na czczo

[...] na żarcie nie moc patrzeć czy mieć odruch wymioty na sam widok :d a teraz ledwo tydzień po obcine i rsno budzi ssanie ale z drugiej Storny to chyba dobrze a tak Poz tym dziś super trening pleców ;) Cardio wyjątków po treningu nie. A czczo więc że 3h siedziałem na samej sali treningowej ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-02-02 18:37:24

[...] skos 15/12/10/10/10 3a. Wiosło wyciąg dolny szeroki neutral 5x10-12 3b. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Rozpiętki w bramie 4x15 brzuch 35min aerobówna czczo 20 interwałów 20:40 rowerek spiningowy Wpiska tak na szybko bo dopiero co wrociłem z pracy zrobiłem żarcię i sie kłąde bo jutro na rano... Krótko mówiąc dobry [...]

[...] 15 2b. Sztanga skos 5x15 3a. Wiosło wyciąg dolny szeroki neutral 5x12 3b. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Rozpiętki w bramie 4x15 brzuch 40min aerobówna czczo 20 interwałów 20:40 po treningu Od rana kiepskie samopoczucie i barak checi na co kolwiek w tym i na trening. Prze dtreninegim dałem tab T5 i 100mg coffy dodatkowo [...]

[...] 15/12/10/10/10 3a. Wyciskanie suwnica stopy nisko 4x10-12 3b. Uginanie stając jednonóż + leżąc obunóż 4x12 + max 4x15 przywodziciel łydki z 10 serii 35 min aerobówna czczo 25min aero po siłowym po piątkowym kiepskim samopoczucu myslałem ze bedzie lipa a była rewelacja przed siłowym jeszcze dwa personalne na treningu ogien i potem dobre [...]

[...] 5x15 5a.wyciskanie na suwnicy 4x12 5b.uginanie jendonóż 4x15 6a.uginanie leżąc 3x15 6b.prostowanie siedząc to out 3x15 7. przywodziciel 4x20 łydki 50 min aerobówna czczo 35min aero po siłowym trening po pierwszym posiłku, ale nogi zayebane konkretnie, mniejszy ciezar bo nie chciqalme ryzykowac ale objetosc zabójcza jak na dany okres [...]

[...] /SFD/2016/9/1/9196f06c216b48fbab3b35efe41e9839.jpg /SFD/2016/9/1/9fae7e12e13d4e9ca9a002fb66dc43ad.jpg Wszytsko 2x1 kaps ed Rano ja czczo + przed treningiem/po pracy Hexa kosmiczne 5mg na porcję. Czyli 10x mniej niż sugerowana dawka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-01 02:08:11 Zmieniony przez - [...]

No, a ja mam pracę fizyczną. Od czasu do czasu muszę przerzucić te 5ton w kilka h. Ma czczo. Na dodatek na redukcji,kiedy dzień wcześniej wpadło cale 50g węgli. Potem trening ok 18. Posiłki z reguły >20. Na szczęście organizm to takie coś, że (w większości przypadków) do wszystkiego się dostosuje.

[...] 15/12/10/10/10 3a. Wyciskanie suwnica stopy nisko 4x10-12 3b. Uginanie stając jednonóż + leżąc obunóż 4x12 + max 4x15 przywodziciel łydki z 10 serii 35 min aerobówna czczo 25min aero po siłowym Problem ze spaniem coraz wiekszy przez co w dzien jestem zmeczony. Przed swoim treningiem miałem jeszcze perosnalny wiec moze to mnie nieco tez [...]

[...] na 100kg i będę dokładał co tydzien 5kg około :-) Reszta treningu bez fajerwerków, ale bardzo przyjemnie. Podczas aero cały mokry. Zajechałem się :-D SUPLEMENTACJA ma czczo : 2 caps tauryny przed treningiem : 30g xpump po treningu : 10g bcaa do posiłków : vitamin AZ, omega3, magnez Na koniec testu powiem wszystko o każdym suplemencie. Póki [...]

lepiej czczo na cardio :)

[...] postępy na masie?Do tej pory u mnie była kontrola wagi plus ocena w lustrze i....hojnia ,waga g**** mówi a jak wyglądem miesiąc wcześniej nie pamiętam .Myślę żeby robić kontrolę cukru ma czczo plus foto co 2 tygodnie w tym samym świetle i tle ,plus do tego pomiar pasa co tydzień.Chyba lepiej już by to grało.Co jaki czas cukier mierzyć ?

