na co kreatyna

[...] sfd bo tania, a z czym laczyc ? z dieta ;-) napewno nie ufac w te wszystkie reklamowe slogany ze MUSISZ miec jeszcze to czy jeszcze tamto wtedy ci pojdzie masa o 30kg i sila o 50kg hehe ;-) suplementacja z glową :-) na poczatek sama kreatyna mono wystarczy, jak masz slaba regeneracje to bcaa Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-01-20 15:31:41

z ta kreatyna to nie wiem czy czego nie poje... ;) zalezy mi na efektach, fundusz jest wiec nie ma co sobie zalowac :)

Mistrzu, jakby on coś bił to bym o tym wiedział (sam mu robię zastrzyki juz sporo czasu, więc wszystko wiem co i jak). Po prostu kreatyna tak na niego działa, że zjadł tylko raz mono, raz XP i powiedział temu suplowi: dziękuję A faktem jest, że się zalał konkretnie, bo walił cały czas deXtro i jadł bardzo dużo

Lepiej będzie jak poczytasz w dziale " Trening" oraz "Odżywianie". Suple na początku to strata kasy. Ale rozumiem, że chcesz coś na dodatek motywacji. Miedzy nami, jedyne co działa to kreatyna, białko/gainer dla uzupełnienia diety.

[...] bialka i podkreca metabolizm,w związku z tym przy odpowiednim zarciu i odpowiedniej dawce ruchu,mozesz z powodzeniem zmieniac wyglad estetyczny swojej sylwetki. Jesli chodzi o spalanie to na metce mozesz sobie pozwolic na bardziej rygorystyczna diete(nie pociagnie z miesnia jak nie raz bywa przy reduukcji bez towaru),kreatyna po metce.

[...] jesc tego czego mi nie wolno jak mialem na to ochcote... nie biore suplementow dla dobrego wygladu tylko dla lepszy osiagow sportowych, trenuje BJJ... gainer bedzie dla mnie cala dieta a nie uzupelnieniem jej... czyli jednak bede musial brac go w maksymalnych ilosciach... no trudno soknonczy mi sie po dwoch tygodniach a potem tylko kreatyna...

Dla wyjasnienia o renbolon,to widzialem artykul co laczyc metanabolem na pierwszy cykl.Wiec podrzucilem poysl taki.Wiec jak mozecie to podrzuccie mi cos innego.Moze bialko albo test.enanthat(codz to chyba gowno),moze propionat,albo kreatyna.No nie wiem. Jak jestescie madrzejsi to czekam na odpowiedz.

w zwiazku z tym iz kreatyna jest juz tania proponuje przyjmowac stale przez dluzszy czas od czasu do czasu raz na pare ladnych miesiecy mozna wziac 2 miesieczna przerwe podczas SD mozna przyjmowac kreatyne co dwa dni w zwiekszonej dawce Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 [...]

moim zdaniem, b. dobre rezulataty teoretycznie kreatyna powinna pomoc, ale w praktyce nie wiadomo jak to bedzie na Twoim miejscu pocwiczyl bym jeszcze z te 4-5 miesiecy poki Ci dobrze idzie i dopiero potem wzial kreatyne, bo nie ma co organizmu tak wczesnie przystosowywyac do tego specyfiku pozdrawiam

[...] po 10 powtórzeń 7. Rozpiętki - 3 serie po 12 powtórzeń 8. Dipy na ławce - 5 serii po 15 powtórzeń Trening B: 1. Wskoki na skrzynie 5 x 10 2. Przysiady z kettlem 5 x 10 3. Przysiady ze sztangą 6 x 10 4. Wykroki z workiem bułgarskim w miejscu 4 x 12 5. Wzniosy na łydki 6 x 30 BCAA przed treningiem, kreatyna codziennie rano i po treningu z białkiem

[...] no-booster typowy ktory poprawi Ci jedynie komfort treningu, focus, pompę miesniową ale nie zapewni trwalych przyrostow te zapewni odpowiednia dieta, trening i regeneracja kreatyna moze byc swego rodzaju bodzcem a wraz ze spadkiem wysycenia komorek, niewatpliwe pula atp sie zmniejszy przelozy sie to w jakis tam sposob i na wyniki, ale przy [...]

Nox3 to No-Booster z Universala CO do No-boosterów z kreatyna nawet Nitrobolon 1 ma ale sa to śladowe ilosci kreatyny napewno nie 4-5 gram gdzie na takiej ilosci robi sie normlany Cykl.

Rano witaminy, przed treningiem shake: białko + carbo + beta-alanina/kreatyna + bcaa(acz niekoniecznie, bo to masz je w odżywce białkowej). Po treningu to samo. Na noc witaminki. W sportach wytrzymałościowych lepsze jest vitargo - minusem jego jest cena. 2kg vitargo kosztuje tyle co 8-10kg carbo(zależy jaka firma).

jeżeli wracasz po dłuższej przerwie na silownie, to można na razie wstrzymac się od suplementow typowo „anabolicznych” jak kreatyna czy beta alanina. Ponieważ po przerwie twój organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 [...]

kreatyna może być ale nie mono tylko stack, a co do zestawu na redukcje wg/mnie thermo speed extreme + aminokwast wraz z białeczkiem styka, stack tez mógłby być dobry ale skoro nie masz tyle siana to nie da rady .

a taka opcja 1 miesiac BCAA - okres po cyklu masowym z kreatyna 2 miesiac Spalacz Olimpa Do tego bialko przed i po treningu+ Carbo Co o tym sadzicie?? Diete bede mial wysoko bialkowa ponad 2 g na kg

na masę przede wszystkim musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym suple to tylko dodatki - najbardziej sprawdzonym suplementem anabolicznym jest kreatyna z tego co napisałeś wcale nie musisz robić przerwy, wystarczy ze nie bedziesz jadł kreatyny 5-6tyg a reszta moze byc odrazu (mowa o argininie czy bcaa)

z tego co tak na szybko zerknąem to w tej droższej masz dodatkowo booster NO czyli po prostu lepszą pompę bedziesz miał Każda CZYSTA kreatyna działa tak samo, więc jak coś bierz najtańszą :)

Ok. podjąłem decyzje chyba to przyniesie najlepsze efekty kreatynę trec 400g+taurine +500g, dekstroze wpc 80 -800g na ile mi starczy ta kreatyna i te dołączone dodadki?? A ile mam gram jej brać bo tego co mi się wydaje to 4g ważę 66kg

A JAKA KREATYNA JEST LEPSZA: W PROSZKU CZY W TABLETKACH. OSOBIŚCIE WOLE W TRABLETKACH ALE MAŁO WIEM NA TEMAT KREATYNY BO NIGDY WCZESNIEJ JEJ NIE STOSOWAŁEM.. CZY KTOŚ MA JAKIES NAMIARY NA HOSSEGO(NP. NR GG)?? Co cie zabije uczyni cie silniejszym...