mój kolega

taaa. moj kolega:) ja sie zastanawiam czy nie sciagnac tego

[...] z hantlą robił pompki, pompki na poręczach, podciąganie się na drążku. Teraz wracąjac do rzeczy. Ja kiedy zaczynałem ćwiczyć chodziłem do kolegi na siłownie. Jednak po roku mój kolega wyjechał na studia i musiałem sobie skombinować siłkę. Razem z kolegą z boku postanowiliśmy zagospodarować suszarnię, z której raz w roku ktoś korzystał. Kupiłem [...]

[...] dowaliłem na zginaniu na maszynie, a łydki widzę, że bardziej działa na nie większy ciężar. Jedzonko bezproblemowo wtranżolone. Na przyszły tydzień „niespodzianka” na budowie – kontrola – tym razem WINB Co jutro – okaże się spontanicznie, bo wraca mój kolega operator kamery Paweł Mono /SFD/Images/2016/2/29/e231bdabaa9d4a559431e5ccbfcc23a2.jpg

ehh co za kraj...znajac zycie i tak bedziesz mial jakas sprawe,i cie skaza chociaz sie broniles. Ostatnio moj kolega mial taka sytuacje ze w barze podszedl do niego gosc ok 35 lat powiedzial ze 15 lat trenuje judo i on takich mlodych leszczy zmiata z powierzchni ziemi( byl pijany) kolega niechcial sie z nim bic ale on nalegal,wyzywal go caly czas [...]

AA Szakalaka !!! Co tam robicie???... Moj kolega gada ze zrobi mase na gumach samych

jaja i plecy bolą od cwiczen na nogi, cos musiałeś przeciazyc uwazaj zeby jak to mówi mój kolega wypukliny nie dostac!!

WojTAS7 Jeszcze pozostaje kwestia szczęścia. Zależy jakiego przeciwnika się dostanie. Pojechałem z kolegą, ja dostałem jakiegoś laika z którym wygrałem, a mój kolega siedmiokrotnego medalistę }:-(

[...] 1 naćpanego kolesia... gościu normalnie furia i ledwo dali mu radę. Nawet na glebie zrzucał ich. Czasem istotne są dosłownie sekundy i sposób daleko nie trzeba szukać, mój kolega ze służby miał zdarzenie w którym nie mógł uspokoić jednego naćpanego nastolatka, a chłop waży 120kg. Nie ma chwili na zastanowienie się. Dlatego jak ktoś mi [...]

jednak mam w bani nie po kolei, bo wczoraj po sambo było mi tak błogo, że doyebałem siłówkę %-) a na samym treningu super, sparingi zapaśnicze. To co kocham. Mimo, że mój kolega cięższy o 12kg to fruwał %-) kocham to uczucie, gdy łapie się drugiego zawodnika i ciach gościa wynoska w górę i rzut :-) mam do tego doskonałe warunki fizyczne. I [...]

Może opiszę pokrótce to widowisko.... Z rana się zważyłem w domu, waga mi pokazała 90kg i OK, wziąłem jeszcze spalacz i kofę by się pobudzić i z bojowym nastrojem wyruszyłem zdobywać świat :-) Po dotarciu na miejsce, multum zawodników tłoczy się w przejściu przed korytarzem, ustawili stolik organizacyjny w drzwiach.... i pobierali dowody wpłaty [...]

Dobrze, postaram się jeść jak napisałeś... A czy picie mleka w proszku zaraz przed ćwiczeniami to dobry pomysł? Bo mój kolega pił i w 9 miesięcy przytył z 20 kg... Pozdrawiam i dziękuje Ci za pomoc.

[...] ten plan się zabierz PO skończeniu ACT. /pozdro Krzysiek Dobrze, postaram się jeść jak napisałeś... A czy picie mleka w proszku zaraz przed ćwiczeniami to dobry pomysł? Bo mój kolega pił i w 9 miesięcy przytył z 20 kg... Pozdrawiam i dziękuje Ci za pomoc. I myślisz, że od tego mleka od przytył ? Nie... to g****. Tyje się od diety z dodatnim [...]

rk24 ja na twoim miejcu zmniejszylbym ilosc serii i powtorzen, wydluzylbym przerwy miedzy seriami do 3-5 min, skupilbym sie na wyciskaniu sztangi a odstawil wyciskanie hantli+rozpietki hantlami 2-3 serie). Trening klatki 3x5,7,10 Obiazenie po dobrej rozgrzewce i od razu wiekszy ciezar 80% max ciezaru x5 powtorzen. Schodzic z obciazenim w dol, [...]

nie martw sie mi patyki tez odpadly ostatnio, a naprawde ostatnio zrozumialem ze nie najwazniejsze ile kg ciśniesz wazne jak dobrze to czujesz na treningu, sam nie dysponuje duza sila , jest przecietna, moj kolega kulturysta ma potężne nogi, pomyslalbys ze siada conajmniej 200 kg a nie jest tak, takze spokojnie, z tego co wiem redukujesz w tym tez [...]

Nie zbudujesz miesni bedac caly czas na zerze , z roku na rok sylwetki sa coraz wieksze wiec i wiecej miesnia musi byc , trzeba sie rozwijać czyli budowac a nie stac w miejscu czyli byc na zerze caly rok. Moj kolega w meskiej rmteraz w weekend zdobyl 4 puchary w meskiej i uwierz je wiecej niz 5tys kalorlrii na masie . Masz troche za mgła obraz jak [...]

to może spróbuję z tymi karczochami - jakoś nigdy się do nich nie przekonałam :-P w ogóle - "co ja pacze?" - włączyłam filmik, który wrzuciłaś, a tam mój kolega z liceum, którego nie widziałam ze 4lata |-) Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-09-03 21:52:21

odrazu mowie ze nie uzywam znakow miekkich bo po prostu nigdy tego na kompie nie robie wiec sorry ale rozczytac bardzo latwo mozna i to jest taki mamy off topic ale tez bardzo brzydatny no bo wiadomo zadymy bijatyki itd. to czynnik gdzie to jest wykorzystywane mam taki jakby apel do ludzi chcialem to napisac w poscie podwieszonym "zasady [...]

pytał również czemu robimy 5 powtórzeń (ja-bo tak), a nie 15 i czemu ma to służyć(ja-czemuś) oraz : on-kto wam układał ten trening? ja-ktoś on-ktoś stąd? ja-nie on-no właśnie... ja-NO WŁAŚNIE! :-D *jako, że to mój kolega, który mnie czasem do domu odwozi, to postanowiłam tym razem jeszcze nie być dla niego nie miła ;-)

to moj kolega zrobil cos lepszego otoz poszlismy razem to knajpy i on ciagle narzekal ze ma za ciasne majtki i zle sie czuje, czul sie skrepowany, w pewnym momencie wstal od stolu zsunal spodnie a potem majtki i z gola dupa usiadl z powrotem na krzeslo, potem nas szybko wyprosili...

qrwa co za ujecie dokladnie to ja i moj kolega