Ze wzg. na wyedytowanie posta nie wiadomo dokładnie o czym jest mowa ponieważ są dwie oddzielne kwestie. Jeżeli mowa jest o tzw. weglowodanach na noc(temat z art. żywienie zgodne z zegarem biologicznym z okolicy 2009-2010r.) czyli tutaj same węgle długowchłanialne z niewielkim tłuszczem bezpośrednio przed snem a duże ilości białka z niewielkim [...]
O qrwa, chłopy:D Jak śledzę to forum, to TAKIEGO przypadku nie kojarzę:D Grupy paramilitarne...hm... Fajnie brzmi, fajnie to się maluje, ale z czym to się je? Bad idea, moim zdaniem... Już nie "cywil", ale "nigdy armia"... Z historii to ja osobiście nie kojarzę żadnej organizacji paramilitarnej, która odcisnęłaby spore piętno na kartach świata.. [...]
[...] LM i to byl taki bardzo pamiętny mecz BAYERN vs REAL chyba co karne byly... albo to nie z realem nie pamietam i tak sie pociągła ta historia z piłka najpierw sie zaczelo grac najlepiej w klasie puźniej w szkole puzniej na placu puźniej w klubie puźniej w miescie :D ( w swoim roczniku hehe<lol>) itd. :D OHHHHH czym był by swiat bez piłki :P
[...] paralizuje mnie strach nie wiem czemu i zeby to minelo to albo musze otworzyc na chwile oczy i jak zamkne to nie moge o tym myslec musze myslami zap*****lac o byle czym co dzisiaj robilem itp. albo wlaczyc telewizor i zasnac nie wiedzac nawet kiedy, mam tak od kilku lat, raz objawia sie czesciej raz rzadziej, przeyebane to jest [...]
heheh , w koncu zadziałały mi powiadomienia. McRaywen , patrząc na ten post i na to o co pytałeś na gg to mnie rozbawiło teraz, myślałem że o czyms poważnym mówisz , jakimś programie komputerowym czy cuś . Ostatnio wybierał Olimp- nie sprawdziło się , ankieta na sfd zawsze była mylna i okłamywana , myśle że czas na całkowitą władzę w tym [...]
Eh Brutusie Przeciez tez nie traktuje tego na serio, o czym rozmawialismy na gg :). Giker twierdzisz ze spamowalem, to mi to uzasadnij. Trzeba sobie odpowiedziec najpierw na pytanie co to jest spam? Jezeli rozmowa jest ciekawa i zachecajaca do czytania, to nie widze sensu jej przerywac i nazywac spamem.Przeciez wlasnie na forum sie dyskutuje i [...]
Poprawki zrobilem i nadal masa stoi w miejscu. Tyle tylko ze to juz 2 miesiace na diecie wiec nie mozna tu mowic o tym ze to jeszcze za wczesnie zeby masa sie ruszyla. Diete przestrzegam bardzo rygorystycznie bez zadnych ustepstw , treningi , regeneracje rowniez i nie wiem co jest tego powodem. Panowie ratujcie . PS: Czym mozna wzglednie zamienic [...]
Nie będziesz czytał tematu ? to równie dobrze w nim nie pisz i nie zaśmiecaj go czymś o czym było 100 razy napisane. Chciałem uzyskać odpowiedz na zadanie pytanie, a nie przestrogę więc zacznij czytać ze zrozumieniem.
[...] – a znam tylko jednego, który posiada tytuł dr. Hab. Nauk Medycznych i kiedyś dźwigał żelastwo wyczynowo) Dostaje od nich wiele informacji, (podobnych do tego, o czym piszesz) Jednak uczę się je przetwarzać na potrzeby sportu, też wyczynowego. W problemie, który poruszamy, nie piszemy nic o dopingu, bo to temat tabu, a nie ma badań [...]
Ok, wykroki zamienię na przysiady i wyciskanie zza karku na z przodu. Pozostaje kwestia podciągania, czym można zastąpić je innym ćwiczeniem? Przeliczyłem na nowo zapotrzebowanie i wyszło coś takiego: kcal: 2756 b: 212g - 2g na kg masy ciała - 848 kcal z białka t: 122g - 40% dziennego zapotrzebowania - 1102 kcal z tłuszczy w: 201g - 806 kcal z [...]
