mój kolega

[...] na zawody gdzie miałem swoich zawdoników. Tak pojechałem bo miałem nagrany przejazd, powrót itd. Nie musiałem sie do tego specjalnie przygotowywać. Poza tym w weekend ani mój brat ani ojciec nie pracowali, wiec mogli być z mamą a ja miałem okazje sie od tego wszystkiego oderwać. Ktos tam wrzucił fotkę z zawodów do neta gdzie było mnie widać. [...]

[...] (rozkrok i zaczyna robić uniki, ataki w lustro, pozniej pare kicków, strzały bokserskie) - najbardziej mnie smieszyla ten jego spokoj i nagly wyskok i te kopniaki. 3. Kolega mój robil wyciskanie na plaskiej, ale z gryfem, który ważyl może z 5-6 kg, po jednej stronie było 20 kg, po drugiej również (nasze początki). Nagle sciagnal jedno 20 kg i nie [...]

[...] 10 do 15min.lepiej!!! pierwszą pętlę pokonałem w delikatnie ponad 43min. drugą w 46min. trzecią w 46min. czwartą w delikatnie ponad 42min. jeszcze taka ciekawostka mój licznik pokazał mi 92km.koledzy,z którymi rozmawiałem potwierdzili to! razem rower zajął mi 2:57:56sek. BIEG 21km. byłem zaskoczony ponieważ biegło mi się [...]

[...] czyli daje Ci rzeczywiste podstawy do wyboru, które z zachowań będzie najlepsze, a nie z góry narzuca Ci rozwiązanie - walka i to w twoim stylu nie są one (SW - przyp. mój) dobre na każdą nie przyjemną okazję NIe istniej styl który byłby jednocześnie ekstra do pojedynków na zasadach sportowych i na ulice bo warunki tam zwykle bywają [...]

[...] już tradycyjnie porcja Amped, a po treningu 15 g glutaminy i pół porcji gainera wymieszanego z porcją białka (smak czekoladowo-truskawkowy i dałem radę wypić ), kolejny mój posiłek to, już w domu w Bełchatowie zjadłem (ziemniaki+2 schabowe+surówka).....i na tym etapie na razie dziś skończyłem TRENING W związku z tym, że za tydzień dokładnie [...]

kiedys na silowni bylismy we trójke ja moj brat i kolega wiec moj brat robił rozpiętki a kolega podszedł bo chcial wziąść ciezarek ktory lezal kolo lawki no schylil sie po niego i w tym czasie dostal 12 kg hantlem w głowe troszke mu krew leciala... ale co bylo potem to juz nie wazne

Jest kilka olimpijek w Polsce, ale to sa wszystko wyscigi na dystansie olimpijskim, ale nie wedle olimpijskich zasad. Mowie oczywiscie o dozwolonej jezdzie w grupie na rowerze - w Polsce sa to jednak wyscigi no draft. Troszke szkoda, ale na szczecie w Niemczech jest duzo prawdziwych dystansow olimpijskich, nie ukrywam ze po to kupowalem rower [...]

[...] nie może itp itd. Oczywiście każdy może mieć swoje stanowisko w kwestii dopingu, ale kiedy ja zdecyduję się na "prawdziwą" suplementację, to wszystkich o tym poinformuję i mój umiarkowany ekshibicjonizm zmusi mnie do przeprowadzenia testu: czyli o ile farmakologia może zwiększyć siłę przy dobrej technice i stosowaniu dopasowanego do zawodnika [...]

[...] tym razem uda mi się doprowadzić redukcję do szczęśliwego finału a potem cieszyć się trwałymi efektami i mieć masę radości z coraz ciekawszych treningów. I że może mój dziennik też pozwoli komuś uwierzyć, że da radę. BARDZO bym tego chciała. filonce dziękuję za dobry przykład i werbunek z poprzedniego forum oraz za wchodzenie mi na [...]

[...] mam nadzieję jakieś bardziej ogarnięte osoby mi podpowiedzą bo youtube to fajny przewodnik ale tak jakoś wolę ufać zawodowcom. Nie wspominająć, że chciałbym to jakoś wplec w mój trening, aby nie specjalnie naruszyć regenerację bo mimo wszystko jest to mój priorytet, a że ruchy są specyficzne to czuć, że zupełnie inaczej się do regeneruje. [...]

