witam, ćwicze prawie od 2 lat, wciagu tego czasu jadlem rozne odzywki typu gainer mass xxl trec, mutant mass, american whey mexx, activlab bcaa xtra, kreatyna xplode olimp. moj ostatni jak i pierwszy cykl kreatyny zakonczyl sie pod koniec lutego. starałem się trzymac diete, od wrzesnia moj dzien wygladal mniej wiecej tak samo. biegam 3-4 razy w [...]
Witam, Ćwiczę 1 rok na sucho z jako taką dietą (szkoła/praktyki), wiem to nie żadne wytłumaczenie ale :), w tym roku kończę szkołę, dorwałem małą fuszkę i zarobiłem co nieco. Postanowiłem zainwestować to w siebie niż to wszystko prze*******ić i nic z tego nie mieć. Przed treningówek na razie nie potrzebuję. Niżej lista supli które wybrałem dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zaczynam trening na masę, ważę 80kg, dietę mam ustaloną, treningi też. Suplementy zakupiłem, mam do dyspozycji: Gainer 737 BCAA Olimpa 1100 Kreatynę Olimpa 1250 Białko Whey Protein Mutant Mass Carbo Dibezncozide Zestaw witamin Co brać ? Jak brać ? Kiedy brać ? W dni treningowe i te bez treningów. Trening robię około godziny 12:00. [...]
Witam pytanie głównie skierowane dla tych którzy brali dany gainer. Także skończył mi się Trec Mass XXL (4800g). Jestem z niego bardzo zadowolony jednak jest dla mnie za drogi.. Teraz pytanie do was jak oceniacie smak rozpuszczalność i efekty po tych gainerach (w skali 1-10) pytanie może dla nie których śmieszne ale wole zapytać ponieważ kiedyś [...]
Czesc;) Czy połaczenie 1.Mutant Mass PVL 6.8kg 2.Whey protein complex 100% 2.2kg 3.Mono 300/400caps. 4.BCAA + jakies witaminy czy to dobry cykl na mase? prosze was o opinie;) moze jakis zamiennik z lepszym efektem? moze jakis inny suplement z dobrym dzialaniem;) czekam na wasze wypowiedzi;) jakbyscie mogli to jeszcze jakies dawkowanie bbyloby [...]
3) /SFD/Images/2015/12/31/d4962a3ac3b544a0a3f74d6cf9a2447e.png 1) Nick: Xevisek Przedmowa/wstęp: Cięzkie dni, szczególnie ostatnie tygodnie, gdzie zamiast profesjonalnej siłowni miałem ręcę zawalone remontami i pracą w piwnicy. Mimo to nie poddawałem się, robiłem pompki z żywym obciążeniem, biegałem, biłem cień, wszystko by się nie zastać. [...]
Chodzi mi o opinie na temat cyklu który chce wziąć oraz mojej diety - mile widziane są korekty z waszej strony... wiek:19 wzrost:183cm waga:77kg biceps:39cm klatka:112cm dieta ok..4075kcal: Posiłek 1 płatki owsiane (151 g) mleko 1,5% (303 g) rodzynki (76 g) twaróg chudt (151 g) Łącznie: 1069 kcal Posiłek przed treningiem ryż biały (151 g) potrawka [...]
[...] co chwilę). Tak więc co moglibyście mi polecić? Jutro jadę do miasta i rozejrzę się przy okazji za ceną i dostępnością odżywek. Trenuję z kolegą, a jego znajomy polecił nam mutant mass, nie wiem jak ocenić tego mutanta, ponieważ jest to gainer z dość dużo ilością białka i trudno byłoby wg braków odpowiednio dostarczyć np białko, nie [...]
Witam. Jakiś czas temu sam sobie zrobiłem dietę opartą o praktycznie samo białko, dużo udało mi się schudnąć, a teraz zacząłem chodzić na siłownię to dorzuciłem węglowodanów i trochę tłuszczy. Wzrost - 182 cm Waga - 82 kg BF - 18,76% Moim celem jest zbicie tego pozostałego tłuszczu przy jednoczesnym rozwoju masy mięśniowej. Czy to w ogóle [...]
