na co kreatyna

No tak ja się nie znam na dietach a jeśli jakieś spalacze to co polecacie lkarityna czy kreatyna??

[...] Bo to tansze niz suplementy w działających dawkach.Bo lubie czuć ten stan kiedy jestem na bombie ,nie zrozumiesz tego jesli nie brałes to jak narkotyk.Bo lubie brać koksy to mnie kręci kiedy codziennie w lustrze widze jakąś zmiane w wyglądzie.A ty myszlisz ze do koksu juz nic nie trzeba ,kreatyna hmb bcaa to wszystko sie na koksie tez stosuje .

..jesli nawet pisze ze w gainerze jest kreatyna zazwyczaj są jej sladowe ilosci i nie ma to wiekszego wplywu na przyszle cykle kreatynowe, pamietaj ze podstawa to jednak dieta a nie gainer, co do gainera to mozesz wziasc np:mass xxl treca pzdr

Sorry za te pytanie ale usłyszałem dzisiaj straszną głupotę. Kolega powiedział mi że podczas brania kreatyny nie powinno się brać białka a w szczególności pić mleka. Wydało mi się to tak absurdalne! Może chodził mu o laktozę jest wogule coś co źle wpływa na kreatynę oprócz kofeiny chociaż i to nie jest w 100% pewne bo czytałem parę wątków mówiącym [...]

...daj spokój, nie ma co demonizować, masz to wykorzysaj- od tego jeszcze nikt nie umarł- zresztą będzie doświadczenia na przyszlość/a nóz kreatyna lepiej zadziała/ szcezgólnie po treningu można dosypywać/30-50g. do każdej lub tylko potreningowej porcji kreatyny/. ...przed posiłkiem albo po bo w trakcie to byłoby juz rozśmieszające Zmieniony przez [...]

Powiem Ci tyle, kazdy produkt na kazdego dziala inaczej. Np. moj kumpel po kreatynie megabola z 75kg wyciskanych na klatke po cyklu skoczyl na 100. Ale np. mi ta sama kreatyna dala niewiele jakies 8-10 kg na sile co osiagnolbym bez niej. Takze proponuje niewiele drozsza Vitalmaxa (36zl w moim sklepie).

trochę głupie rozumowanie ;/ mono to sama kreatyna a steck to juz jest bardzej zlozona odzywka i dziwne jest porownywanie ze mono sie bardizej oplaca. W stecku masz rozne formy kreatyny, bcaa, pobudzacze i cos na poprawienie pompy. Jak bys chciał kupic mono + osobno te wszystkie dodadki co maja stecki to wydaje mi sie ze raczej oplacalniej by [...]

Hmnnn no to ok dzieki za odpowiedz , ale mam obawy co UNIVERSAL Shock Therapy - poniewaz to moja pierwsza suplementacja z kreatyna - ale wybralem go ze wzgledu na to ze czesto na treningu jestem lekko przyspaly... Rozwazalem tez polaczenie CP+mono ale sam juz niewiem...

[...] porcje przedtreningowki potreningowki z tymi dwoma skladnikami w dni ktore je bierzesz, uzupelniac tym co mialbys kupione solo. Możesz tez wszystko solo kupić, czyli kreatyna i beta alanina codziennie brana wg potrzeb "cyklu", a cytrulina/arginina i kofeina przedtreningowo i dawki bedziesz dopasowywać pod siebie, bo sam bedziesz wiedzial [...]

Kreatyna nie kopie w sensie że nie wiadomo co się z Tobą stanie, jak zaczniesz na 8 kapsach i dołożysz nitro to zjedziesz na 4 a dryga porcja kreatyny będzie w nitro, suma sumarum 10g dziennie będzie.

nic mu nie zrobi kreatyna a niby co miala by mu zrobic?? Po prostu po 6 miechach masz wieksza wiedze co do techniki odzywiania itd. i owiele wieksze bedzie mial efekty gdy juz bedzie cos wiedzial na ten temat

sorry bardzo nedvied, ale mylisz się. ja bym z tą kreatyną tak na początek nie wyjeżdzał. zresztą, odsyłam do tematu: http://www.sfd.pl/Kiedy_w%C5%82%C4%85czy%C4%87_kreatyne_-t459966.html oraz http://www.sfd.pl/Kiedy_zaczac_brac_kreatyne-t469669.html. ;) a to tylko kropla w morzu na temat kreatyny. po co się spieszyć i od razu na początek walić [...]

[...] diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 200/110/116 b/ww/tl Zapotrzebowanie 3000 Bilans: -200 Nie potrzebuje nic na regeneracje, ani przedtreningowki. Chciałbym jakieś suplementy wspomagające wzrost tkanki mięśniowej. A co z beta alanina? Chyba że kreatyna wystarczy (myślałem o mono z allnutrition)

Co to w ogóle znaczy, że nie wykorzysta mocy stacka? W takim razie monohydratu też nie. Przeceniacie stacki. To jest dalej kreatyna, reszta to tylko bajerki uprzyjemniające trening, których nie ma powodu sobie odbierać jeżeli na nie kogoś stać.

[...] zastosuj cykl dabka po ktorym napewno pojdzie ci jeszcze masa i sila ja po cyklu dabka 1 stopien bylem bardzo zadowolony niedlugo mam nadzieje polaczyc w kombinacji wpierw kreatyna potem cykl 1 stopnia a jak kasa pozwoli i uda sie wszystkie skladniki skombinowac to i 2 stopin ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " [...]

dokladnie kreatyna mono na pierwszy cykl uloz diete: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i do brakow w niej dokup bialka odpusc te melanze co tydzien mozesz wypic nic powaznego sie nie stanie ale nie tydzien w tydzien poczyatj jeszcze troche

no ale przecież kreatyna działa na róznie... na wytrzymałość, na siłe, na puchnięcie itp itd.... możesz np mieć lepszą siłe i wytrzymałość ale możesz nie przyrosnąć, albo możesz przytosnąć a byś w tej samej sile itp itd... a z tego co mi widaomo to dzisiaj chyba jesteś 8 czy tam 9 dzień na kresce. Po tylu to możesz pomarzyć o jakimś spucnięciu... [...]

dzieki za pomoc trening juz zmienialem nie dawno takze nie chce go ruszac narazie, planuje teraz odpoczac 9 dni i wystartuje z gainerem i kreatyną jak na mój staz ten trójkąt chyba nie jest dla mnie nei dalbym sobie z tym rady ale dzieki za pomoc zobaczymy czy rusze po przerwie i z odzywkami jak nie to bede kombinowal :D aha zeby nie zakladac [...]

[...] gain bolica bralem rano na czczo i po treningu, kreatyne rowniez 4 kapsulki rano i 4 po treningu, w dni nie treningowe te samo dawkowanie rano i po poludniu a wiec w polaczeniu bralbym kreatyne rano na czczo za jakis czas wypilbym gainera no i to samo po treningu kreatyna i za jakis czas gainer, a xpanda gdzie bym zmiescil razem z tym wszystkim?

Cel - w sumie wszystko by sie przydało (i masa i wytzrzymałość i siła) głównie KM ale bede ćwiczył na tym co mam w domu (łąwka sztanga, chankle) no oczywiście masakryczna ilość pompek + brzuszki. Doradzili mi dzisiaj tak : Kreatyna + dekstroza + tauryna Gainer(dużo)