na czczo

600g krety treca gorzej działało na mnie jak 600g vitalmaxa, dawkowanie w dnt: 5g z rana na czczo 5g w okolicach godzin treningu.

[...] shitman_xD PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 16 WZROST: 183cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 na czczo OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 116 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD [...]

o cholera to te kapsułku będę łykać pol dnia :D w sumie na czczo szlo mi calkiem fajnie :D przetestuje opcje tak i tak :D zobaczymy co lepiej :D Dzięki za pomoc :)

Powtórne badanie wskaźnika nie jest żadnym stresem metabolicznym - nie robi sie go z krzywej cukrowej. Zwykły pomiar cukru i insuliny na czczo. Powtórz koniecznie, bo dziko trochę to wyglada. Jak watroba i cholesterol? Badałeś? To lubi iść razem.. Tłuste mięsa nie stymulują insuliny tak bardzo jak chude mieso (wołowina) i chudy nabiał.

[...] treningu. Nie lepiej byloby zaczac od 2-3 tygodni szybszego truchtu w celu poprawienia kondycji? No i co do treningu, to chyba nogi najlepiej robic na poczatku, a HIIT jakies 1,5-2h od ostatniego posilku. Bieganie na czczo jest ponoc nieoplacalne ze wzgledu na podwyzszona mozliwosc utraty miesni. Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2006-04-19 18:50:28

Udało się w miarę teraz. Mam za sobą 7 albo 8 treningów. Na razie ciężary nie są duże, ale w miarę regularnie trenuję. Co do diety to staram się jeść zdrowiej i mniej niż przez ostatni czas. W połowie czerwca ważyłem na czczo około 105,5kg. Teraz jest to 103 z małym groszem. Za rozpisaną dokładnie dietę wezmę się w najbliższym czasie.

[...] i masz taka nadwage w wieku 15 lat to najpierw idz do lekarza i zrob sobie komplet badan. Do tego casu nie napisze Ci nic oprocz jazdy rowerem stacjonarnym po 40 min rano na czczo co drugi dzien. Wg mnie albo sciemniasz albo masz problemy zdrowotne. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE [...]

[...] Na początek wystarczy w zupełności VITAMIN PLUS (1 kapsułka po śniadaniu). W dni wolne od treningu polecam: SUPER WHEY GAINER - 50g w ciagu dnia między posiłkami GLUTAROL - 3 tabletki na czczo oraz 5 tabletek przed snem MAGNA POWER - 3 razy dziennie po 2 kap między posiłkami VITAMIN PLUS - bez zmian Pozdrawiam serdecznie i życze sukcesów

Ale po co po dniu jedzenia mierzyć? Na czczo... inaczej każdy gorzej wygląda. Wprawdzie na co dzień jadamy te kilka posiłków, więc faktycznie...

rano na czczo pierwsza , druga tuz przed snem

[...] stopniowo lub odrazu zalezy od twojej formy. Daj na poczatek dwa razy d tygodniu potem zwieksz do trzech powinno wystarczyc. 4. aeroby najlepiej rob rano lub odrazu po treningu silowym.Jesli rano to okolo 45 minut po silowni 25-30 minut wystarczy. 5 Jesli bedziesz robil na czczo najlepiej przed daj BCAA jak nie masz to 30g odzywki bialkowej.

[...] nie chuudne, robie to dla przyjemności :) postamowilam dołożyć do tego siłownię 3 razy w tygodniu, w pt bedzie mój pierwszy raz :)acha i 3 razy w tygodniu planuje biegać na czczo ok 30 minutek.zapewne każdy zbulwersuje isę ze za mało kcal dla takiej aktywności ale sprawa jest bardziej skomplikowana :) ma okropnie rozregulowany metabolizm, od [...]

Zdecydowanie zjedz coś przed bieganiem. Bieganie na czczo nie pomoże więcej tłuszczu spalić a na pewno energii będzie mniej. Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-01-16 21:09:21

Ok ok A jeszcze jedno ;d Czy waga nie idzie za szybko? Ja wiem że trzeba rano się ważyć na czczo po porannej kupie itp Ale wczoraj wieczorem pokazało mi 67,4 kg a dzisiaj mi pokazuje 68 kg. Czy to nie za szybko leci?

[...] z awokado 4. 150g tuńczyk 75g produktu WW - makaron razowy 20g T - oliwa z oliwek 5. kolacja 21.00 150g łososia wędzonego 2 jaja 15g oleju konopnego SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina Dodatkowo dzisiaj wypiłem "herbatkę przeciwzapalną" ;-) - na zdjęciu - zaparzony świeży imbir [...]

[...] szpinak, suszone pomidory, cukinia, cebula, czosnek, sos sojowy jasny, 50g jogurtu, 5. kolacja 21.00 30g WPC 40g orzechów pecan 50g płatków owsianych SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: [...]

[...] 3 jaja 10g masła 75g szynki z indyka 2/3/4 posiłek (co ok 3h) 165g indyk 75g produktu WW 5g oliwy 5. kolacja 21.00 40g WPC 40g masła orzechowego SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: [...]

[...] 20g WPI słony karmel 50g produktu WW - makaron spaghetti 10g T - olej sezamowy 5. kolacja 150g łososia wędzonego 2 jaja 15g orzechy brazylijskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B [...]

[...] wieprzowa pieczona a'la gyros leczo warzywne 65g ryż basmati 5g T - oliwa z oliwek 5. kolacja 40g WPI słony karmel 30g masło orzechowe warzywka SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, IHS GOLD Test 3 tabs do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B [...]

Witam znów jestem juz 3 dzień na tym low carbo i dziś waga pokazała mi z ranna na czczo 74.3kg wczoraj było 73.4 a zanim zacząłem low carbo waga stała na 72.5 prawie 2 kg w przód ? Wcześniej tak jak opisywałem po dodatnim bilansie kalorycznym ważyłem 78 i spadłem ponad 5 kg w zabójczym tempie z powodu braku dobrej diety. A teraz znów przybieram [...]