na czczo

[...] Xplode 500g (1+1/2 opak.) > [http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html Zdjęcie testowanych produktów. Dawkowanie. DT: Xenadrine Hardcore RFA-X: 3 tabsy na czczo rano 3 tabsy przed treningiem Dymatize Viper: 1 tabs przed treningiem (ostatnie 2 tygodnie) Olimp BCAA Xplode: 10g przed treningiem 10g po treningu Olimp Whey [...]

[...] tab. 100% Whey Protein j/w. Olimp Gain Bolic j/w. Dymatize Z-force 4 kaps na noc. Olimp BCAA Xplode 10g przed i po treningu. Animal Flex do 1. posiłku. FA Thyroburn 3kaps na czczo oraz 3 kaps przed treningiem, FOTO: TRENING KOMENTARZE FA Thyroburn, nie spodziewam się po nim cudów, kupiłem go ze względu na brak jakichkolwiek informacji na jego [...]

[...] moje suple Suple Aminostara, prawie się skończyły, szamię białko końcówkę. Mam jeszcze BCAA w płynie, piję przed treningiem. Teraz to będzie wyglądało u mnie tak: rano na czczo: - 1 kaps. Stimulant X (nie ryje tak beret jak Venom) - 10 g BCAA do 2 posiłku odżywka białkowa MYOFUSION do śniadania - 1 kaps. magnezu Forte - witaminy Olimpa - 2 [...]

[...] z nas co moge dodac do suplementacji - tj. dawkowania jakie planujes - chyba ze uzgadniales z kilkoma osobami to nawet nie czytaj tego co napisze ale tak: rano na czczo: - 1 kaps. Stimulant X (nie ryje tak beret jak Venom) - 10 g BCAA nie wiem ale osobiscie nie proponowalbym nikomu silnego spalacza naczczo! chyba ze wiesz ze nie [...]

[...] stężenie kwasu moczowego we krwi 5,0- 6,0 mg/dl (296-357 µmol/l) jest wskazaniem do podjęcia decyzji klinicznych przez lekarza. Cholesterol całkowity ↑ 192 mg/dl < 190 na czczo i nie na czczo b2 - 15:13 15-09-2023 Metoda: spektrofotometryczna Procedura: Instrukcja producenta testu diagnostycznego Abbott 2020-07 oraz analizatora Alinity. [...]

[...] a nie bede zadowolony z formy to wejdne na CKD. Poki co waga stoi na 92,5kg juz jakiś czas, a aero dodaje cały czas, teraz i kalorie ucinam. I aero juz tez zaczynam na czczo krecic bo nie ma na co czekac, zastanawiam sie czy by nie krecic codziennie na czczo i dodatkowo po treningu ale nie mma tyle bcaa W DNT czyli LC kalorie sa w okolicy [...]

[...] week trening aerobowy 7x week TRENING pon- klata/bic/brzuch wt- plecy sr- barki/łydka czw- klata lekko lub wolne pt- wolne sob- biceps/triceps ndz- nogi AEROBY p- 45min na czczo lub po treningu w- 45min na czczo lub po treningu s- 45min na czczo lub po treningu c- 45min na czczo lub po treningu p- 45min na czczo lub po treningu s- 30min na [...]

a propo's rowerka Mam stacjonarny - i gdzies przeczytalam ze na spalanie tluszczyku najlepiej na czczo na nim pojezdzic. Czy to prawda? Aha i ile czasu jak na poczatek ? 30 min wystarczy? :) Bo na czczo to chyba nie dam rady wiecej hihihi jeszcze spadne z niego z glodu:) Wiem ze "goral" jest lepszy ale w styczniu raczej bezpieczniejszy [...]

[...] 20 x 60kg - 16 x 60kg 8. Łydka na suwnicy poziomej - 25 x 190kg - 20 x 190kg - 16 x 190kg 9. Allahy - 20 x 91kg - 20 x 91kg - 20 x 91kg 10. Unoszenie nóg - 3 x 12 Cardio na czczo: 40 min Cardio po treningu: 20 min Trochę dobija ten spadek siły na nogach %-) co prawda wydaje mi się że głównie przez dużą ilość cardio, do tego trenuję po śniadaniu, [...]

