musli

Witam Waga: plus minus 80 Wzrost: plis minus 190cm Dieta: Zapotrzebowanie -Białko 2,5g na kg masy -Węglowodany 4,5g -Tłuszcz 1,2g = Bilans 3220kcal Śniadanie Musli z orzechami i rodzynkami 100g Serek wiejski 200g II śniadanie Chleb razowy 150g Filet z kurczaka 100g Warzywa (sałata, pomidor, papryka) Orzechy włoskie 30g [...]

[...] chudniesz : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-4 x tydzień, wspinaczka górska 2 x rok, rower - sezon wakacyjny Co lubisz jeść na śniadanie: musli + jogurt naturalny Co lubisz jeść na obiad : zupy warzywne, warzywa na patelnie Co jako przekąskę : jogurt Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : oprócz ryb [...]

Tak jak w temacie oceńcie moją dieta. Jest to moja 1 dieta. 06:00-07:00 Śniadanie Mleko 2% 250ml + płatki owsiane z musli 80g + 2 jaja 09:30-10:30 Śniadanie II Serek wiejski lekki 150g + chleb razowy 100g + banan 12:30-13:30 Obiad Ryż biały 100g + pierś z kurczaka 100g 14:00-15:30 Trening Przed treningiem carbo Po treningu banan 16:00-17:30 [...]

[...] życie diety. Diete mam zamiar stosowac po feriach (zostal jeszcze tydzien), obecnie srednio by to wychodziło z racji mojego zamiłowania do spania ;) Sniadanie, 7.10 -Płatki/musli/3 jajka -Banan -Jogurt -3 orzechy włoskie Drugie śniadanie, 9.45 (w szkole, max 5 minut na zjedzenie): -Kanapka z ciemnego pieczywa z pestkami: 2 kromki chleba, masło, [...]

[...] glowny czynnik sukcesu w odchudzaniu. Moj dzien wyglada tak, wstaje ok. 11 rano i jem sniadanie. Co byloby odpowiedniego? Oczywiscie, zeby nie popasc w monotonnie. Jogurt z musli do tego banan/pomarancza bedzie ok? Co innego moge jesc na sniadanie? Moze byc np bulka z szynka/serem i do tego owoc? Ok po sniadaniu wybieram sie na silownie/basen. [...]

[...] kupić odżywkę węglowodanową 70/30, samo białko na noc, glutaminę oraz tabletki omega 3. • Śniadanie omlet z 3 jaj płatki owsiane / otręby pszenne + rodzynki / jogurt + musli owoc i orzechy *odżywka • Śniadanie 2 pieczeń wołowa / polędwica / tuńczyk ryż brązowy / chleb razowy kalafior / warzywa oliwa z oliwek / tabsy omega 3 • Posiłek 3 [...]

[...] najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening siłowy 3xtydz, po każdym aeroby 0,5h Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka, musli, omlet z szynka Co lubisz jeść na obiad :mięso, ryby,gotowane warzywa Co jako przekąskę :jabłka, jogurty, koktajl owocowy Co jako deser :czekolada, lody Ograniczenia [...]

22 lata, 170 cm, 61,01 kg chcę do końca kwietnia ważyc 54 kg nad czym musze popracować, jaki trening najlepszy dla mnie? Moja dieta dziennie 1400-1500 kcal Śniadanie: musli z mlekiem,jogurtem, omlet z warzywami, kanapki z szynką i warzywami, owoc jabłko, pomarańcz, mandarynka, ziarna słonecznika II śniadanie: jogurt naturalny z owocami, sam jogurt [...]

[...] , 3 serie unoszenie sztangielek w opadzie tulowia ( na tylne aktony) + nogi - 12 serii cwiczen na maszynach na dwoglowy , lydki , czworoglowy) dieta 1 posiłek - mleko + musli z rodzynkami i owsianymi alternatywnie jajecznica z 3/4 jaj + 2 kromki chleba białego 2 posiłek - kanapki z polędwicą + ogorek + ser w plasterkach/ ewentualnie z [...]

Witam, jak widać jesteś na forum świeży. Choć oglądam i czytuję od dobrych dwóch lat. Postanowiłem zredukować zbędną tkankę tłuszczową. Dieta jest, trening jest 3 x siłowy + cardio, 3 x aeroby, przynajmniej 50 minut. Po 3 tygodniach praktycznie nie było efektu, więc trochę poczytałem, popatrzyłem i zakupiłem animal cuts i szczerze to wg mnie 0 [...]

