SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • [BLOG] dziennik Kingi

    Post
    Trening dla początkujących

    Micha wygląda dobrze. Zrób w niedzielę na czczo pomiary i wklej tutaj zestawione z poprzednimi .

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6984 Data: 2016-05-10 14:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] dziennik Kingi

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale to ból mięśni czy stawów ? Filmy nagraj to pomogę. I przypominam o jutrzejszych pomiarach na czczo .

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6984 Data: 2016-05-14 12:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] dziennik Kingi

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj DNT dzień lenistwa , nic mi się nie chciało |-O zrobiłam pomiary na czczo i powiem, że już dawno nie miałam takiej wagi 25/04 15/05 waga 58,4 56,4 udo 55 55 biodra 89 88 pas 74 71 /SFD/Images/2016/5/15/ac2601f53b0342bf9d03d519fca48f5e.jpg

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6984 Data: 2016-05-15 22:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] dziennik Kingi

    Post
    Trening dla początkujących

    nie zrobilam dzisiaj pomiarów bo oczywiscie nie moglam znaleźć centymetra , ale już mam i jutro na czczo zrobię . Dzisiaj dzien bez treningu /SFD/Images/2016/6/18/ff032af5eb62487a932f945f60e0c0c0.jpg

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6984 Data: 2016-06-18 22:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://potreningu.pl/articles/383/interwaly-po-treningu-silowym-zakazane-polaczenie http://potreningu.pl/articles/794/interwaly-na-czczo- http://potreningu.pl/articles/4703/interwaly-dla-pieknego-brzucha http://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6694 Data: 2017-05-03 09:37:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • waga

    Post
    Sztuki Walki

    no w sumie dzisiaj rano wszedłem na wagę na czczo i waga pokazała w kimonie 70,2;/ Nie wiem, może na zawodach będzie jakaś tolerancja ;p?? ale wolałbym się mieścić w tym przedziale do 70

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2010-02-25 15:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecacie na cykl?

    Post
    Odżywki i suplementy

    moim zdaniem fajne polaczenie by bylo 5g kreatyny mono na czczo i 15g nitro II przed treningiem wiecej nie ma sensu jak na twoj wzrost ;] polecam kreatyne olimpa ;]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2011-02-03 18:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka i brzuch

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] . Klatke jeśli to jest ciezki trening no to 1 raz w tygodniu , jeśli troche letrszy to śmiało 2 razy w tygodniu . Co do brzucha to polecam 2 razy w tygodniu ABS 8 minut na YT sobie poszukaj . No i najlepiej na razno na czczo aeroby i potym śniadanko , lub siłownia a potem odrazu po niej aeroby lub interwały , życzę ci sukcesów POWODZENIA .

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2013-09-09 20:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal Pro

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Dlatego zdecydowałam sie zakupić thermala, no i narazie czekam postanowiłam że zaczne od jednego kapsa 40min po śniadaniu, a jak poczuje spadek formy wejde na dwa po sniadaniu i 60min przed treningiem. a w dalekiej przyszłości chciałabym brać jeszcze jednego na czczo. ale to powoli, wytrwałośc i cierpliwosc daja najlepsze efekty. Pozdro

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 2004-04-09 14:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę mi pomóc

    Post
    Trening w domu

    [...] treningowy mozesz brac przed treningiem (Biniu % Bryan Haycock powered ) oraz od razu po zakonczeniu treningu (tradycyjnie) a takze rano. W dni beztreningowe - rano na czczo (oczywiscie kilkadziesiat minut przed porannym posilkiem). Nie zajmujemy sie tutaj okresem ladowania kratyny (ktory nie jest potrzebny). Ilosci przyjmowanej kreatyny - [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2003-06-02 11:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • insulinoopornosc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nieco mało, by mówić, o jakiejkolwiek nieprawidłowości, na wydzielanie insuliny i w ogóle wpływ na hormony ma wiele czyniików, które niekoniecznie zależą od upośledzenia gospodarki, a od czynników chociażby niewyspania etc. Ale uważam, że im mniejsza glukoza na czczo (jako stały parametr) - tym lepiej wykorzystana jest dawka podana z zewnątrz.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 2018-06-29 11:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie jak zacząć

