musli

Co do mojej diety to tak : Sniadanie - płatki kukurydziane + musli Drugie śniadanie - serek wiejski ,banan Obiad to ryz brązowy lub kasza + ryba z parownika lub mieso Kolacja np puszka tuńczyka Nie jem chleba ,tylko tostowy 3 ziarna Nic smażonego , alkoholu , masła Wprowadzam tez różnorodność , czyli twaróg , jajko , warzywa Jem masło z [...]

1)Płatki musli z mlekiem.2)4 kromki chleba z serem pleśniowym.3)ryż z piersią z kurczaka.4)4jajka.5)Jogurt pitny późnym wieczorem.

Nie rozumiem po co odżywka :-O Przy takiej wadze bez najmniejszego problemu można to wcisnac z żarcia. 1.WYWAL 2.owsiane zamiast musli, mleko zamiast jogurtu 3.jogobelle wywal,pieczywo żytnie razowe 4.ok 5.ok (warzyw nie wliczaj do bilansu) 6.bedziesz jadl te owoce ciagle ? %-) ok. 7.chleb zytni razowy 8. wywal zamiast tego bialka pododawaj [...]

[...] kalorii BIAŁKO 25% - 570 kcal = 142g WĘGLE 50% - 950 kcal = 237g TŁUSZCZE 20% - 400 kcal = 42g Licząc zapotrzebowanie 1900 kcal. Jeśli zrobię zamiany jogurt/mleko, musli/płatki owsiane a do kolacji np. dołożę filet z ryby to będę mieć nadwyżkę w tłuszczach a niedobór w białkach. Co do tych owoców, to codziennie je jem o podobnej [...]

[...] tak troche poczytalem o tym wszystkich .. Tak ogolnie ile posiłkow powinienem dziennie jadac ? przeczytalem ze 6 posiłków .. dwie godziny przed treningiem weglowodany np - musli z płatków owsianych i roznymi dodatkami lub jakas jajecznice z gasza gryczanna .. 30min Po treningu np banan z jogurtem naturalnym miodemi itrebami lub cos innego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MusLen_Zurawinowe_Z_Siemieniem_Lnianym_i30156_d380x380.jpg Opis Musli żurawinowe z siemieniem lnianym Muslen - Bogate źródło błonnika pokarmowego Zawiera witaminy oraz makro i mikro-elementy - Nasiona lnu oraz płatki owsiane - Żurawinę suszoną - Płatki migdałowe - Jabłko suszone - Ananas suszony Nasiona lnu [...]

[...] po treningu (wieczorem) Sobota -? Niedziela -? Dieta Myślę, że pomimo kaloryczności do tej pory nie wyglądała tak tragicznie, jedyne zmiany to: - rano (myślę że zawsze) musli domowej roboty lub jak znajdę jakieś dobrej jakości kupne z mlekiem - w środku dnia dalej jakieś ryby/ kurczak + węgle i warzywa - na koniec dnia jakiś twaróg / serek [...]

Nie wiem po co Ci ten twaróg na noc; Müsli jak Ci smakuje, to może być. Jak możesz tylko2 x siłownię (a moim zdanaiem warto by się przejść na jakąś pozaszkolną), to Pon interwały biegowe/aero wtorek wolne środa tabata w domu (doczytaj w dziale fitrage0 czwartek- dół ciała piątek góra ciała sobota- interwały biegowe/aero niedziela- wolne Co do [...]

[...] itd. 1. Zawsze zaczynam dzień czymś słodkim, przeważnie jest to gniazdko. Rozumiem, że to bardzo źle :) Rozumiem, że w zamian owsianka + dodatki? A co np. z danio 150g + musli/płatki? 2. Widzę dużo przepisów pod blender. Zamierzam w najbliższym czasie taki zakupić. Jako, że jestem trochę wybredny czy można tam mielić wszystko i pić jako papkę [...]

