na co kreatyna

[...] ulega hamowaniu. Jednak, po zakończeniu suplementacji, prwadopodobnie błyskawicznie powraca do normy. Właściwą substancją, aktywną metabolicznie jest tutaj, bowiem fosfokreatyna, a kreatyna, glikocjamina, czy arginina są tylko jej prekursorami. Jeżeli organizm dysponuje więc odpowiednią pulą kreatyny ( z mięsa lub suplementu), to produkuje [...]

[...] aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki" Zmieniony przez - brutus w [...]

[...] dodatkowo rano 300mg vitC vitB complex L-carnityna 5g dziennie(w 5 dawkach) 3g omega3 6kasulek esseliv ok4-5l wody waga i wyniki w profilu kreatyna Cm3 1250 (trec) 2kap rano i po2 przed i po kazdym treningu tribuactiv b6 2kap +tribu-stallion 1 kap(activ lab) [...]

A ja mam inne zdanie. Po pierwsze - dieta do przeróbki. Jak chcesz przybrać to zdecydowanie więcej kalorii, ew możesz gainer. Ale tu bym radził wybrać się do działu odżywianie. Po drugie - suple nie są potrzebne. Ale pomagają BARDZO dużo, więc po co się niepotrzebnie męczyć? Zwłaszcza jak się ma na nie kasę. Więc tak . Masz problemy z regeneracją, [...]

Dzięki za zainteresowanie tematem. Mam 3-letnie doświadczenie w tym sporcie, więc co nie co wiem i na prawdę nie musicie mi uświadamiać, że suplementy to tylko dodatki. Ale mimo wszystko jest różnica, gdy ćwiczy się "na sucho" a wspomagając się kreatyną, która jakby nie było przyśpiesza regenerację organizmu i zwiększa jego wydolność, pomaga w [...]

a wielu mówi że kreatyna nima wpłyu na organizm w kwestii tego złego ... a co do diagnozy to moi drodzy panowie - gdyby wszystko można było określić ze skutecznością 99,9% to by było super ale niestety POWIELACIE błąd wielu lekarzy popadających w RUTYNĘ ... potem kasuję posty jak ktoś psioczy na lekarza który mówi : widocznie taki urok , tak musi [...]

hmm no to lipa, ale czemu tak uważacie? słabo działa czy też 5 kg za 100 zł to lipna firma, bo w sumie nie słyszalem o niej jeszcze? qrcze no to mam dylemat proszę poradźcie co moge se dobrego kupić na mase tak do około 120 zł no i żeby starczyło mi na conajmniej 4 tyg. brania? Chodzi mi of course o mase mam zamiar to co kupie połączyć z kreatyną, [...]

[...] jajkiem zagryzając kanapkami z dżemem i nic mi nie jest Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, beta alanina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko nie piszcie, że bcaa, bo czekam na poważne odpowiedzi Stosowane wcześniej diety : liczenie makro [...]

Posiłki powinny zawierać dość dużo węglowodanów i odpowiednie ilości białka ale nie zadużo bo obciążają nerki. Jeśli chodzi o HMB to są mieszane zdania na ten temat. Jeśli chciałbyś zapobiec katabolizmowi białek to kup sobie BCAA ;). Kreatyna może być tylko później. Nie zaleca się brania krety od samego początku. Jeslichodzi o dietę to powinna [...]

Co jest dziwnego w tym pytaniu? Jednym osobom kreatyna pomaga w sile, innym w obwodach a ja po prostu chciałem się dowiedzieć, których jest więcej. Ankiete założyłem żeby były wniej zawarte konkretne odpowiedzi(żeby nie było jakiegoś głupiego przegadywania się w artykule i pieprzenia 3 po 3). Quart: Czemu ankieta jest zła, pewnie miałem w niej [...]

