musli

[...] jutro nie robie HIIT , może na czczo zrobie 30 minut aero na rowerku wróciłem na godzine 13 do domu ... no i poszło 150 gr owsianki 300 ml mleka 30 gr miodu 25 gr baton musli 100 gr tywarogu 250 gr surówki ... zwariował ? przeciez tego nie ma w planie ! ale już jest z tego miejsca chce podziękować Charonowi , wprowadzamy eksperyment ... [...]

Mleko to zalezy od tolerancji laktozy, jezeli jest endo (a chyba jest) to niech nie łączy dużych ilości węgli z tłuszczem, musli zamieniłbym na owsiane, chyba że to musli domowej roboty, dobrym xródłem białka jest tez jajko, moze je uwzględnić w diecie

mozesz tez wcinac musli tylko bez suszonych owocow. musli naturalne z bakaliami np.

sniadanie jogurt naturalny 2% 200g musli 40g a gdzie bialko? twarog dorzuc, orzechy, musli to przetworzone zarcie, same platki owsiane beda lepsze 2 sniadanie chleb zytni razowy 50g ser gouda 50g pomidor 50g ogorek 50g orzechy wloskie 20g jogurt naturalny 100g chleb i ser zolty (duzo tluszczu), to srednie polaczenie, chyba ze sie myle, qaz gdzie [...]

musiałem aż zapalić Do każdego shot guna dokładam musli gainer 1,2 kg GRATIS!!! No shot gun vpx + musli gainer activita 1,2 Gratis - 189 zł no i oczywiście 10 speedrine

KOKOS Smak pierwszy raz próbowałem gainera o smaku kokosowym i musze przyznac, ze jestem mile zaskoczony :)) Rozpuszczalność: Bardzo Dobra osobiscie nie przepadam za musli...wiec wole zwyczajnego Gainera :D bez musli ;) WANILIA Smak: uwielbiam Wanilie wiec dla mnie bardzo dobryy ;) ale i tak nie ma jak kokos :D:D:D Pozdrawiamm :)

Kokos juz opisalem wiec teraz wanilia "Musli trochę mniej 'chrupiące', niż w kokosie, ale dawało radę. " j/w Ja mialem jakies stare bo strasznie twarde byly Poza tym troche za duzo mialem musli.. Smak dla mnie dobry chociaz niewybredny jestem

Witam, Dzisiaj miał być dzień treningowy, ale był bez, cały dzień chodziłem nie wyspany i musiałem sie przespać, trening przeniosłem na jutro. A co do gainera to rozważałem kupno własnie miedzy Musli a GB, i wybrałem jednak musli, skusiła mnie niska cena 20zł/1,2kg. pozdr

ok to lecimy :P Zapotrzebowanie 3100 kcal - 600 kcal daje nam 2500 kcal Przykładowy dzień z mojej diety: Rozkład posiłków: I- 6-7 rano II- 10.30 III- około 15:00 (lekki posiłek) IV- Przed treningiem 17:20 V- po treningu 20:00 Musli VI- Czysto białkowy 22:00 B/T/WW//kcal śniadanie: Jajecznicaz 3 jajek 12/10/1//150 oliwia z oliwek 0/15/0//135 [...]

"V posiłek Musli -w jakim celu? to jest posilek potreningowy? zmien " Z tym mam największy problem... Co polecasz jeść po treningu? I kiedy mogę jeść musli? I jak jeszcze mogę spytać na co zamienić chleb? Chodzę do szkoły to kanapka najwygodniejsza ;/ Kupiłem też omege-3 i witaminki z "centrum"

[...] produkty ktore dostarcza Ci skladnikow odrzywczych o duzej wartosci. Pomimo ze nic nie wspomniales o swojej genetyce, na pewno w pierwszym posilku jest za malo bialka, i te musli, to owsianka, rodzynki, orzechy? Musli jest ok,dodaj tylko zamiast mleka jajka. Drugi i trzeci posilek, zamist bulek ryz+piers(zamiast wedliny). Piersi moga byc [...]

