więc w każdej chwili może do mnie przyjechać WADA ja nie musze się niczego bać w przeciwieństwie do ciebie :) Zmieniony [...]
[...] 2 minuty? 3. Wspomniałeś coś o aerobach - jeżeli już to przed treningiem prawda? tzn najpierw np. 30minutowy rower a później siłka i FBW tak? 4. Hiit - coś więcej w moim konkretnym przypadku możesz powiedzieć? 5. Pytanie - tak z ciekawości - czym grozi "pokręcenie" Twojego treningu np z 2) wyciskanie hantli skos 2 serie zrobić 3 serie?
[...] wiertarki pordukcji NRD. Po minucie (już leżał ale mnie było mało) przybiegł pan od w-f który usiłował mnie za kołnierz podnieść. Strategicznie dałem postawić się na nogi po czym kopnąłem pana prosto między kieszenie i kontynuowałem "pogawędkę" z "kolegą" z 7 klasy. Potem pan od WF razem z panem od ZPT (było kiedyś coś [...]
No wiesz, jestem znana z tego ze zabijam , ale jak przezyjesz to masz efekty 1. tak to oznacza tle robisz 5 seii i progresje az do "rekordu" przy czym zostajesz na tylu ruchach. No nie wiem powiedzmy ze atakujesz na 1x 100kg czyli robisz 60kgx5/70x5/80x5/90x3 i 100x1 jak pojdzie mozna dalej dolozyc i nastepna jedynk ezrobic. Wlasciwie [...]
[...] dzieki tym ciezkim,prze***anym cwiczeniom staniesz sie silniejszy i masywniejszy. kolejna sprawa:roznicowanie parametrow,czyli wprowadzenie ciezkiego i lzejszego treningu(o czym napisal rion) w twoim przypadku kompletnie nie ma to sensu,gdyz nie potrafisz odpowiednio przeciazac,dopiero sie tego uczysz. dla ciebie kazdy trening moze byc ciezki(i [...]
[...] wyczytałem, że mięśnie dobrze jest zaskakiwać i najgorsze, co może być, to rutyna... Poza tym właśnie taki trening jest polecany do rzeźbienia. Czemu pozostałe suple nie? I czym jest zrobienie w 6tyg. dla początkującego kilku cm tu i tam? Ponoć 'dziewice' siłowniane mają efekty widoczne gołym okiem. Miałem przykład chudnąc 35kg w dwa miesiące [...]
Jak to dlaczego? United jest w Anglii w topie jeśli chodzi o płacenie tygodniówek. Oni się mierzyli z Barcą na szczeblach europejskich, a nie City. Chelsea dawało radę z Barcą, United nie, więc stad ich przykład, a nie żadnej innej drużyny. Przeczytaj sobie jeszcze raz o czym pisaliśmy to moze załapiesz kontekst.
Wg mnie okej, ale ja nie jestem ekspertem. Ułóż dietę i daj do oceny. Zresztą jeśli układałeś już dietę na masę, to nie wiem w czym problem? Założenia zdrowego odżywiania są zawsze takie same, a to czy dieta jest na masę czy na redukcję zależy przede wszystkim od tego czy dasz dodatni czy ujemny bilans energetyczny. Jesli się mylę proszę mnie [...]
[...] i karierą Tate, dobry występ w ten weekend może ustawić ją do walki o tytuł. Przynajmniej w wymarzonym scenariuszu Tate, gdzie dokładnie tak się sprawy rozgrywają, po czym następuje kolejny mistrzowski rewanż. "Idealnie, chcę walczyć z Ketlen, chcę odnieść zwycięstwo, może wygrać jeszcze jedną walkę, ale być może Amanda będzie następną po [...]
[...] 30 minut z tętnem 65-75% Cardio Max; w Twoim przypadku tętno w przedziale 132-152. Dalej - tłuszcz pali się z całego ciała a nie wybiórczo z konkretnego miejsca przy czym niekoniecznie musi się spalać równomiernie - zazwyczaj tam gdzie najbardziej nam zależy pali się na końcu (zastosowanie praw Murphiego w odchudzaniu ) Podstawą [...]
[...] bardzo niebezpieczny srodek. Chodzi mi o to zeby przestrzec wszyskich zeby nie przyjmowali sobie tego na wlasna reke i robili to tylko i wylacznie po skonsultowaniu sie z taka osoba ktora ma na ten temat pojecie , a w naszym kraju jest garstka osob wiedzaca jak to sie je i z czym. Prawdziwa "kopalnia wiedzy" znajduje sie w USA. 666
[...] można jeść i w ogolę ciemne pieczywo (ta bułka słonecznikowa to właśnie jakaś ciemna). Zamiast salami i tej polędwicy będę może jadł szynkę drobiową? Twarożki chyba ok? Te bułki to kurcze wygodna sprawa w robocie..nie wiem czym to zastąpić:( Zmieniony przez - mrg81 w dniu 2009-10-07 23:53:44 Zmieniony przez - mrg81 w dniu 2009-10-07 23:58:29
[...] to nadwyżka idzie w tłuszcz. Podsumowując.. Uważam, że by nie nabierać tłuszczu dodatkowe kalorie powinny pochodzić częściowo z białka (budulec) oraz częściowo z węgli przy czym trening powinien być odpowiednio bardziej intensywny by te węgle spalić. PS. Gdyby rozumować w taki sposób, jak Ty, że kcal to kcal nieważne z czego to wystarczyłoby [...]
2 WIADOMOSCI: 1: PODNIOSLEM 210kg! Podnioslem, po czym gryf wyturlal mi sie z rak..(prawa reka puscila). Czyli mozna powiedziec ze zaliczylem 200 poszlo chyba w miare poprawnie technicznie. BTW Mietki- mozesz mi mowic Mistrzu 2.Dzisiaj sie zwazylem i bylo 84,1kg (moze dlatego, ze pomiaru dokonalem wieczorem, a do poludnia przygotowujac sie [...]
WŁASNY BIZNES Z OLIMPEM
