[...] po tym treningu w postaci 30g z shakiem białkowym Będzie 30g Whey c6 + CO?????????????? Owoce(jabłko morele banan)??? Rozgotowany ryż biały??? płatki jakieś słodkie, musli?? Co proponujecie??? I główne pytanie czy będzie to miało sens czy lepiej pominąć szejka wrócić do domu i zjeść dopiero posiłek w domu, po prostu makro z szejka [...]
[...] z wiejskich jajek , od której też się uzależniłem i żarłem codziennie po 15x łyżek z dużej michy więc nie wiem z ilu jajek w sumie zżerałem :)); warzywa; domowa granola i musli; wiejski jogurt...) OBIADY -> (wiejskie pierogi - ruskie/ z mięsem/ ze szpinakiem, czosnkiem i serem białym/ z kaszą gryczaną i miętą/ z jagodami i waniliowym serem [...]
[...] - znając swój organizm to waga i woda będzie tydzień schodzić - ale do ładowania w następny piątek spokojnie :P Wleciało: - obfite śniadanie w hotelu(ale bardzo przyzwoicie, musli, jogurty naturalne, mięsa owoce) - burger z wołowiną(mega, świeży, idealny) - w restauracji jakiegoś gościa z Masterchefa :P - mała pizza - dwa donuty - paczka M&msów [...]
[...] dobra metoda? wzrost 176, waga 75kg dieta przedstawia się mniej więcej następująco: śniadanie: kanapki z chleba razowego z serem białym i dżemem (schodzi pol kostki), czasem musli+pół litra mleka drugie sniadanie: 2-3 grahamki z piersia z indyka + warzywa obiad: ryz lub kasza + pol piersi kurczaka (czasem ziemniaki + jakas rybka) do tego w [...]
[...] Trening dopiero około 16.30 – do 19 19 – szejk 35g WPC + 250ml mleka Kolacja około 20.30 – 4 bułki z dynią + 200g fileta + 40g sera żółtego + jabłko + snickers 40g + baton musli 40g Kolacja około 22 – 200g udek + 2 bułki + 20g sera – reszta nie weszła Bilans około 2900kcal tylko DZIS WAGA Z RANA 83,4kg – a przede mną 2 dni LC – także lipa – [...]
[...] ładowanie na pierwszy ogień poszedł ryż na mleku 0,5% tłuszczu,cynamon + glukoza potem za 2 godziny lody nieduża porcja i na sam koniec 1/2 słodkiej bułki z makiem i 50 g musli z mlekiem i glukozą i o 21.10 padłem ze "zmęczenia" poszedłem spać bo tak mi sie chciało jak nigdy musli sam zrobiłem podaje przepis otręby pszenne całe [...]
[...] przez wątek. Nie mam problemu z nadwagą ale planuje redukcję tłuszczu z brzucha, mam mało czasu na ćwiczenia więc robię tylko a6w. Na pierwszy posiłek planuje zjeść musli z jogurtem, ew z serkiem wiejskim z wrzuconą garścią różniastych orzechów. Mam odnośnie tego kilka pytań. Czytałam, że powinno się zalać wcześniej musli na gorąco aby [...]
moze sie nei znam i na platakch ale o to co znalazlem Musli tropikalne jest pełnowartościowym produktem śniadaniowym wyprodukowanym wyłącznie z naturalnych składników najwyższej jakości bez konserwantów i sztucznych barwników. Płatki wchodzące w skład produktu pieczone są z dodatkiem oleju palmowego w wyniku czego produkt jest bogaty w niezbędne [...]
Mozesz zalac wczesniej musli woda. Po jakims czasie odlac to co zostalo a musli wziac w pojemnik i np w pracy czy szkole zalac jogurtem. Owoce jedz kiedy chcesz tylko z umiarem. A6w nie jest dobrym rozwiazaniem w szczegolnosci jako jedyna aktywnosc fizyczna.
[...] dobrze i tak dzis wyliczylem ze jem 2g bialka 1.5g ww i 0.7g tluszczy na kmc chodze najedzony a sila mi ciagle rosnie no a tluszcz leci w dol dzis dla przykladu jadlem : ś: musli(platki rodzynki orzechy)60g +otreby 20g + siemie lniane 15g +mleko 200g ś2: ser chudy 200g + oliwa 15g o:300g kurczaka + 250g warzyw nisko ww (to jadlem na dwa razy) [...]
[...] brakuje węglowodanów, w innych tłuszczu, a w innych białka. Na nieśmiertelnego tuńczyka z puszki spuszczam zasłonę milczenia.... Mleko 0%, tofu, mnóstwo odżywki, gotowe musli. Dla mnie ta dieta jest bez ładu i składu. Nie myślisz o jakości tylko żeby się makrosy "jakoś tam" zgadzały. My tu raczej stawiamy na odżywianie, a Ty wybierasz [...]
[...] brakuje węglowodanów, w innych tłuszczu, a w innych białka. Na nieśmiertelnego tuńczyka z puszki spuszczam zasłonę milczenia.... Mleko 0%, tofu, mnóstwo odżywki, gotowe musli. Dla mnie ta dieta jest bez ładu i składu. Nie myślisz o jakości tylko żeby się makrosy "jakoś tam" zgadzały. My tu raczej stawiamy na odżywianie, a Ty wybierasz [...]