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] biec przez 30 minut. Tak czy inaczej od czegos trzeba zaczac, a do biegania organizm latwo sie przyzwyczaja i szybko "może" wiecej :) Jesli chodzi o spalanie tluszczu najwiecej zyskasz biegajac z rana, na czczo, lub po lekkim posilku nie zawierajacym weglowodanow (z tkanki tluszczowej organizm korzysta dopiero po wyczerpaniu glikogenu)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4367 Data: 2010-05-29 20:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek białkowy przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to raczej minimum w takiej sytuacji. Inaczej organizm skupi się bardziej na pracy mięs i i serca a niekoniecznie na trawieniu składników odżywczych ze zjedzonego posiłku. Jeżeli nie masz rano czasu, to polecam wykonać trening na czczo. Jak najszybciej po wstaniu z łóżka. Ewentualnie prysznic plus kawa lub przedtreningówka, a po treningu posiłek.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2019-07-19 18:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4 posilek 100 gram piersi z kurczaka+100 gram ryzu+lyzka stolowa oliwy z oliwek 5 posilek 100 gram tunczyka+50 gram ciemnego pieczywa lub twarog lub omlet z 6-7 bialek i 2 zoltek przed spaniem odzywka bialkowa w nietreningowe 5 gram kreatyny i 2-3 kaps. tauryny rano na czczo oto przykladowa dieta i strategia suplementacji ktora mozesz zastosowac

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4021 Data: 2005-02-18 11:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • typ sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rolę w wynikach sportowych). Kształtowanie sylwetki to nie zrzucanie masy ciała, a tkankę tłuszczową. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym kontrolować warto wygląd sylwetki wykonując np. raz w miesiącu zdjęcia, a cel obierać na podstawie pomiaru poziomu tkanki tłuszczowej w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2020-06-12 23:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a moge na czczo na rowerze 30 min jezdzic a potem po 2 h sniadanie?? i wieczorem tez?? Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-07-03 11:57:04

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3753 Data: 2009-07-03 11:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wystarczy ze zrobisz 4 obwody raz dziennie. a na rowerku to już zalezy od Ciebie ale aerobów na czczo nie ma co robic dłużej niż godzine ! ja osobiscie robie od 30 do 40 min i efekty są zadowalające ;) no i oszczedzam czas gdyż popołudnie mam dla siebie !

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3753 Data: 2009-07-03 13:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak mam spalić zbędna tk. Tłuszcz.???

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Za dużo od razu kalorii odjęłaś , i dlatego teraz nie masz już jak się ratować . Musisz powoli zacząć dodawać kalorie aż dojdziesz do 2000-2200 i wtedy znowu obcinać je w dół . Musisz rozkręcić metabolizm . Próbuj może cardio na czczo .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2015-05-27 18:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z preparatw OLIMPa L-karnityna 2-3 tabl dziennie w dni treningowe 2-3 tabl na 2-3h przed treningiem przed posiłiem na pusty żołądek w nietreningowe brane rano na czczo i miedzy posiłkami po 1 Green Tea 4-5 kaps dziennie po 1-2 kaps na 30 min przed posiłkami na pusty żoładek Lecytyna 10-15g dziennie do posiłków

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2004-10-05 13:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz z kretką - Poradźcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyne bierz ok. 40 minut przed posilkiem... a najlepiej na czczo bo najlepiej sie przyjmie i przetransportuje ( bialko utrudnia transport kretki.. i wogole pewnie inne rzeczy tez ;) dlatego staraj sie jesc conajmniej 30 minut po przyjeciu kretki ) a tak w ogole to przeczytaj post damixxa na pewno duzo pomoze ! powodzenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2006-01-23 22:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)