[...] znośna doopa :) dziękuję za wytyczne, zaraz poukładam miskę na nowo, natomiast mam co do niej parę pytań: 1. czy będę mogła pić kefir z grzybka tybetańskiego? 2. makaron i mąka jasna są out, a czy pełnoziarniste w razie czego mogą zostać czy tylko kasze? 3. czy ryż basmanti się dla mnie nadaje? Trening: Póki co jestem już na trzecim etapie [...]
1. Kefir możesz. 2. "Pełnoziarnista" mąka i makaron pełnoziarniste nie są, bo nie zlepiłyby się w taką konsystencję. Ty masz wybierać produkty wysokiej jakości, które są gęste odżywczo. Więc out. jedyne co, to możesz pokusić się o całe ziarno pszenicy. 3. Basmati się nadaje, ale nie ograniczaj się do niego. Masz całe mnóstwo węglowodanów. Pamiętaj [...]
Czas na spowiedź. Micha Jak wczoraj zjadłam za mało i beznadziejnie, tak dzisiaj przesadziłam. Ta nieszczęsna mąka - robiłam tortille na jutro i nie mogłam się powstrzymać żeby nie spróbować. W bilansie nie dodałam oleju kokosowego na którym robiłam tortille. Trochę czasu mi zajmie sprawne użycie bo nigdy wcześniej go nie używałam do celów innych [...]
[...] samym smaku - czekoladowym. Natomiast w praktyce wyglądało to różnie.. nie trafiłem na opakowanie, które smakowało tak samo.. 2 razy było nie do zniesienia - smak jakby mąka wymieszana ze słodzikiem.. Dla mnie to jest mega dziwne, że firma w tym samym produkcie, o teoretycznie tym samym smaku, nie potrafi zrobić 6 takich samych walorach [...]
[...] następnym razem muszę zmniejszyć ciężar w MC, bo nawet czuję, że nie do końca dobrze mi to wyszło. Miska na dziś: - białka jajek (zostały mi bez żółtek), mleko kokosowe, mąka gryczana, banan, jogo nat. (rozbite na dwa posiłki) - cycek kurzy w panierce migdałowej - łosoś pieczony + szparagowa + orzechy brazylijskie Suple: - euthyrox 75 - [...]
[...] w swojej diecie. Ten chleb, który masz w miskach (czy to pytlowy, czy to razowy) - to Twój na zakwasie? Jeśli nie to eliminuj, piecz swój. Często masz np. 100g mąki... cóż mąka sama w sobie nie jest najlepszym rozwiązaniem ani wartościowym źródłem ww. Jedz strączki (bób - teraz jest sezon, fasolę, ciecierzycę, groch, soczewicę). Pamiętaj o [...]
wiesz... 1,5 litra dla kobity Twojego wzrostu, w lato, ćwiczącej... mało, naprawdę mało... tyle, jak nie więcej, to podczas treningu powinnaś wypić zmuś się do picia, potem się przyzwyczaisz OK będę pic więcej, te 1,5 litra to dla mnie też spory sukces %-) A co z tą mąką orkiszową?
dla mnie mąka to mąka, tak jak makaron - może być ale są zdecydowanie lepsze źródła ww kombinuj i szukaj smaków dla siebie:-)) ja na okrągło mogłabym jeść płatki owsiane i brązowy ryż - niemal w każdej wersji ale to nie oznacza, że każdy tak ma
[...] nie bardzo, spróbuję coś takiego upichcić :-) Roksanko, a gdzie ten przepis? W garach czy ledy w kuchni? Dziewczyny a jakie wy płatki kupujecie? Które są najlepsze? Ja placki uwielbiam na sniadanie :-) A mąka ziemniaczana? spoko? Ja bym taką pakorę robiła, tylko na mące ziemniaczanej :-? Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2013-07-23 14:39:15
albo zamiast owsianych mąka i zrobić naleśniki do tego twaróg zmiksowany z odrobiną wody i kokosem na krem i masz naleśniki z kremem twarogowo kokosowym
[...] Ale ja tak tylko jednorazowo kupiłam łopatkę, a piersi z kurczaka dziewczyny odradzają jeść %-) Byłam dziś na zakupach w Almie, kupiłam mąkę gryczaną i płatki gryczane, mąka jest tam bardzo droga :-( Muszę poszukać gdzie indziej. W ogóle dziś mam zły dzień, jestem na skraju załamania @@-) mój TŻ powiedział, że wyglądam jak kulturystka, [...]
w pierwszej kolejnosci to praca w jakims klubie kulturystycznym a potem mozna szukac klientow. tyle ze ciezko z robotą ale moze cos trafisz. w sumie tam gdzie kiedys cwiczylem to chyba był byś najlepiej wygladajacym trenerem (juz rok tam nie bylem ale pewnie nic sie nie zmienilo). ew w pure takie koksiki pracują więc może i tam dało by sie wkręcić [...]
24.07 środa dzień 3 DNT Będzie trening brzucha w ramach zajęć które prowadze popołudniu ;-) MISKA 165/60/175 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - ryż brązowy, kurczak, indyk, oliwa, bób, jajko, maka gryczana, owies (na trzy razy ;-) ) - jajko, oliwa, tuńczyk, łosoś wędzony suplementy: mzb, omega3, bcaa, witaminy+minerały A teraz troche [...]