[...] ale jestem u rodziny na wsi. Taki ostatni weekend lata, a od jutra nowa praca. Kelner ! Zobaczymy jak to będzie. Tak jak pisałem, wczorajsza micha zaczęta od własnego musli z maślanką, a później to już "swojskie" jedzenie. Czyli jaja prosto od kury, mleko prosto od krowy, kura prosto z kurnika :D, a dziś ... kaczka ! Ciotka [...]
[...] mi się przynajmniej wydaje) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)jazda na rowerku stacjonarnym 60 min dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, musli z jogurtem lub jajka Co lubisz jeść na obiad : rybę z ryżem brązowym Co jako przekąskę : owoc tj jabłko, banan albo coś z warzyw np marchewka Co jako deser : j.w. [...]
zamien wędliny na mięso, musli na owsiane z dodatkiem rodzynek, orzechów/pestek i juz taniej będzie warzywa neistety są koneiczne w diecie 9poczytaj o rownowadze kwasowo-zasadowej)
No i powrót. Tylko szkolenie, także ino 5 h. DObrze, że płatne. Męczyłem się niemiłosiernie i wypiłem chyba z 4 kawy przez brak snu. Kierowniczka taka spoko babka, że jutro mam tylko i wyłącznie leżeć w łóżku, i wpisała mnie na środe w grafik, a i nawet jakby jutro sie nie poprawilo to mam dzwonić. Ogólnie ekstra ekipa się szykuje w pracy ! [...]
[...] prawie cały dzien na miescie wiec nie mialam jak komponowac sobie "kompletnych" posiłkow. SNIADANIE okolo 10 -> po nieprzespanej nocy z małą, dlatego tak pozno musli na mleku 3,2% II SNIADANIO - OBIAD okolo 13 5 pierogow z miesem, kawaleczek piersi z kury z serem i BOCZKIEM smazonej, w panierce na oleju - tak podejrzewam :-/ i [...]
[...] pieczywie? Odpada. Swoją drogą, czy nie przysługuje mi więcej, jak 15 min przerwy na 12 h pracy? Micha: 1. Owsiane + laskowe + rodzynki + żurawina + migdały + nerkowce + coś tam jeszcze było ( :D ) + maślanka = Za***iste własne musli ! Własne = najlepsze. 2. 2 kromki pełnoziarnistego z twarogiem i szynką z kurczaka + jajco na miękko + warzywa.
[...] czasem jezdze z bratem, a czasem sama, więc pory roznia się od siebie godzinami, dzisiaj np bylam na 8.30, a wczoraj pojechalam ok 14... :< Sniadanie1 Jogurt + 3 lyzki musli + np jakis owoc ( jelsi banan, to pol banana) drugie sniadanie salatka owocowa ( lub jesli jade na silownie, to banan( badz pol banana w zaleznosci czy jestem glodna) i [...]
[...] 18zł za kawałek piersi z kurczaka, 4 małe kluseczki z dziurką, trochę : sałatki greckiej, warzyw na parze, jakiejś surówki ... Myślałem, że wyjdzie taniej, ale było smacznie przynajmniej. Co powiecie o tych takich batonach musli? Dokładnie o takie coś mi chodzi: Wszamałem to po drodze do pracy, i takie nawet dobre, aczkolwiek mega słodkie.
Cokta - coś z tym pokombinuję ale nie wiem czy to już nie było by zbyt mało:) 21.09.2011 Jadłospis: I - 250 ml mleka, 50g musli - 9.15 II - banan, winogrono - 11.30 (po treningu) III - karkówka, ziemniaki, pieczarki, trochę sosu, surówka z kapusty czerwonej - 13.30 IV - karkówka, ziemniaki, pieczarki, trochę sosu, surówka z kapusty czerwonej - [...]
Cześć Musisz się nauczyć wyeliminować cukry i produkty przetworzone. Wywalasz na zawsze: jogurt owocowy, light, płatki nestle, musli kupne, chleb fitness, deser dla dzieci. Majonez lepiej jeść 'zwykły', zamiast wędlin piecz sama mięsa Kcal zdecydowanie za mało, jesli ostatnio nie głodowałaś ok. 2100kcal (przy intensywnych treningach) będzie dobre [...]
26.09.2011 Jadłospis: I - musli 40 g z mlekiem 200 ml - 7.00 II - kanapka z jajkiem i warzywami - 9.30 III - banan, winogrona - 11.00 IV - zapiekanka z mięsa mielonego, ryżu, brokułów, fasolki szparagowej i jeszcze jakichś warzyw z sosem ze śmietany, mleka i serka topionego - 13.30 (po treningu) V - zapiekanka z mięsa mielonego, ryżu, brokułów, [...]
[...] bardzo słaba chyba najgorsza w tej kategorii smak/posmak umiarkowany, delikatny mi akurat taki odpowiada piłem z mlekiem i tragedii nie ma jeśli ktoś mixuje z musli tak jak ja to raczej nie ma co marudzić mając świadomość ze to izolat leucyna rozpuszczalność znacznie gorsza niż activlab bezsmakowe wiec samo raczej ciężko będzie [...]
Dieta 1 owsianka/musli gdzie bialko 2 jakaś kanapka w szkole gdzie bialko i jakas kanapoka to wiesz 3 typowy obiad co mama zrobi hmm tez nie bardzo 4 jakiś owoc zupelnie nie wiem o co chodzi 5 ryż jakaś sałatka lipa lipa 6 2 wafle ryzowe 7 3 jajka na twardo i szklanka mleka jaja ujdzie w tym tkwi blad
Szczerze to nie wiem czy to jest izolat. Dałem dwie wielkie łyżki do musli i zalałem wodą. Mieszam łyżką, mieszam i porobił się grudy. Przy PEAK Whey delicious mieszam kilkanaście sekund.