Bravo Girl - Kolejne problemy czytelników Justyna (16): Mam 16 lat i na razie nie chcę rozpoczynać współżycia. Ale mój chłopak ma już za sobą swój "pierwszy raz", mówi, że z powodu braku seksu strasznie boli go dół brzucha. Głupio się wtedy czuję, bo Adam przeze mnie cierpi. Ale ja naprawdę nie chcę jeszcze "tego" robić. [...]

... powodzenia i ... drugi IGOR tez trzyma kciuki Dzieki ! Zabieram Was z soba w te podroz, nie wiem jak bedzie, ale to wlasnie jedna z tych rzeczy, na ktore triathlon otworzyl mi oczy, my sie tylko bawimy w sport, prawdziwi ludzie z zelaza swoje male wojny z przeciwnosciami losu tocza codziennie, niekiedy przez cale zycie. I Wam wszystkim tez [...]

[...] HANTLI BOKIEM W OPADZIE-W tym wyciskaniu jestem bardzo zadowolony .Nie byłem pewny czy dam radę zaliczyć chociaż jedno powtórzenie wiedząc o tym że 120kg x 2 to był mój jak dotąd najlepszy sprawdzony wynik w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej .Czyżby oznaczało to że jeśli Wodyn pozwoli mi sprawdzić się w poziomej mogę poprawić swój [...]

[...] "intwerwencji" po tym jak dopatrzyłeś się ataku na siebie gdy mówiłem o tym, że wpadło mi już parę kg a nie na 2 (jak mi wcześniej wróżyłeś, że jesteś "starszym kolegą" i mój cykl jest bez sensu, bo w 8 tygodni zrobię 2 kg, a potem po redukcji prawie nic nie zostanie)? Nie; przecież czytasz i już dawno dostałbym naganę/bana za samo pojawienie [...]

[...] sobie jakiś plan treningowy (brzuch, może zostanę przy programie 100 pompkek, podciąganie i bieganie). W najbliższym czasie zrobię użytek z ławki na której kiedyś pakował mój brat i zrobię sobie taką mini siłownie to dojdzie wyciskanie na klate. Poczytam o dietach i może ułożę cos sensownego albo po prostu wyrzucę śmieci z jadłospisu jak [...]

No to ja dorzucę też jedną historie z odległej przeszłości. Otóż byłem na imprezie, gdzie mój dobry kumpel postanowił sobie dużo wypić. Najpierw obalił kilka browców, a później nalał sobie duży kubek wódki i mówi, że to wypije na raz. Nawet nikt za bardzo nie chciał się z nim zakładać, ponieważ każdy miał to w dupie, czy on wypije czy nie. No [...]

[...] serotoniny duzo, a dzis wszystko na odwrót Lekcja dla kazdego ze nie warto pędzic w zyciu, zawsze warto sie zatrzymac i zastanowic czy to jak zyje jest zgodne z tym co moze mój organizm. Niektoryz zajezdzaja sie w pracy, niektorzy nieudanym zwiazkiem. Ja zajechalem sie odchudzaniem. kropka. Szkoda tylko, ze wyjscie z tego jest tak okropnie [...]

[...] serotoniny duzo, a dzis wszystko na odwrót Lekcja dla kazdego ze nie warto pędzic w zyciu, zawsze warto sie zatrzymac i zastanowic czy to jak zyje jest zgodne z tym co moze mój organizm. Niektoryz zajezdzaja sie w pracy, niektorzy nieudanym zwiazkiem. Ja zajechalem sie odchudzaniem. kropka. Szkoda tylko, ze wyjscie z tego jest tak okropnie [...]

Kris - co za bałagan w dzienniku Ci się porobił? Na forum wypowiadają się różne osoby - szkoda,ze tak naprawdę nic o tych specjalistach nie wiemy. Kim są? Jakie szkoły pokończyli? Co osiągnęli? I dlaczego często są nawiedzeni?? prawda, dlatego te komentarze traktuje bardzo lightowo, ani mnie nie denerwuja ani nie daja do myslenia, tak wiec tylko [...]

Kris - co za bałagan w dzienniku Ci się porobił? Na forum wypowiadają się różne osoby - szkoda,ze tak naprawdę nic o tych specjalistach nie wiemy. Kim są? Jakie szkoły pokończyli? Co osiągnęli? I dlaczego często są nawiedzeni?? prawda, dlatego te komentarze traktuje bardzo lightowo, ani mnie nie denerwuja ani nie daja do myslenia, tak wiec tylko [...]