[...] 15 x 60kg - 14 x 60kg 8. Łydka na suwnicy poziomej - 25 x 190kg - 20 x 190kg - 16 x 190kg 9. Allahy - 20 x 91kg - 20 x 91kg - 20 x 91kg 10. Unoszenie nóg - 3 x 12 Cardio na czczo: 30 min Dzisiaj jak pisałem wpada refeed. Waga na czczo trochę mnie zaskoczyła 113,7kg ale jest faktycznie płasko %-) Już słyszę na siłowni dziwne komentarze ludzi :-D [...]

[...] przy wyciągu 12x12,5kg, 12x12,5kg, 12x12,5kg 9. Szrugsy hantlami 15x50kg, 15x50kg 10. Łydka na suwnicy poziomej 20x160kg, 18x160kg, 16x160kg Cardio: 20min na czczo Dzisiaj waga na czczo 109,5kg. Więc troszkę w dół. Siła idzie do przodu, może nie ma mega skoku ale jest to odczuwalne. Musiałem tylko uważać przy wyciskaniu [...]

[...] 15x15kg 9. Prostowanie przy wyciągu podchwytem jednorącz 18x10kg, 18x10kg, 16x10kg 10. Łydka na suwnicy poziomej 25x140kg, 23x140kg, 21x140kg Cardio: 20min na czczo Fajny trening, dobra pompa, siłowo też nie najgorzej, jedyny minus to ból łokcia przy francuskim sztangą. Za to jak zrobiłem przy wyciągu to weszło świetnie :-D Dzisiaj [...]

Dzisiejsze cardio muszę chyba przełożyć na weekend. Zaczęło się od tego że wziąłem pół porcji spalacza na czczo i za 20 minut go wyrzygałem. Potem podjechałem z rowerem na stację napompować opony a tu z tyłu chyba dętka mi j**ła bo ciągle powietrze schodziło. Podjechałem do rowerowego i się okazuje że całe tylnie koło do wymiany. Rower będzie na [...]

[...] zauważyłem też że mam wiele możliwości jakich jeszcze nie użyłem żeby się zapychać m.in. : mało jem warzyw potem włączę jakieś mieszanki, mogę jeść galaretki bez cukru rok temu działało, więcej pić, shaki robić tak jak teraz ubite a nie zwykłe, więcej mięsa, mniej cukrów, wcześniej kolację, treningi na czczo. Dużo pola do manewrowania jest.

[...] teraz też zrobić terapię szokową, niby od środy trochę skomplikuje mi się życie i natłok obowiązków ale będę próbować wyrobić normę. Myślałem żeby spróbować z johą rano na czczo, po 2/3h jakiś posiłek. Przed treningiem ECA (po południu) ale zwiększę proporcję bo już się przyzwyczaiłem. Nie wiem co z tego wyjdzie, najwyżej odpuszczę. A i dieta - [...]

hmm porcja kretki po sniadaniu ? nie lepiej na czczo a potem 30 min pozniej sniadanko ??

j/w to by kreatyne lykac na czczo to stare czasy i mity. nawet po sniadaniu ma swoje pozytywne uzasadnienie

Proponuje zrobić na czczo sesje i potreningową i wszyscy bedą szczęśliwi

[...] ;-D Trzeba jeszcze fryzjera dziś odwiedzić i lekko się poogarniać, bo przez ten brak czasu ciut się zapuściłem }:-( Trening: Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego posiłku z węglami Wit. D3: 8000ui Magnez: 3x w [...]

[...] siąść te 200kg w końcu ;-D zobaczymy jak będzie, póki co, jestem pełen optymizmu, więc trzeba działać dalej ;-D Trening: Cardio: 30 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego posiłku z węglami Wit. D3: 8000ui Magnez: 3x w [...]