na czczo

[...] kokosowego Fasolka szparagowa VI 140g płatków jaglanych 350g białek jaj 100g jogurtu naturalnego + 20g odżywki białkowej SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]

[...] 100g jogurtu naturalnego + 20g odżywki białkowej owoce - jabłko, kiwi http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/LD5hJR.jpg SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]

[...] + 20g odżywki białkowej Sos śmietanowo-truskawkowy Dżem rabarbarowy http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/J8J4Kc.jpg SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]

[...] V 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona VI ?? SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]

[...] jogurtu naturalnego + 20g odżywki białkowej 150g truskawek 90g jabłka http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/A5Pd1E.jpg SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]

[...] naturalnego + 20g odżywki białkowej 100g wiśni 100g mieszanki kompotowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/67HKxW.jpg SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]

[...] Dżemik rabarbarowy http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/aMp0cL.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/58aSyf.jpg SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]

[...] V 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Sos z passaty Kapusta kiszona VI 120WW 0T 50+B SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]

[...] truskawek 100g wiśni 100g serka homogenizowanego + 20g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/cSIPdU.jpg SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]

[...] V 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Pomidor VI ?? SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]

[...] V - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka węgierska VI - 120ww 0t 55b ??? SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]

[...] chińska V - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka chińska VI - 120ww 0t 55b ??? SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]

[...] 5g oleju lnianego Mieszanka węgierska + chilli http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/wfiACO.jpg VI - 120ww 0t 55b ??? SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]

[...] białek jaj 125g serka homogenizowanego + 20g WPC 300g mieszanki owocowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/HHsfFB.jpg SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]

[...] Pomidor VI - 80ww 0t 55b 100g mąki gryczanej 350g białek jaj 100g jogurtu naturalnego + 20g odżywki białkowej 300g truskawek SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Do ostatniego posiłku: [...]

[...] 235g jabłka 100g malin 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/9bMl6i.jpg VI - 100ww 0t 55b ??? SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]

takie dawki kofy mnie nie urabiają, po prostu nie chce mi się mocno spać wszystkie pozostale substancje 'uciszają głód' więc na czczo super, zeby w pracy nie spać %-) a przecież niektórzy nawet polecają na czczo, zeby nie czuc głodu espresso z cayenne, cynamonem i imbirem Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-05-12 09:01:04

[...] kasza, warzywa,olej lniany 5.Twaróg (200g)/tuńczyk/jajka, chleb razowy, olej lniany. w zasadzie olej lniany możesz dać do 2lub 3 posiłków tylko. co do supli to: rano na czczo 5g gluty 1g hmb przed treningiem/aero 5g gluty 1g hmb po treningu 5g gluty 1g hmb w karnityny nie wierzę.Ale bierz jak masz.Zależy ile masz gluty.Jak mało to tylko [...]

[...] po treningowy http://www.iv.pl/images/33854651700852874776.jpg http://www.iv.pl/images/27206377211847659203.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

[...] po treningowy http://www.iv.pl/images/60160042139454229863.jpg http://www.iv.pl/images/20665657272517238327.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]