[...] - 7.15 Musli z owocami suszonymi 95g /8/3/61/wywal,daj platki owsiane+do smaku mozesz rodzynki, ewentualnie mozesz owsiane zmieszac z innymi paltkami i zrobic sobie musli samemu,bo takie kupne sie nie nadaje Mleko spożywcze 2% 210g /7/4/10 Orzechy włoskie 20g /3/13/1 /dorzuc jeszcze troche twarogu,bo bedzie malo bialka Śniadanie w [...]

Wylicz swoje zapotrzebowanie i ilość białek, tłuszczy i węglowodanów. Gdy to zrobisz wstaw dietę z gramaturą produktów. Co do samej diety to: 1) 250ml mleka + płatki owsiane (musli) + glukoza 40g Mleko ok, do tego musli własnej roboty: płatki owsiane, rodzynki, orzechy. 2) w szkole: 2 kanapki z żółtym serem i wędliną + 100g wafli ryżowych Chlebek [...]

Ja robie "musli" własnej roboty w ten sposób, że biore do jakiegoś większego pojemnika z przykrywką mieszam 200g płatków jęczmiennych, 200g płatków owsianych, 100g otrębów pszennych (mogą być granulowane jabłkowe bądź śliwkowe dla uzyskania lepszego smaku), 200g rodzynek, 100g orzechów włoskich, no i tak na oko ze 2 łyżeczki siemienia [...]

DEXTROZER - z batonów musli to tani jest Corny - 1,50 zł . wiadomo nie jest to jakis wypasiony baton proteinowy ale składa sie z musli i owoców wiec jak cie najdzie ochota na słodycze to mozesz wszamać Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-02 18:27:27

[...] następnie dobierz odpowiednoią ilośc białek, tłuszczy i węglowodanów. Co do samej diety to: 6.00 Odżywka serwatka/moim zdaniem niepotrzebne 8. 00 mleko 100ml plus musli 100 g plus chleb żytni 100 g plus 250 g twarogu chudego Zjedz owsiankę na mleku z twarogiem 11.00 tuńczyk 250g + banan + sok marchwiowy 200 ml + ryż 100 g. (posiłek [...]

[...] --- Jako ze zawiera on glownie proste wegle wiec nadaje się swietnie do uzupelnienia glikogenu w miesniach po ciezki treningu i tylko w tych porach jest przydatny platki musli jakie on zawiera sa pewnego rodzaju urozmaiceniem jednak z czasem mogą się znudzic Co do smakow to bardzo się zdziwilem bo myslalem ze koks będzie najgorszy jak się [...]

Produkt Zawartość Kasze i ryż Kasza jaglana 3,2 Kasza jęczmienna perłowa 6,2 Kasza jęczmienna pęczak 5,4 Kasza gryczana 5,9 Kasza manna 2,5 Ryż biały 2,4 Ryż brązowy 8,7 Makarony Makaron bezjajeczny 2,7 Makaron dwujajeczny 2,6 Makaron czterojajeczny 2,8 Napoje Sok ananasowy 0,1 Sok cytrynowy 0,1 Sok grejfrutowy 0,1 Sok [...]

I posilek musli 100 g/zrób sobie własne musli (płatki owsiane + rodzynki + orzechy) mleko 1,5% 500 ml/ok ale mniej jogurt0% 250 ml/zbędny Dodaj jeszcze bialka np. jajko/kawałek białego sera/sp80 razemb 39, w 106, t 13 II posilek gainer 2 mleko 1.5% 500ml razem b-39, w 79, t 8 Staraj się nie zastępować posiłków odżywkami, daj w to miejsce [...]

I posiłek ok 7.20 Mleko 3,2% 250ml/ok ale daj chudsze + musli 100g/musli wlasnej roboty czyli płatki owsiane +rodzynki + orzechy Kawa 250ml + cukier 10g/wywal Dodaj więcej bialka II posiłek 10-11 Bułki grachamki 100g/ok + szynka 30g/ok do tego słodka bułka i jakis wafelek np. grzesiek czy cos takiego/wywal Dodaj warzywa/owoc III posiek [...]