[...] na drazku dosc mocno angarzuje biceps) podobnie z tricepsem Imo, ale mniejsza z tym nie o tym chcialem. "a poza tym skoro masz na takiej diecie efekty, wiec w czym problem i o co sie rozchodzi? " - przeczytaj ostatni akapit pierwszej wypowiedzi w tym temacie - o to sie rozchodzi ze dieta jest ciezka w "utrzymaniu" [...]
[...] tu nie mam jakichś wielki możliwośći no i później mam taki okres w którym jestem strasznie głodny tj. po obiedzie i do kolacji bo kolacje jem koło 18 i tam zazwyczaj coś podjadam, a próbowałem już dłubać słonecznik czy coś tylko też ile można no i niewiem czym by to zastąpić. A na kolacją jem zazwyczaj jakąś kanapke lub niewiem jajko ugotowane.
[...] nazwy w capoeira, au sem mao, salto mortal, mariposa, armada dupla itd itd ale tak jak mówię, akrobatyka jest tylko wąską ścieżką w capoeira i tutaj musisz sam zdecydować czym się chcesz zajmować... Do większości nazw, które wypisałem znajdziesz filmiki w internecie, czy to na youtube czy gdzie indziej ale nie polecam nauki przez internet, w [...]
[...] już pewnym jest, że człowiek po godzinie walki nie jest w stanie błyszczeć techniką a już na pewno wyoutować świerze przeciwnika podobnego poziomu. Kosa - nie masz pojęcia o czym piszesz więc nie pisz. Matsui to jeden z lepszych zawodników jaki kiedykolwiek się zdarzył w kyokushin, ale w walkich All Japan nawet on miał po kilka dogrywek. [...]
Tu sie z toba Lukasz nie zgodze. A czym sie rozni podrobiony testolic od orginalnego? Jak mialbym brac to orginal. Jaka masz pewnosc ze w chinskim gh jest te 10 iu za kazdym razem ?. W genotropinie wiem ze jest tyle ile pisze. Jak ktos sie juz ma bawic w gh to niech go bedzie na to stac i bierze to co z apteki. A jak nie to bez gh tez sie mozna [...]
[...] swietnym posunieciem, nawet dla Kinga, bo pozniejszy rewanz z Byrdem to bylaby walka mistrza IBF i mistrza WBA, dodajac do tego wielkie zainteresowanie Andrzejem wychodzi nam walka roku na pewno, Don King mialby kolejne zera na koncie o czym tak bardzo marzy, a Andrzej bylby na szczycie. Ale trzeba poczekac co zdecyduje sam zainteresowany.
[...] ścianie (klatka, triceps) 2 x 15 5.Pompki w podporze tyłem (klata, triceps) 1 x 10 6.Brzuch 2 x 50 spięcia do kąta ok 40stopni co ok 3 - 4 dni + dwa razy w tyg basen" Po czym po ok 2 miesiącach objadania się i ćwiczenia został zmieniony na 4-5 razy basne, wytrzymałościowo. teraz mam ciężakrki w domu obciązenie łącznie 20 kg, 2x 10 [...]
Moze zyjecie w waskim swiecie internetu chlopcy I tu tkwi problem Trzeba czasem wyjsc na dwor i pod pretekstem wyprowadzania psa podsluchac o czym chlopaki z gangsterki na lawce rozmawiaja Zmieniony przez - hellboy15 w dniu 2009-06-14 14:19:10
[...] bo nie sposób ocenić progresji, Zapis ćwiczeń ma znaczenie, nikomu sie nie chce spędzać pół godziny rozkminiając o co ci chodziło. Polecam pisać tak: Nazwa ćwiczenia / czym robione / powt razy serie / ew. tempo I pod spodem obciążenia. Wrzucając każdą kolejną rozpiskę dodajesz nowe, nie kasujesz starych. Wygląda to tak: 1. Wiosło hantlą [...]
Twoj pierwszy mecz w TV...