[...] ladnie a do momentu kiedy nagle waga zatrzymala sie a po paru dniach wchodze na waga a tu 80.2 pote, 80.4 dzisiaj 80.5 . Moja dieta to LC : I posilek 125g twarogu garsc musli 4 jajka (w tym 2 cale) II posilki Karczek oliwa z oliwek brokuly III posilek schab/ryba liscie salaty oliwa z oliwek IV posilek Karkowka brokuly oliwa z oliwek V [...]

Coś o mnie: wiek: 16 lat Waga: 61kg wzrost: 180cm BMR : 1684.08 Kalorie : 2900 Dieta 1: 7:00 musli(płatki kuk. i owsiane+orzechy+rodzynki+miód) + mleko + banan 10:30 ryż brązowy + kurczak + warzywa + oliwa z oliwek + jakiś owoc 15:00 obiad nie zależy ode mnie :D (raczej będzie kurczak + ryż albo ziemniaki) 18:30(po treningu) twaróg + jogurt ze [...]

[...] Nie bede podawal dokladnych wartosci gdyz sadze ze osoby doswiadczone i bez tego potrafia ocenic czy jest wszystko ok a na opinii wlasnie takich osob mi zalezy. 6.30 Platki musli 50g Mleko 400 ml 3 jaja odzywka UP your mass 30 g orzechy/oliwa z oliwek 8.30 - 9 2 kromki razowego z tunczykiem 10.30 ryz 80 g piers/ryba 150 g oliwa + warzywa 13.00 [...]

I Sniadanie: 1. Płatki owsiane z dodatkiem musli na mleku II Sniadanie: 2. Chleb razowy + chuda szynka + ser zółty + warzywa Posilek przetreningowy: 3. Makaron z chudym serem + owoce // marakon z sosem spaghetti + mieso mielone/piers z kurczaka Posilek potreningowy: 4. Pierś z kurczaka/Udko z kurczaka pieczone/Filet rybny + ryż + warzywa [...]

Witam. Chciałbym zakupić w niedalekim czasie kreatynę VITALMAX Classic Creatine Monohydrate 500g i łączyć to z ACTIVLAB Musli GAINBODY 15 3 Kg. Co o tym sądzicie? Czy to dobry zakup i dobre połączenie. Dodam, że chciałbym zbudować masę mięśniową i siłę. Co o tym sądzicie?

[...] 2 tygodni, natomiast gainera jeszcze nie probowałem. Niżej wszystko rozpiszę. dieta - Śniadanie (7:30) jajka (jajecznica, sadzone) i pieczywo pełnoziarniste/płatki owsiane, musli lub kukurydziane na mleku. - 1 obiad (ok. 12:00) ryż, pierś z kurczaka smażona na oliwie z oliwek i do tego 2 jajko sadzone, ogórki kiszone i świeże, pomidory, cebula. [...]

Nie ukrywam, że chciałbym być po prostu większy więc główny cel na najbliższe prawie 2 miesiące to zwiększenie obwodów, natomiast jeśli tylko da radę chciałbym zgubić zbędny balast na brzuchu. Później do wakacji celem będzie rzeźba. 20.02.2012-15.04.2012 -> Masa I dzień Bieżnia 15 min Klatka: 1. Wyciskanie na ławce poziomej, gryf 2s; sztangielki [...]

Siema mam dwa pytania. 1.Czy lepiej jesc platki i musli z mlekem czy z woda. 2.Czy jesli zjem 10 jajek na tydzien to cos sie stanie. Dziekuje za odpowiedzi !!!!:)

[...] 13 lat judo (ostatnie 5 lat intensywnie ^razy w tyg. Przeważnie 2x dziennie. Od 4 miesięcy podnoszenie ciężarów 5x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice, musli z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : drób Co jako przekąskę : słodycze, wafle ryżowe, owoce Co jako deser :owoce Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja glutenu Stan [...]

[...] ale nie zawsze się da. Chleb biały zastąpiłem wyłacznie ciemnym, ziemniaków nie jem, tylko ryż,mysle o kaszy.Na śniadanie zjadam wyłacznie płatki na mleku owsiane lub musli.Z tego powodu, że zaraz po pobudzce potrzebuje co najmniej godz, żeby być głodnym( taki mam organizm) Na drugie sniadanie zzjadam zdecydowanie wiecej właczając w to [...]