[...] wrzucamy warzywa, ciecierzyce oraz bulion i dusimy przez 15-20 minut od czasu do czasu mieszając. Doprawiamy do smaku i gotowe :). Opcjonalnie można potrawkę lekko zagęścić mąka z wodą. Smacznego :) Wartości kaloryczne 1 porcji: Białko: 50 g Węglowodany: 50 g Tłuszcze: 17 g Kcal: 600 /SFD/Images/2015/4/9/cfec71a476f4442c9109c2640555b5b9.jpg
[...] treningu białko 170g ww 382g tłuszcz 87g czasem wpadnie też jakiś basen lub jeśli fajna pogoda bieganko w terenie co do michy to raczej czysta ryże/makaron/kasza/ziemniaki/mąka razowa staram się kontrolować proporcje tłuszczy obwody : Wzrost 189cm Obwód bicepsa ---przed 38 aktualnie 42 Obwód klatki ---przed 101 aktualnie 104 Obwód uda ---przed [...]
[...] odpowiedzi - omlety na śniadanie robie z mąk które niżej podam . Pytanie - jakie one mają typ? Zapewne koło 700 bo producent nie chwali się na opakowaniu ... :) Melvit: mąka orkiszowa , mąka gryczana, mąka ryżowa /SFD/Images/2015/4/9/2181f6a78b3d4871a9866194ba98ade9.jpg /SFD/Images/2015/4/9/7a8621ab3036489dbb0fe76831721579.jpg [...]
AMiU, pewnie, że lepiej byłoby nie, ale niestety ciężko dostać w 100% czyste. Tak samo nie mam pewności, że mąka super eko bio, która kupiłam 400g za 7zł był w 100% bez glutenu skoro ten sam pan mial z tego samego młyna orkiszową, pszenną itd.
Pierś z indyka (mielona) warzywa "po meksykańsku" ryż pasta chili placek - jajka, mąka owsiana, mleko /SFD/Images/2015/4/11/aa9e3601b94c494897aca60c169f50ca.jpg /SFD/Images/2015/4/11/bf40d39eb3564d878b599f6d9d0d5345.jpg /SFD/Images/2015/4/11/0c10a2f79d7442fbb48c3e9c8299f654.jpg /SFD/Images/2015/4/11/e3a09d534157472d8effc8c23a64efe9.jpg
Preria - mi się raz kruszy mniej, raz bardziej i mam wrażenie, że to zależy głównie od drożdży. Od różnych producentów różnie się zachowują. Inna mąka też równa się inny efekt. Nigdy nie zdarzyło się żeby 2 razy wyszedł identyczny, bo za każdym razem daję coś inaczej.
Bziu i Night, dziękuję za odpowiedzi! Czasami zaglądam w dziale Kuchnia do tematu Cheat meal/day i muszę przyznać, że niektóre ilości słodyczy wprawiały mnie w osłupienie. Zastanawiałam się jak taki cheat meal/day powinnien wyglądać w praktyce, więc czuję, że moja ciekawość została zaspokojona :-D Super, że poświęcacie swój czas i wrzucacie nam [...]
Witam. Od soboty obciąłem trochę kalorii głównie z tłuszczu. Suplementacja bez zmian jedynie zwiększyłem C-6 do 60 g dziennie. Okienko żywieniowe nr 1 10:00 – 12:30 Hi Tec Whey C-6 30g (plus woda 200ml) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż długoziarnisty 80g Mieszanka warzyw 150g OMLET(składniki na połówkę omleta) Jaja kurze [...]