na czczo

Ja spalacze biorę na czczo pierwszą dawkę, a drugą 30-45min przed treningiem. Ale chodzi o to, żebyś brał dwie dawki dziennie po dwa kapsy.

możesz zrobić trening na czczo i nie popalisz mięcha. ;-)

nie chcesz trenować na czczo, to nie, zjedz śniadanie jakie jadłeś. ;-)

sog nie wejdzie, ale dziękuje za pomoc, mam nadzieje że mnie nie popali, swoją drogą kiedyś na czczo robiłem przysiad i doszło by do tragedii więc wolę po prostu coś zjeśc przed treningiem :) dam 5g mono przed siłowym i 5 g przed cardio waga 80kg więc może masz rację niema co palic :P

A nie mógłbym brac np 2 rano na czczo i przed treningiem 2 ?? Ważę 68 kg mam 174 cm wzrostu i ćwicze gdzieś z rok

Dziewczyny, przynajmniej w części. :-) http://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca

Auć Przepraszam. Mój Błąd :( Wybacz . Echhh Chyba nikt nie pomoże mi:) Dlaczego odwodzicie mnie od Cardio rano :) Od prawie 2 miesięcy trenuję na czczo. I efekty są powalające :) Badania, Badaniami, a genetyka to co innego. Wielu znanych lub mniej znanych fitnessiaków i Fitnessek tak trenuje. Ale mniejsza o to, pytanie z 1 wątku było [...]

na czczo

No tak ale rano krete biore na czczo a pozniej jem mleko z platkami.. wiec te 30 min trzeba odczekac:>.. dzieki za odpowierdz. pozdro

A jak to ma wyglądać w dni nietreningowe? Brać białko czy nie ma sensu? To samo pytanie odnośnie BCAA. W dni wolne od treningów brałem Bcaa na czczo, biała w ogóle.

A jak to ma wyglądać w dni nietreningowe? Brać białko czy nie ma sensu? To samo pytanie odnośnie BCAA. W dni wolne od treningów brałem Bcaa na czczo, biała w ogóle. Białko stosujesz według braków w diecie, jako jej uzupełnienie. To tak jakbyś zapytał czy jeść kurczaka w DNT czy nie ma sensu... jeśli brakuje Ci białka to jesz, jeśli nie (bo [...]

temat cos nie teges skoro chcesz robic na czczo

Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co tydzień rano na czczo. Jak one się zmieniają?

wiele osob twierdzi ze nie ma roznicy czy na czczo czy nawet razem z posilkiem, poczytaj troche

Czytałem już wcześniej i hvj mi z tego (wiem, że "wiele osob twierdzi ze nie ma roznicy czy na czczo czy nawet razem z posilkiem" - właśnie dlatego założyłem ten temat, żeby ktoś, kto sie zna, a jest tu kilku takichm, sie z tym rozprawił bo podejrzewam że to jakiś kolejny mit).

Prosze tu masz linka do arta faftaqa gdzie opisuje właśnie ten "mit" ja osobiście zawsze biore na czczo ale jak masz problemy to rób z posiłek... poczytaj to http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwiększe_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html

DT: * CP rano na czczo porcję, * CP przed treningiem porcję, * KA 4 kapsy po treningu, DNT: * rano na czco 4kapsy KA, * w okolicy godzin treningowych z DT, bierz porcję CP.

nie odczujesz wiekszej roznicy jak zmienisz dawkowanie bcaa bralbym mimo wszystko po treningu zamiast rano na czczo chociaz to tez zalezy, czy moze po treningu pijesz jakas odzywke, kiedy jest posilke po treningowy itd itp w sumie jak juz na poczatku napisalem,wiekszych roznic nie odczujesz v1410 - tekst o linku nie byl do Ciebie, jak pisalem [...]

Okay dzięki za informację :)) nie byłem pewien, bo jedni mówią, że katabolizm zaczyna się dopiero po 40h nic nie jedzenia, a drudzy, że IF jest do dupy, a przed treningiem na czczo trzeba się zabezpieczyć BCAA i już w końcu nie wiedziałem jak to jest.

A i jeszcze jedno pytanie: Jak stosować creapure creatine fitmaxa? Tam pisze że łyżeczka na czczo i po treningu, czyli chodzi tu o łyżeczke do herbaty? Bedzie w tym 5g?