musli

[...] zrazisz i możesz do nich dodać różne ciekawe źródła tłuszczy w postaci pestek. Inna opcja to owsiane z mlekiem tak jak pisał Riobson, tyle, że ja bym tam dodał jeszcze dla urozmaicenia przynajmniej rodzynki, może trochę jakiegoś musli, żeby pomieszać trochę z różnymi źródłami węgli. Do tego warto by zjeść z 2 jaja i śniadanko byłoby wtedy spoko.

Trening: Jogging 60 min, i regeneracje, bo po modyfikacji ćwiczeń z piłką pokawiły sie zakwasy- jej juz zapomniałam jakie to uczucie Na ruszt dziś wpadło tradycyjnie: 1. moje musli 2 jajecznica 3.... Jest problem waga dzis pokazala 54kg ;/ i boję się,że zaczynam lecieć z mięśni, bo akkuratnie oponek wokół pępka nie chce zniknąć;/ Zastanawiam się [...]

mam pytanie czy są gdzieś jakieś tematy o własnym robieniu batoników np z musli czy coś? Jakieś zdrowe ale cholernie kaloryczne? Nie koniecznie batoniki oczywiście mogą być jakieś placki itp.

wszelkie soki,serki kanapkowe,bulki,musli,bakalie miedzy posilkmai wywal,na noc bez wegli

Ok, serki kanapkowe wywalam, soki zastąpie wodą, musli będę mieszał z płatkami owsianymi 1:1. Jeszcze jedno; czy na kolacje mogę jeśc: -5/6 jajek ugotowanych -serek wiejski 200g -100g twarogu chudego(btw strasznie niedobre to jest) Pozdrawiam Zmieniony przez - kobzur w dniu 2009-05-27 22:06:53

Podsumowanie dnia: 25.05 1. Dieta: Posiłek I: rodzynki 50g, musli 100g, truskawki 100g, jogurt naturalny 250g. B-21, T-9, WW-131, Kcal-642. Posiłek II: płatki owsiane 100g, jaja 210g.* B-38, T-28, WW-71, Kcal-658. Posiłek III: kurczak 80g, kasza gryczana 100g, jogurt 200g, brzoskwinie 100g, kiwi 75g. B-39, T-9, WW-110, Kcal-650. Posiłek IV: [...]

Normalnie to robie z owsianych albo musli no ale w dobie kryzysu w domu byly jakies tam kukurydziane to zrobilem z nich. Jakies 150g platkow 2 jaja cale i oliwa Platki wrzucasz do shakera albo do czegos i łączysz z jajami . Ja zostawiam tak na 5 minut zeby sie zeszlo w tym czasie przygotowuje patelnie rozgrzewam chwilke no i dziele na dwa omlety [...]

Podsumowanie dnia: 30.05 1. Dieta: Posiłek I: rodzynki 50g, musli 100g, banan 150g, jogurt naturalny 250g. B-22, T-9, WW-159, Kcal-756. Posiłek II: płatki owsiane 120g, jajka 210g. B-41, T-29, WW-84, Kcal-731. Posiłek III: kurczak 100g, ziemniaki młode 250g, warzywa. B-26, T-2, WW-41, Kcal-272. Posiłek IV: wołowina 100g, ziemniaki młode 150g, [...]

[...] wegle: 79% - skrobia 8% - blonnik 6% - sacharoza 7% - laktoza dzienna dawka: B:197g T:97g W:445g kcal:3463 spalam sie strasznie bo to pierwsza moja wlasna dieta, prosze o ewentualne porady, opinie ps. po drodze nasunelo sie jedno pytanie, czy jesli nie starczy czasu na posilek 4 to moge jako zammienik uzyc gainera musli(50g) i 250l mleka?

Podsumowanie dnia: 01.06 (treningowy) 1. Dieta: Posiłek I: rodzynki 50g, musli 100g, truskawki 130g, jogurt naturalny 250g, banan 140g. B-22, T-9, WW-156, Kcal-747. Posiłek II: kurczak 100g, ziemniaki 150g. B-24, T-1, WW-24, Kcal-203. Posiłek III: kurczak 100g, ziemniaki 300g, truskawki 100g, banan 75g, mleko 100g. B-32, T-4, WW-79, Kcal-456. [...]

widze ze ładnie idzie jakie musli dawales do tego placka bialkowego?

no to musli fitness z biedronki

w lidlu tez sa dobre takie musli tropikalne

ee szukaj zwyklego, ale smacznego musli lepiej, w roznych wersjach robia przecie, rozne owoce, te stonkowe to gorsze (ryzowe) nie masz co rozpaczac ze nie masz;)

tak pozywna pelno w takim musli cukru,a na dodatek co do za posilek bez bialka

dzisiaj znalazlem w stonce zwykle, nie te fitness, klasyczne musli wzialem w 2 smakach, to jutro rano oszamie to sie wypowiem czy warto co ciekawe tansze: fitnes-3zl; klasyk-2,5 edit: a dupa jednak, popatrzlem na sklad 33% owsiane, 25%pszenne reszta babany pieczone, rodzyny+ inne owoce, czyli bez rewelacji w sumie, ale pewnie smaczne bedzie (moze [...]

musli z ultimate'm dobrze wchodzi z ranca

+ korzystam z tej diety ŚNIADANIE: musli, płatki zbożowe, jajka, ser biały, ciemne pieczywo, suszone owoce zamiast cukru, warzywa. DRUGIE ŚNIADANIE:-suchy prowiant: ciemne pieczywo, wafle ryżowe, puszka tunczyka, chuda wędlina, jajka, owoce, warzywa. TYPOWY OBIAD zostawiamy: porcję kaszy, ziemniaków, ryżu, porcję mięsa, ryby, surówkę. Zamiast [...]

przed tren po tren 150g gaina potem po 2,5 h, koło 19 teraz pije pepsi edit: a teraz wjechało 150g twarogu, jogurt i 100g musli dziś jestem anaboliczną zmywarką Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-07 21:37:15

[...] ryzowej z tunczykiem+ pomidor III: bitki wieprzowe:/ + 40 g ryzu; 60g ryzu+ 150g truskawek+ 40 ml smietany + 60 ml mleka+ lyzeczka cukru IV: salatka z makreli 300g+ bulka z musli+ twarozek ziarnisty+ 2 ogorki malosolne+ kefir 300ml V: przed snem bialy serek z ogorkiem bedzie Odkad pracuje codziennie mam troche wiecej ruchu, gdyz do pracy mam [...]