[...] pory utrzymywać 115kg. Postanowiłem coś z tym zrobić i zacząłem od zmiany sposobu odżywiania. Nie jakieś drakońskie diety (tylko sałatki itp.) tylko zdrowiej: 1. Śniadanie - musli/nabiał/owoce/warzywa. 2. Drugie śniadanie - owoce/warzywa 3. Obiad - Zazwyczaj jakiś lekki kurczak z warzywami, ale trafiają się "babcine pierogi", schaboszczak czy [...]

o 7 zjadam musli z 100 ml mleka 1.5 % godz 7

[...] ladies?:-> http://www.sfd.pl/-t752315.html jemy pełnowartościowe posiłki -> białko + tłuszcze + węglowodany banan + mandarynka to nie posiłek nie jesmy cukru -> słodkie musli, czekolada, pralinki kopytka? - to pewnie z białej mąki - nie jemy popraw michę! Powodzenia :-) wpisuj w miskę co jesz na tej stołówce Zmieniony przez - czaj_nik w dniu [...]

[...] itd. 1. Zawsze zaczynam dzień czymś słodkim, przeważnie jest to gniazdko. Rozumiem, że to bardzo źle :) Rozumiem, że w zamian owsianka + dodatki? A co np. z danio 150g + musli/płatki? 2. Widzę dużo przepisów pod blender. Zamierzam w najbliższym czasie taki zakupić. Jako, że jestem trochę wybredny czy można tam mielić wszystko i pić jako papkę [...]

[...] żeby zrzucić ten tłuszcz robić tak jak ja ? czy cos jeszcze poprawić. -Co 2 dzień bieganie od 45-90 min -6weidera kiedyś zrobiona cała teraz cała od nowa -Śniadanie musli z bananem, mandarynką lub sałatka z jabłka marchewki mandarynek itp -Obiad jakiś normalny bez oczywiście ziemniaków -4 posiłki dziennie -0 słodyczy i dużo kalorycznych [...]

[...] sobą współdziałać, jednak nasza dieta, która jest bardzo bogata w węglowodany wcale im tej współpracy nie ułatwia. Przeciętna osoba zjada na śniadanie 2,3 bułeczki, jakieś musli Fitness z owocowym jogurtem - Insulina wtedy pracuje jak szalona rozprowadzając energie do wszystkich komórek. Później obiad - pełny talerz ziemniaków, trochę mięska [...]

[...] z dżemem (papka) pieczywo 10ml olivy z olivek Wtorek,Czwartek: 1 posiłek: 06:30-07:00 4jajka w różnej postaci czy to jajecznica / omlet pieczywo / dżemor+płatki owsiane z musli 20ml olivy 2 posiłek : 10:00-11:00 100g Universal Nutrition - Gain Fast 3 posiłek : 12:00-13:00 100g łososia pomidorki koktajlowe + marchewka pieczywo 4 [...]

7:00 śniadanie 3 łyżki musli z mlekiem mleka 100 ml 10-11 jem jedną bółkę z dynią do tego 2 plasterki gotowanej szynki z kurczaka i odrobinka dosłownie masła prawdziwego 14-15 jem ryż+cyc+warzywa ewentualnie surówka po treningu zazwyczaj zjadam bana po powrocie do domu różnie zależy co ejst ryż z cycem albo twaróg chudy albo serek wiejski różniej [...]

1 posiłek 100g musli z suszonymi owocami b-11,5g ww-53,3g t-12,7g k-375g 300ml mleka 2% b-10,5g ww-14,7g t-6g k-153g Suma b-22g ww-68g t-18,7g k-528g 2 posiłek 200g twarogu półtłustego b-37,6g ww-7,4g t-9,2g k-266g 100ml mleka 2% b-3,5g ww-4,9g t-1,9g k-51g Bułka z pastą b-9,7g ww-62,1g t-4,2g k-328g [...]

zapomniałem dopisac ze musli jest przeze mnie robione troche platkow kukurydzianych doslownie troche garsc owsianych garsc orzechow 6 sliwek suszonych i 6 moreli suszone tylko do oslodzenia tak samo w drugim posilku jest bulka jest to ciemne pieczywo aa i do makaronu dodaje sobie 4 lyzki sosu slodko kwasnego i tez wlasnej roboty przez matule

[...] 26g bialka) po jakichs 20minutach wrzucam do blendera 100ml mleka+50gtwarogu chudego i 100g platkow owsianych gorskich kupiec i miksuje i pije Posilek 2: 2cale jaja kurze i musli 100g z mlekiem Posilek 3 2kromki chleba wiejskiego z maslem orzechowym Posilek 3 Jem to co jest na obiad zrobione a po dwoch godzinach trening Posilek 4 potreningowy: [...]