[...] -obiad - zazwyczaj jest to duza piers z kurczaka (250-300g) + 2 torebki ryzu (100gx2) oraz ananas w plastrach dla smaku(3-4szt) - miedzy obiadem a kolacja takze shake 130g mutant mass pvl - kolacja - tu odbiegam od diety nieco, bo jem to na co mam ochote :P ale i tak zwykle w sklad tych kanapek wchodzi ser zolty w plastrach (Masdamer / Gouda / [...]
[...] wytłumaczenia dlaczego dobrze sprzedający się produkt zostaje wycofywany... W zamian jego wszedł MVP Bulk weight Bardzo mało opinii, czytałem jedną, że niby słabsza wersja mutant massa. Ale proszę o przeanalizowanie składu. Następny produkt z niby ameryki o trzy literowej nazwie nazwie... Mass Freak ale bardzo mało opinii, jest ktoś w stanie [...]
Witam, od połowy stycznia wracam do treningów, mialem 2 tygodnie przerwy (Powrót do polski, świeta itd). Bede lecial treningiem 15-10-5 (zestaw jeszcze nie ułożony, ale nie o to tutaj pytam). Mianowicie głupieje od ilości odżywek na rynku i nie mam już zielonego pojecia co kupić. Moim celem jest zwiększenie masy mięsniowej i siły. Chcialbym do [...]
Najbardziej opłacalne suplementy i odżywki. Jak to w święta bywa , nadchodzi czas refleksji i nowych pomysłow W pojawiajacym sie gąszczu pytań o suple naszedł mnie pomysł (a nachodzi mnie już w sumie dawno) i chęć stworzenia tematu z najbardziej opłacalnymi suplami. - Czyli co kupić aby być zadowolonym i nie przepłacić. Jako że jesteśmy na SFD , [...]
Cześć wszystkim. Dzisiaj się napotkałem na tego gainera(Whey MASS GAIN) na allegro. Ponoć nie jest już produkowany ten gainer,ale ciekawi mnie czy np.jest lepszy od Mutant Mass. Jego skład tak się przedstawia: Wartość odżywcza w 100g preparatu: Białko 20g Węglowodany 72g Tłuszcz 1g Wartość energetyczna 1601/377 kJ/kcal proszę o opinie o nim. [...]
[...] zacząć cykl i potrzebuję informacji na temat dawkowania ;) Cel: nabranie masy mięśniowej nazwa produktu/produktów, oczekiwania: horse power, super pump 250, bcaa tst, mutant mass, Dymatize - Elite Whey Protein. staż: 3lata przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 miesięcy. stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: [...]
1. normalna budowa 2. 19 3. 69/176 4. niecały rok (z krótkimi przerwami) 5. masa 6. PVL Mutant Mass, Ostrowia, Olimp MCT, Carbo, kreatyna Vitalmaxu 7. brak 8. przez ostatnie 60 dni nic 9. będzie już z 3-4 miesiące 10. 2g b/kmc, 1,5g t, 4g ww 11. ok 120 zl na białko 12. brak Witam! Zamierzam kupić białko, do tej pory brałem już trochę suplementów, [...]
Witam, chciałbym żeby ktoś pomógł w rozpisaniu dawkowania i optymalnym wykorzystaniu tych supli. Myślę, że plasme można zostawić na następny cykl, ale czekam na wasze opinie. ASP Mesomorph + Green Magnitude + Mutant Mass + Gold Whey Standard + Plasma Jet + Glutamina. Staż ok 2,5 roku. trening albo o 16 albo o 19. Waga ok 80 kg. Cel czysta masa i [...]
Witam, wrocilem po rocznej przerwie na silownie (wczesniej dobre 2 lata), wypadlalo by sie troche rozkrecic cwicze jakies 4 miesiace na sucho, dieta od 3 miesiecy po powrocie - sila wraca dosyc szybko, ale brakuje mi pompy CEL: MASA o dobrej definicji jako, ze lato sie zbliza ;) cel to rowniez pompa... chce przetestowac storma, wczesniej [...]