[...] wpadnie mniej niż na codzień Wiec pewnie schudnę Kiedys tez tak się spuszczalem nad wszystkim Wigilia to zawsze nogi, cardio Jakies ograniczenia ww do kolacji Wigilijnej żeby oj**ac ze 20 pierogów Na drugi dzień spina na trening i cardio ma czczo jakies żarcie ze stołu ale zero ww głównie mięsa i to samo w kolejny dzien%-) Teraz mam wyj**ane;-)

Hihi BTW a jak mają się do spalania wieczorne (tzn.popołudniowe - bez skojarzeń mi too!) aeroby powiedzmy, że na takim oszukanym 'czczo' (oczywiście przy wspomaganiu antykatabolikami)??? artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]

Witam mam 185cm, 83kg. Trening zaczynam bardzo wcześnie, mononna czczo stosuje cały czas, dokupiłem aakg jak go stosować? Rano przed treningiem? Jaką dawkę spożywać bo z tym mam kłopot. Aakg mam z allnutrition muscle pump. Witaj, Tutaj raczej nie ma większej filozofii, ale przy takiej wadze ciała ustaliłbym standardową porcję na około 5-6g 30 min [...]

[...] -białko: ok 120 g -węglowodany: ok 20 g -tłuszcz: ok 30 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3x w tygodniu trening siłowy, 4x w tygodniu areoby nad czczo 2x w tygodniu FBW ( trening całego ciała - mały ciężar 5 serii po 50 powtórzeń) jeden dzień przerwy 9. CEL CYKLU: Schudnięcie do 55kg i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

tu treningi wytrzymałościowe będa dobre nastawione na zwiększenie sił i wydolności oraz dieta z przewagą wegli aeroby można czczo i tu bym się skłaniał na dojusciu do niskich ilości tłuszczu

[...] (sód, potas, magnez, wapń) mocz morfologia z rozmazem profil lipidowy (LDL, HDL, trójglicerydy, cholesterol całkowity) profil trzustkowy (amylaza, lipaza) glukoza nad czczo profil wątrobowy (ALAT, AspAT, bilurbina całkowita, FA, GGT, GGTP, LHD) OB, CRP profil tarczycowy (TSH, Ft3, Ft4) hormony (testosteron, kortyzol) poziom witaminy D [...]

[...] ale też innych narządów, braków witamin etc. Skoro TSH jest wysoko (a konwersja hormonów jest ok), warto szukać problemu gdzie indziej, np. zbyt wysoki kortyzol, cukier nad czczo, wysoki lipidogram, braki w witaminach D, B12, wapnia, żelaza, magnezu etc . Do autora: Witamina D - w normie, ale dolnej granicy, zdecydowanie za mało, moja endo [...]

CPK to kinaza kreatynowa – enzym, który znajduje się przede wszystkim w naszej tkance mięśniowej, w sercu oraz w tkane mózgowej. Badanie CPK wykonuje się nad czczo, minimum 8 godzin. Wykonujemy to badanie, jeśli: - podejrzewamy u siebie zatrucie tlenkiem węgla, - podejrzewamy zawał, czy zapalenie mięśnia sercowego, - odczuwamy dolegliwości [...]

[...] naszego ciała, aby mieć jakiekolwiek odniesienie do tego, co było przed rozpoczęciem walki o lepszą jakość sylwetki. Mierzyć powinniśmy się co 1-2 tygodnie, z rana nad czczo, obwody, które są istotne: - obwód ramion – mierzymy obwód napiętego bicepsa, w najszerszym miejscu, - obwód klatki piersiowej, mierzymy na wydechu z opuszczonymi [...]