na regeneracje Beta Alanina z SFD 2x250g kup + MZB olimp wieczorem + SFD AAKG przed treningiem i wieczorem - będzie hardkorowo %-) można dodać kreatynę ale daj ankietę http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE__Ankieta_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html
EDYTUJ POSTY!!! z takim stażem to tylko zainwestowałbym w białko lub gainer jeśli sa braki w diecei, witaminki możesz, omege 3, magnez lub to MZB na noc Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-05 21:42:31
Dopasuj posilki tak, zeby Tobie bylo wygodnie z przerwami w pracy itd. Dla samego efektu nie bedzie to mialo znaczenia. Masz problemy ze snem? MZB, melatonina. chociaz melatonina roznie na ludzi dziala i np ja pol dnia pozniej nie umiem sie dobudzic, wiec musial bys sam sprawdzic. /pozdr
na redukcji niekoniecznie musisz wyrzucic carbo czy gainera, doskonale beda sie prezentowac jakos posilki potreningowe na poczatek redukcji nie ma sensu dawac spalacza jezeli ci nie szkoda tych supli to mozesz, mzb obowiazkowo codziennie nawet a nie tylko podczas cykli daj 2,5b 2-2,5 ww reszta tluszcze
to już sam nie wiem. Ale jak wezmą na próbke to co jeżeli tam jest bialko albo kreatyna. Przecież nic z tym zrobić nie mogą. Dozwolone to jest. Równie dobrze jak mam mzb w oryginalnych opakowaniach to może to wyglądać jakbym szmuglował jakieś nakrotyki.
[...] czerwona, mokra..trening robilam rano a rano tak do godz 13 jestem CIAGLE glodna. na treningu ssalo mnie strasznie przerwy wg zalozen. suplementy o3, enzymy, tran, cla, mzb miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4080aed3784949f98fdad7dbc9d66a76.png bylam dzis u chinczyka w sklepie i nie moglam wyjsc.....kupilam suszone krewetki (ktos wie jakie [...]
[...] nawet jak nie jestem na bombie to mam problemy ze snem a co dopiero na bombie, jak nie wiedziałem o melatoninie to bym nirmalnie sie wykończył przy oststnim cyklu bo prawie wogule nie sypiałem. teraz melatonina idzie cały czas i często mzb i po godzince lezenia w ciemności już usypiam i budze sie wypoczęty. no w weekend to 4-pak tatry pomaga ;)
[...] mogłam sie ruchowo przestawic:-)ale było ok. po wczorajszym treningu bolały mnie plecy, barki a wioślarz trochę rozluźnił napięcie suplementy o3, tran, cla, enzymy, mzb, wit C miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8b9371839fe4ef29446e23b934fb773.png obli mam pytania odnośnie treningu wypady w tył to coś takiego? [...]
DNT suplementy o3, enzymy, tran, cla, mzb dziś koszmarnie chciało mi się pić. wypiłam chyba ze 4l wody (+2 kawy). zasypiałam na siedząco. miska warzywa:brokuły, kapusta pekińska, pomidory ocet jabłkowy, cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3529d6c213404373ad756f7cdd4513ef.png chciałam jeszcze dodac ze od dłuzszego czasu 1szy raz zjadlam [...]