musli

Dokonałam zmian. Mam nadzieje ze na lepsze. Ocencie :) I. musli (50g) + jogurt naturalny bez cukru i tłuszczu (250g) = 300 kcal II. kanapka z chlebka razowego (ok 80g), warzywko + jabłko = 300 kcal III. kurczak lub ryba (150g) lub 2 jajka + warzywa + lyzeczka oliwy z oliwek = 400 IV. owoc = 100 V. tunczyk lub kurczak + troche warzywek (np pomidor [...]

ja jem tak 1 250g sera twarogowego + 250 ml mleka 2 2 jajka (obojetnie oprawione ) 3 6 kromek chleba z szynka lub serem 4 500ml mleka + 100g musli 5 jogurcik 400ml + 3 banany 6 na kolacje tunczyk 125g + troche ryzu i to by bylo na tyle qurde musze sie zaczac za jakies 2 miesiace odchudzac bo oponka rosnieeeee zaraz jade na zawody w pchaniu [...]

3-4 tabsy mety na taki posiłek powinny starczyć Co do ogólnych założen takieg posiłku to wszystko jest sprawą indywidualną i wcale musisz sie nawp.ie.rd.alać przed siłownią.. ja jem np. odżywkę białkową z około 100g płatów owsianych/musli...

Musisz zwikszyc w diecie spozycie blonnika- stosujc odpowiednia diete (otreby,musli,ciemne pieczywo) lub kupujac gotowe preparaty w aptece (Blonnik-firmy Walmark/Bio-blonnik/Otrebuski). Jednakze musisz pamietac, ze nalezy je wprowadzac do diety stopniowo, bowiem moga wywolywac wzdecia lub bole brzucha.Do tego trzeba je popijac duza iloscia wody, [...]

[...] miałem taki sposób i fazie robienia masy i sily. Zamiast słodycza zawsze jadłem coś innego. Oto lista moich przekąsek między posiłkami: 2,3- jajka na na miekko 3,4- pomarańcze, jabłka, kiwi 200g- twarogu + jogurt bez cukru 100g musli z chudym mlekiem. Zawsze jak mnie chwycił mały głód (to paskudne kur**two) to wybierałem coś z tej listy.

Nie zauważyłem że jest podobny taki post, mam nadzieje że nie obrazisz sie domer jak go tutaj skopiuje Płatki owsiane górskie - 130g, w 100g - białko 11,9g, tłuszcze 7,2g, węglowodany strawne 69,3g, kalorie 211 Musli własnej roboty - 125g, w 100g - białko 10g, tłuszcze 10g, węglowodany strawne 55g, kalorie 350 Pestki z dyni - 155g, w 100g - [...]

[...] przynajmniej fachowe rady od was dostane >>1 500mg omega3 sniadanie jajecznica z szynka lub 250-300g joghurtu z platkami (ryzowe,pszenne kazde ale nie kukurydziane) + musli >>2 szkola 3-4 kanapki skladajace sie z plastera sera i szynki ew salata bez masla na chlebie wasa lub razowym joghurt 330g >>3 przed treningiem odrazu [...]

jogobella syf Zainwestuj w naturalne jogurty. A musli zależy czy kupione czy własnej roboty Rzecz jasne te domowe o niebo lepsze

[...] zapewnionego wyzywienia bo to wycieczka tylko za 60 zl ostatnia w klasie maturalnej i malo kto by pojechal za wiecej. Nie wiem jak tam bedzie na miejscu ze sklepami. A co do 3 dni poporstu zle bym sie czul psychicznie bez szamy z odpowiednimi parametrami : } A tak zjem ta tune i musli i smialo moge wkoncu po roku sie napic z ludzmi alko : }

[...] do dość niskiego poziomu tkanki tłuszczowej więc wole być konsekwetna. Wszystko w swoim czasie. Nie chce robić tego szybko i chwilowo. To ma być zmiana sposobu odżywiania się a przy okazji osiągnięcie innych plusów z tym związanych. Zastanawiałam się nad musli własnej roboty. Ale nie wiem czy to dobry pomysł. Tak raz w tygodniu. CO sądzicie?

No prosze kogo ja tu widze:) Kope lat :) Dokładnie. Wszystko się zgadza. Ruszam raz jeszcze. Tym razem do końća. A musli na pewno wprowadze tylko za kilka tygodni.

Moja dieta zawiera; ser bialy jogurt soja kefir piersi z kurczaka musli ryby olej mazola herbata zielona, czerwona warzywa ziemniaki ryz chleb wczesniej tak nie mialem mam tak od miesiaca odkat znowu zaczelem cwiczyc jakich produktow powinienem unikac ? czy szybka przemiana wplywa negatywnie na budowe masy miesniowej?...

buhahaahahahh owsiane i musli, zastanów sie, nawet jak dodasz za***iste dodatki to i tak ****a bedzie smakowalo jak piach

a ja powiem szczerze, że mi się nie chce. a w ogóle to zawsze sypię pół na pół z musli

co do lidla to musli pierwsza klasa

a ja ******le, jzu piachu nie jem, przynajmniej narazie, tera wcinam musli za***iste pyszne z bananami i czekolado

probowałem i tak i tak, w sumie surowe mi nie szkodzą, ale ja i tak jem musli własnej roboty, tam jest 70% płatków. Ale nie róbmy spamu, o tym jest osobny temat. Zmieniony przez - Wislakk w dniu 2008-02-04 21:19:43

Spokojnie mozesz jesc mozesz dodawac rano do platkow robic sobie takie musli. Powiedz kdzie je kupiles i za ile bo sam mam zamiar takie sobie kupic

[...] podnoszenie takiego jakby walka lezac na brzuchu -podnoszenie nogami, butterfly lub inne na rece. Na koncu rozciaganie. Moje menu: SNIADANIE twarozek/ puszka tunczyka/ musli z mlekiem OBIAD warzywa na patelnie z kurczakiem/ slata z oliwa z oliwek i grillowane mieso lub kurczak KOLACJA jajecznica z 3 jaj/ twarozek/ dorsz po grecku/ tunczyk [...]

[...] (nie skórę), rybę, sery białe (czasem żółte), dużo warzyw, tłuszcze - oliwa z oliwek, masło, olej lniany. Unikamy słodyczy w każdej postaci (np płatki śniadaniowe czy musli mają cukier). Nie jedzą rujnujesz swój organizm. Posłuchaj Camel. Saida UFC program: The Ultimate Fighter edycja pierwsza, w teamie Chucka Liddelle'a jeden z zawodników [...]