SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dodatki do diety

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1021

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2229
Witam, trenuję już 3.5 miesiąca i chciałbym podbić kalorie jakimś białkiem ewentualnie węglowodanami. Zacznijmy od początku, a więc staram się jeść z głową( rano platki, jajka, przed i po treningu ryż z mięsem, przed snem twaróg itd), dość dużo naczytałem się o tych rzeczach, więc proszę nie podsyłać mi tu linki dot. diety. Teraz postanowiłem ułożyć dietę od A do Z. Jako, że jestem wysoki i chudy 189cm, 78kg (zaczynałem od 73kg) chciałbym dokupić jakąś odżywkę. Oczywiście podpowiecie mi, abym najpierw wyliczył z diety BTW, następnie pisał. Wiem, tak też zrobię, tak czy siak znając życie, nie zawsze będę mógł spożyć posiłku, albo będzie tych kalorii za mało (bawiłem się kilka dni temu w wyliczanie i trochę tej ilości jedzenia trzeba, a przyznam że z rana jest najgorzej, nie jestem w stanie dużo zjeść, nawet ciężko wcisnąć z 50g owsianki. Po południu mogę jeść co chwilę). Tak więc co moglibyście mi polecić? Jutro jadę do miasta i rozejrzę się przy okazji za ceną i dostępnością odżywek.

Trenuję z kolegą, a jego znajomy polecił nam mutant mass, nie wiem jak ocenić tego mutanta, ponieważ jest to gainer z dość dużo ilością białka i trudno byłoby wg braków odpowiednio dostarczyć np białko, nie przekraczając węgle, chociaż z drugiej strony myślę, że taka większa nadwyżka nie zaszkodziłaby bo tłuszczu mam w śladowych ilościach. Z tych lepszych znam jeszcze trec whey 100 i mass xxl, ale z tego co widze to nie są tanie rzeczy:D z drugiej strony jeżeli mają być efekty mogę wyłożyć taką kasę. Kreatynę na razie zostawiam w spokoju, jeżeli bd trzymał dietę to mógłbym na wiosnę jakiś cykl monohydratu zrobić.

Wyraźcie opinie na ten temat, dzięki;]

PS. Jeszcze jakie ilości starczyłyby, bo zamierzałem kupić w przypadku mutanta z kolegą 7kg na pół, ale patrząc na dawkowanie to na długo by nie starczyło, podają że dziennie coś koło 250g, a to kurde jest 1000kalorii:D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1194 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12790
Też mam problem ze śniadaniem hehe
Ja robie tak (od niedawna ) że płatki owsiane mielę w maszynce do kawy (100g. płatków) i to dodaje to odżywki białkowej (30g.) i masz ok śniadanko które łatwo wchodzi Jeszcze możesz z 2-3 jajka wszamać ja wejdą
Zaznaczam że smak białka musi być dobry żeby to weszło bo z np. Ostrowia smakowa nie przejdzie



Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-12-27 20:20:52

Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47404 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
dawki bialka/gainerow/wegli itd. ustalasz sobie sam, nie patrz na to ile poleca producent.

Zmieniony przez - podkarpackaduma w dniu 2011-12-27 20:23:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2229
wiem, domyśliłem się;], co do śniadania, też o tym myślałem, tylko walne płatki do blendera z mlekiem, a na końcu doda się białko. Tylko teraz panowie konkrety co polecacie, jakieś sprawdzone produkty, dzięki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1194 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12790
Jeśli chodzi o białko to w smaku dla mnie the best jest Trec Whey 100 Wanilia jest naprawdę kozak, truskawka ok.

Chwalą również
http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis25729.html
ale osobiście nie próbowałem.




Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-12-27 20:42:41

Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47404 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Optimum Whey Gold
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2229
To tak, z gainerów wziąłbym Olimp Gainer Bolic 6000, znalazłem fajną aukcje na allegro 4kg+2kg za 125zł, czyli miałbym 3kg, bo z kolega na pół. Co do białka to z pewnością Optimum Whey Gold byłby dobry ale nie na naszą kieszeń, tzn nasze pierwsze odżywki i chcemy najpierw spróbować czegoś tańszego, ale nie gorszego, napiszcie krótko o tym gainerze co wybrałem choć już czytałem i białeczko polećcie jakieś, dzięki:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 521 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9718
Gainery to wymysł, lepiej kupić białko dorzucić płatki owsiane i masz spokój. Gain bolic ma dużo cukru... słaby gainer.
Jeśli masz mało kasy to lepiej kup sobie więcej ryżu i mięsa.

Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-27 21:54:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2229
Hmmm, na początek o samym białku myślałem, ale ostatecznie chciałem połączyć. Co do białka to jakie byście polecili, wiem że dobry Trec Whey 100, ale mógłbym znaleźć coś trochę tańszego a równie dobrego, chociaż jeżeli mam płacić za jakąś podróbkę to już wolę dopłacić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2229
Takie pytanie na szybko, co byście wybrali: Trec WHEY 100 czy Hi Tec Protein, jeżeli chodzi o skład to Hi Tec jest trochę lepsze. Cena podobna ale w Hi Tecu dostaje jeszcze shaker gratis, no nie wiem. Jedynie w nazwie :D, Hi Tec to 85% NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI BIAŁKA, natomiast Trec WHEY 100 zawiera 100% najwyższej jakości koncentratu białka serwatkowego. Doradźcie proszę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 5813 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60511
jaki Hi tec bo sporo ich bialek ma dodatki soja/przeniczne bialka

trec pewny i sprawdzony

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Animal Flex dawkowanie

Następny temat

napalm pytanie

WPC zestaw