Napisze ci ale to tylko 1 raz bo od tego jest wyszukiwarka bo bylo 99999 tematow o tym. DT: - na czczo/ po treningu porcja storma - przed treningiem porcja shocka DNT: - na czczo porcja storma - po poludniu porcja storma
HP+CP DT: CP na czczo HP przed treningiem DNT: CP na czczo HP po południu dawki jak na opakowaniu pozdro Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-26 17:49:48
Jak wyżej.Działa jak potrzeba. Stosowałem: W dni treningowe : 3kap. na czczo, 4 przed treningiem , 3 po treningu W dni nietreningowe: 4 na czczo lub w porze treningu... Pozdro!
[...] się za cały tydzień,jednak nie liczyłem w ten dzień oraz wczoraj kcal,myślałem,że nie przekroczyłem nawet normy,po ważeniu lekkie zdziwko ;p Ważenie dziś rano na czczo: http://iv.pl/images/51355539579015191119.jpg Bark niestety bez zmian,kiedy podnosze ręke nad głowe coś w nim strzela,a kiedy robie zwykłe czynności słysze jak coś sie [...]
[...] z treningu to i odpuszczam sobie diete,także koniec op*****lania :D W tym tygodniu będą najprawdopodobniej 3 treningi nóg. Poniedziałek-Środa-Piątek. Bark boli nadal,nie wracam jeszcze do treningu góry,mooże sie jedynie skusze na jakiś lekki trening łap,zobaczymy. Ważenie dziś rano na czczo: http://iv.pl/images/38680070727319551133.jpg
Na 1 puszce nie zrobisz cyklu. Kup przynajmniej mono zielone z viatlmaxa (najtansze chyba) i bedzie juz cykl. Dawkowanie: DT: - na czczo 5g mono - przed/po treningu 15-20g nitro DNT: - na czczo 5g mono - po poludniu 15g nitro Aminokwasy bierz przed treningiem 5-8g. Nastepnym razem nie kupuj ich bo powinienes je otrzymac z diety.
TCM na czczo i po treningu HMB jedna kaps rano jedna przed treningiem jedna po jedna przed snem,w nt na cczo TCM i przed snem HMB na czczo przed snem i w ciągu dnia raz pomiędzy posiłkami
SwoleN dobry smak tragedia z czasem nie dawałem rady pić tego szczególnie na czczo bebech czasami chciał to zwrócić Ale siła i wytrzymałość na + Będzie ci potrzebny blender by rozpuścić tą gumę Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-16 13:08:41
[...] film to sami zobaczycie oraz wrzuce wiosłowanie Przyszło mi juz Bcaa od razu przed aero wypiłem porcje 10 gram Planuje tak dawkowac 10 gram przed rannymi aerobami na czczo 10 gram po siłowym przed aerobami DNT nie brac w ogole A jak brac bcaa w dzien Crossfit , nie puszcze pawia na treningu jezeli dam bezposrednio przed ? [...]
DT: *Rano na czczo 4 capsy cm3 *przed treningiem 10g CP *po treningu 50g carbo DN: *10g CP na czczo *4capsy cm3 po poludniu (ale mozesz tez brac tak jak w DT) *Carbo do brakow w diecie albo po 25g do cm3 i CP PozdrO Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-09-20 12:21:24
Takie ogolne zalozenie: Kreatyna 5g na czczo, 5 gramow po treningu, 20-30 minut po porcji potreningowej 100g Mass XXL. Nietreningowe: Na czczo 5g kreatyny, 5g w caigu dnia na pusty zoladek Mass XXL 100g wciagu dnia miedzy posilkami.
hmm to zalezy ile ma zawartość 1 kapsy 5 gram rano na czczo, 5 po treningu 5 gram rano na czczo w nietreningowy i takie dawkowanie ma wystarczyc na minimum 5-6tygodni - do 8 tygodni co do gain bolica to zalezy czego w diecie brakuje do kretki do kazdej porcji dorzuc carbo lub glukoze 40-50 gram i mozesz tauryne dozucic tez pozdro
dokup do tego prosta forme krety, bcaa tylko przed i po treningu 1g/na 10kg masy ciala. Bialko wedlug brakow w diecie. Nitrobolon przed treningiem. Dokupisz prosta forme krety to daj ja dt: na czczo 5g (np jablko/mono) nitro 2 przed trn bcaa przed i po trn dnt: na czczo 5g krety (np jablko/mono) popoludniu 5g krety pzdr
W poniedzialek bralem na czczo i nie wiem czy to psychika, czy to ten specyfik, ale mialem wieksze mozliwosci. Branie na czczo jest bezpieczne ? a i tak jak pisalem, czy to cos nie przerywa postu ?
Większosc biega rano, na czczo albo ciśnie aeroby po treningu siłowym ponieważ poziom glikogenu jest wówczas najmniejszy i ekektywniej spalic tkankę tłuszczową. Nie ma efektywniejszego sposobu na zrzucenie brzucha jak kontrola kaloryczna idąca w parze z dietą i odpowiednimi cwiczeniami. Ułóż dietę redukcyjną i bądź konsekwentny w jej [...]
Dzięki sogacze lecą. Jeszcze jedno- nie lepiej brać kretę na czczo i przed treningiem? Biorę 5 gr mono + przed treningiem porcję Shock wymieszaną z porcją HP -mała bombka %). Na forum w temacie łączenia różnych kreatyn był podany taki sposób brania. A BCAA biorę 6 gr na czczo i 7-8 gr przed treningiem. Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu [...]
Ja robie tak Wstaje rano 30-40min wczesniej wsypuje krete mieszam z wodą,pije i dalej kłade sie spać :) i pózniej sniadanie :) Dawkowanie DT - 5g na czczo,5g po trenigu DNT- 5g na czczo,5g po południu :) PozDro Zmieniony przez - czarny16 w dniu 2009-04-03 08:40:56
PRODŻEKT DZIKA MASA - Będzie Świniak...
