na czczo

[...] treningiem. najlepiej gdyby byly na sniadanie i po treningu. ten pierwszy posilek to tylko taki by zapobiec katabolizmowi przed porannym basenem/hiitem tzn by nie cwiczyc na czczo. tyle ze nie cwicze codzien rano tylko max 3-4x w tygodniu. wiec jesli nie cwicze, opuszczam ten posilek i drugi traktuje jako sniadanie. czemu nie mieszac ryzu i [...]

DT: - na czczo/po treningu porcja clouta - przed treningiem porcja shocka DNT: - na czczo porcja clouta - po poludniu porcja clouta (ta porcja niekonieczna)

Dawkowanie: DT: - na czczo 5g mono - przed/po treningu 15-20g nitro DNT: - na czczo 5g mono Stosując się do tego mam kreatyne mega caps w blistrach olimp. Czyli te 5g to będzie 2 kapsułki ?

A to musze sprobowac ,w niedziele bede krecił rano aeroby na czczo wiec w sobote dam wegle na noc :)

A co do treningu, to mój kumpel robi cardio na czczo i mówi, że energia pochodzi bezpośrednio z tłuszczu

Warto poczytać :-) http://potreningu.pl/szukaj/artykuly/fraza/na+czczo

Dzisiaj na czczo 76,4 kg. Leci ekspresowo. Jeszcze te 1,4 kg zbiję i finito :-)

Jeszcze pytanie ap ropo biegania, najlepiej pasuje mi rano i teraz kwestia czy na czczo może być i jeżeli tak to po biegu wracać do domu i można od razu jeść śniadanie czy jakiś czas odczekać ?

WPC według braków Krea-Alka W dni treningowe 5gram na czczo 5gram po treningu W dni nieTreningowe 5gr na czczo.

a... rozumiem. Dziewczyny, doradźcie: biegać z rana czy wieczorem Z rana minus taki że byłoby na czczo, mimo że to tylko 30min i to truchtem to i tak się boję popalić mięśnie Wieczorem minus taki że po dniu w polu kukurydzy plus treningu pewnie w 60% przypadków bieganie sobie bym odpuściła, już ja siebie-leserka znam.

[...] za wyjątkiem tego, że jeśli w treningowe to na pewno nie po treningu ze względu na ogromne zmęczenie. Jeśli nie robiłbym a6w to cisnąłbym brzuch w nietreningowe rano, na czczo, tak mi po prostu wygodniej a po południu robiłbym hiit. Kiedyś doskonale z tym się czułem. Mniejsza o szczegóły. Co do a6w ... nie poddaję w wątpliwosc, że ów trening [...]

DT 5g na czczo / 5g po treningu DNT 5g na czczo / 5g w porze okołopołudniowej

Zależy jak się na czczo czujesz i jaka jest intensywność tych treningów, bo może się okazać ze na czczo nie będziesz miał energii.

[...] dzięki temu ułożysz sobie jakiś jadłospis i wróc tu z gotową dietką, ktoś poprawi jeśli będą jakieś błędy, generalnie kieruj się w stronę mniejszej podaży węgli, niskie białko jest raczej nie wskazane. Co do treningu na czczo zdania są podzielone, sprawdź szukajkę, tam napewno coś znajdziesz na ten temat.

co do aero to rano na czczo bieganie to dobry pomysł ?

wstałem, wypiłem sobie kawę z 3 łyżeczek tak do razu na czczo... ...i nie mogę znaleźć spodni dresowych by iść biegać

[...] Czworoboczny pracuje i przy grzbiecie, i przy barkach, więc jest wykorzystywany pomocniczo dwa razy. 8. Brzuch włącz do normalnych ćwiczeń siłowych. Nie ma sensu robić go na czczo (jak aeroby), bo to nie ma nic wspólnego z aerobami. 20 minut to zdecydowanie za dużo. Jednorazowo zrób 5-6 serii po 20-30 powtórzeń, aż do mocnego palenia.

DT: porcja cp na czczo nitro przed treningiem DNT: porcja cp na czczo porcja cp w porze treningu

mzoesz DT: 10g crev na czczo + 1-2kaps po treningu (zalezy czy masz 750mg czy 1500mg) DNT: 10g crev na czczo + 1-2kaps po poludniu bialko i carbo w/g brakow w diecie o ile ją masz Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-28 15:26:46

Rzeczywisty obraz sytuacji, czyli efektów redukcji tkanki tłuszczowej uzyskamy dokonując pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Masa ciała zdecydowanie nie jest wyznacznikiem efektów i nie świadczy ona to tym jak wygląda nasza sylwetka. Nie trzeba jej w ogóle mierzyć. Ewentualnie na początku i na koniec redukcji do wyliczenia [...]