Mlody: Przesledzilem twoje wypowiedzi w tym watku i wydaje mi sie ze Michail nigdzie nie udzielil Ci takiej odpowiezi ze NIE MOZNA. Napisales tylko: "Program II/16 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) Mozna zamiast "francuskiego wyciskania jednorącz w leżeniu" dac wyciag ? I w treningu grzbietu gdzies tez wrzucic wyciag [...]
Młody- POWTARXAŁEM JUŻ WIELE RAZY, ŻE ODPOWIADAM KAŻDEMU INDYWIDUALNIE- WIĘC NIE NALEŻY KOPIOWAĆ CUDZYCH SCHEMATÓW DO SWOJEGO TRENINGU. Tomektom ma taki plan: GRZBIET 1.Podciąganie (wiosłowanie) sztangą nachwytem w opadzie "PROG" 2.Podciąganie (wiosłowanie) jednorącz sztangielką w opadzie uchwyt młotkowy "PROG" CZYLI AŻ 2 [...]
Romerro: Oslabiasz i zaraz pujdzie taka odpowiedz jaka dostal Mlody "Jejku, ale motacie- za chwilą zapomnę jak się nazywam. Róbta co chceta..." Masz na Plaskiej PROG ? Nie masz ? To poczytaj strona 22........... Jak sie nie doczytales to patrz ponizej.... -ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe 15-12-9-9(z zapasem 2-3 [...]
no poszerzy sie bo jestem młody ale jak na rece sie wkurze to nie dam im zyc bo mi przez miecha nic nie urosło jak za 2 tyg nie bedzie poprawy zmienie trening ramion (ale nie armageddon za wcześnie) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z [...]
ROMERRO KLATKA 1.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej "PROG" TUTAJ ILOŚC SERII Z PŁASKIEJ(WG PROGRAMU) 2.Wyciskanie leżąc na ławce prostej (tu ma byc bez progresji) A TU ZE SKOŚNEJ 3.Rozpiętki na ławce poziomej -------------- MŁODY- CZASEM DWÓCH RÓŻNYCH LUDZI DOSTAJE NA TO SAMO PYTANIE DWIE RÓŻNE ODPOWIEDZI- BO CAŁY BAJER AKCJI CYKLICZNEJ [...]
Ja jak wiekszosc mlodych ludzi z innego dzialu zaczynalem od saa chcialem od razu byc wielki i urosnac do nie wiadomo jakich rozmiarow byl to najwiekszy blad jaki zrobilem.Bylem mlody na silownie sie chodzilo jak sie chodzilo a miesnie po tym myslalem ze same urosna.Nic bardziej mylnego efekty byly tak mizerne jak moja niewiedza w braniu tych [...]
Dragon Torun ale nie wiem czy tam mozesz trenowac bo raczej bede Cie tam maltretowac. Jestes jeszcze mlody ale to dobrze. Sprobuj zadzwonic do zwiazku Judo i powinni Ci powiedziec albo w dziale grapling. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
oki to ja rozpisze co jem codziennie ,moze wtedy zorientujecie sie i mo pomozecie,bardzo was prosze. no wiec roznie to bylom,pamietam ze jako mlody chlopak olewalem sprawy zywienia,wiecie jak to jest wcale sie nie mysli o tym.I wcale glodny nie bylem,to dziwne.Jadlem cieniutkie sniadania ,nawet nie pamietam teraz co to bylo.Obiady no i czasami [...]
Młody człowieku...wypisałeś kreatyny pakowane przez 5 firm z czego co najmniej 3 różnią się tylko pudełkiem i ceną... jedna jest nie wiadomo skąd ale cieszy się dobrą opinią, a sprte one ma z tego co pamiętam, a przynajmniej miał kreatynę z jakiegoś amerykańskiego laboratorium.. i czego chcesz się dowiedzić.. na palcach obu rąk można wyliczyć [...]
Cały czas pokaszlujesz ??? Czujesz się jakby cię jakieś piórko w gardło łaskotało ??? Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!! Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!
Zdecydowanie tesh odrazdam - moze i nieznam sie na koksach, ale zaduze ryzyko jest z nimi zwiazane. A skro sie wachasz i niejest ci dobrze ze je bierzesz to tym bardziej odstaw - poczekaj jeszcze a jak nniebedizesz robil postep[ow bez nich to wwtedy znoof sie nad nimi zastanow. Narazie mlody jestes i szkoda zdrowia - to jest moje zdanie i [...]
no to próbuj łączenia połącz kretke z czymś np : pomyśl o taurynie a i podstawowe pytanie czy dietke miales ? łącz poprostu z najsilniejszymi suplami krete mozesz tez z hmb ale jestes jeszcze za mlody na ZMA i TT i Acetosteron z tym poczekaj pare latek Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]
omka pompuje wode,a woda szybko schodzi,samej bym nigdy nie wziol.. i synu jestes jeszcze mlody jak na sterydy twoj organizm ma jeszcze duza produkcje wewnatrzustrojowego testosteronu!! nie zmarnuj tego,kup se witaminki i odzyweczki a wujka omadrena zostaw w spokoju... a co do powtorzen to na mase rob 8 potem dokladaj co serie obciazenia zeby [...]
Dzieki chlopaki! Wlasnie proponuja mi sterydy ale raz ze jestem za mlody a dwa ze nie bede mial takiej satysfakcji we wakacje ze swojej figury(przynajmniej ja bo inny nie wiem) i bede wiedzial ze cos mi mocno pomoglo. To tak jakby ktos napisal mi klasowke na 5 a chwalilbym sie dostalem 5 i jestem kozak! thx chlopaki! pozdro
Jesteś młody...nie rozumiesz życia i myślisz o obłudnych ideałach....z klasówką- fatalny przykład... każdy g..upi może się nauczyć i dostać piątkę, ale olać naukę i dostać piątkę - to jest sztuka i należy się chwalić 3 razy bardziej.... mogę Ci zaproponować sterydy .. z HMB nie jest na siłę, nie jest też na masę i nie jest na rzeźbę... choć [...]
[...] i powiedziałem, że nie mam kursu, ale wiedzę mam, powiedział, coś w tym stylu, zapraszam do nas, porozmawiamy i zobaczymy ... Ale oczywiście nie pojechałem bo za młody do pracy jestem Miętki: również dzięki za info! Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]
W tym wieku mozesz sobie połączyć ryż z kurczakiem i treningiem młody człowieku a nie z kreatyną. Zajmij się szkoła i dobrym jedzeniem,lepiej na tym wyjdziesz. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!