[...] 600 pln na odzywki... Moglbys wybrac mi konkretny zestaw ze sklepu SFD? Zapas na 4-6 tygodniowy cykl, w sklad ktorego weszlyby: Stack kreatynowy, ewentualnie sama kreatyna (jablczan, czy moze jakas inna) bialko gainer ZMA I co jeszcze uwazasz za pomocne w osiagnieciu mojego celu, czyli 85kg lub lepiej po skonczeniu cyklu (zakladajac [...]

Witam. Wcześniej napisałem mało bo byłem w pracy. Po pierwsze: nie pisz capslockiem bo to oznacza krzyk - będziesz krzyczał nikt nie odpowie. Po drugie - za mało szczegułów o sobie. Brak zdjęcia sylwetki, brak podanej wagi i wymiarów - obwód klatki, uda, bicepsa, brzucha itd, plus podstawowe wyniki siłowe: wyciskanie, martwy ciąg, przysiad, ilość [...]

[...] innym Ph co powoduje brak tzw pompy i innych "dobrych" skutkow :)chyba nawet na opakowaniu jest napisane zeby nie robic cyklu na kre mam znajomych co prowadza wlasny sklep z suplami i jest plotka ze w Ameryce i krajach do ktorych doszla ta kreatyna nie jest nawet brana so klepow bo jest brak popytu na nia a dlaczego to juz napisalem :D

[...] OWOCE, KURCZAK, CIEMNE PIECZYWO, WITAMINY JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: BRAK PLANÓW ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: hmb, bcaa, kreatyna, białko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE ***************************************************************

[...] * 0,75 grama tluszczu / na 1kg masy ciala * 2-3l wody, owoce i warzywa tak sie odzywiam mniejewiecej jak tu jest napisane.... nieopuszczam posilkow ani nic.... a ta kreatyna to co znia ??? sry wiem ze amator jestem ale poto pisze ;) a czytac duzo czytalem ale wszedzie pisza co innego ;/ pozniej zamiast informacji czytam klotnie...... aha [...]

[...] ruszyć do przodu, jeżeli będziesz miał nadal problemy z określeniem co i jak to postaram ci się wszystko dokładnie rozpisać, a z odżywek przydatny być może gainer, może kreatyna ale to będzie zależało od tego jaką ułożymy wspólnie dietę i jak będziesz jej przestrzegał i na ile trafna w twoim indywidualnym przypadku się okaże, no ale po to [...]

z tego co przytoczyles jako cytat, wcale nie wynika wniosek ktory raczyłes postawić. tzn tekst tyczy sie nie samej niemoznosci dostarczenia kreatyny do miesni przez insulinę, a jedynie ograniczen zwziazanych z lokowaniem w nich nadwyzki glukozy, ktora to wg powyzszego cytatu nie zamieni sie w glikogen, a zasili tk. tłuszczową. z tym akurat nie [...]

[...] badania udowodniły ich działalność , i jak najbardziej jezeli chcesz to bierz , ale nie musisz bezpodstawnych epopeji pisać, ja każdemu młodemu pisze jeżeli widze że z kreatyna startuje że to za wczesnie. 2.Po raz kolejny DIETA nie oznacza wyliczenia oddzielenia czasowego itd to sposób odzywiania. 3.Jeżeli split działa to nim ćwicz , jeżeli [...]

Od razu mowie ze to nie jest zadna wymowka od cwiczenia nog, bo przez 4 miesiace cwiczyłem je bardzo sumiennie, zresztą niestety efekty sam widze i wcale zadowolony nie jestem. Nie spodziewałem sie ze bedą sie tak rozrastac, juz boje sie co to bedzie jak wejde na jakis cykl z kreatyną, bo narazie jade kompletnie na sucho.

MONSTRUALNA PORCJA W 1 KAPSUŁCE - 1400mg OROTANU KREATYNY Chcesz, aby wszystkie Twoje treningi kończyły się sukcesem? Chcesz, aby Twoje mięśnie szybko rosły i były pełne energii? Chcesz, aby szybko regenerowały się po wysiłku? OROGENIX MONSTER CAPS® to innowacyjny suplement diety stworzony właśnie dla Ciebie! Wypróbuj nowy wymiar [...]